/forums/comment/502597-i-segodnja-s-utra-bylo-nastroenie-ubejte-menja-kto
04.02.2019 14:16
Сегодня с утра было настроение "убейте меня кто-нибудь!". Решила немного отдохнуть. Вроде помогло, настроение поднялось до отметки "ну и ладно, сама сдохну..."
Carpe diem
/forums/comment/502622-i-i-vsjo-taki-zamechatelnyj-u-menja-muzh-dazhe-v-12
04.02.2019 17:51
И всё-таки замечательный у меня муж! Даже в 12 часов ночи он героически сталкивает меня пузом с турника со словами: "Сказала, что сегодня не тренишь, вот и не трень, иди спать!"
Carpe diem
/forums/comment/502732-i-kasha-mannaja-vkusnej-esli-mjasa-mnogo-v-nej
05.02.2019 15:11
"Каша манная вкусней,
Если мяса много в ней".
Маленькая кулинарная хитрость

Начала с любимого кротика. Как раз пришла в гости мама, так что я заодно её повеселила. Может надо было в цирковое на клоуна идти? :thinking:🤔
Потом кругами позагружала руки:
Попытки подтягивания вх - 5;
Брусья - 5;
Попытки подтягивания ох - 5;
Отжимания - 10.
Хотела сделать 10 кругов, но на восьмом поняла, что дальнейшая тренировка не пойдёт на пользу организму, так что ограничилась 8 кругами.
Ну и растяжку немного поделала.
Carpe diem
/forums/comment/502872-i-koshki-jeto-ne-tolko-nikomu-ne-nuzhnyj-dranyj-meh
06.02.2019 16:15
Кошки - это не только никому не нужный драный мех, но и практически полное отсутствие мяса.
Бесполезное животное... :imp:👿
Так что девиз сегодняшнего дня: "Да кому такая тварь нафиг сдалась!"

Сегодня объёмные круги:
Попытки подтягивания вх - 5;
Отжимания - 10;
Ролик с колен - 10;
Болгарские приседы - 20;
Попытки подтягивания ох - 5;
Брусья - 7;
Скручивания - 20;
Разножка - 20.
Сделала 5 кругов.
Поняла, что соскучилась по планочке, так что ещё постояла 1,5 минуты (совсем ослабла :smiley:😃 )
Carpe diem
/forums/comment/502972-proshhanie-s-rabotoj-9-let-moej-junosti-bylo-otdano-ej
07.02.2019 10:08
Прощание с работой. 9 лет моей юности было отдано ей (из них 6 лет декрета :grin:😁 )! Можно сказать, родной дом!
Но вот настал тот день, когда я его покидаю :sob:😭
Что делать в такой день? Конечно же, есть тортик, тренить и снова есть тортик!

В честь ухода с работы решила немного потренироваться здесь.
3 подхода болгарских приседов с гантельками в 8 кг (по крайней мере меня уверили, что они именно по 8 кг каждая) - 5/5:


Лесенка отжиманий от стола (высота хз, мне до попы ("до попы" - это уровень, а не отношение)) от 1 до 10 и обратно. Типа, отжались, встали, встряхнули руки, отжались 2 раза и т.д.
Потом ещё одна лесенка отжиманий от стола, но уже 1 отжимание, 5 с в упоре, 2 отжимания, 5 с, ... до 8 и вниз.
Потом ещё потягала эти гирьки. Одной рукой силёнок не хватает (максимум один раз поднимаю, и то редко), а вот двумя руками 20 раз к груди подняла. Можно бы и больше, да не комильфо - душа нет ))
А вчера ещё прыгала через скакалку (точно не считала, но раз 500 набрала):

Прощай, родной Центр!
Прощай, наш пятый этаж!
Прощайте, коллеги!
Можете помечтать, что больше никогда меня не увидете (хрен вы от меня спрячетесь, всё равно припрусь в гости :smiling_imp:😈 ).
Carpe diem
/forums/comment/502973-o-zabyla-ja-zhe-eshhjo-otzhimanija-ot-stola-s-hlopkom
07.02.2019 10:15
О, забыла!
Я же ещё отжимания от стола с хлопком ладоней делала (кто бы объяснил, зачем? :rolling_eyes:🙄 ) 20 раз. Надо дома от пола попробовать...
Carpe diem
/forums/comment/502991-dolog-den-do-vechera-koli-delat-nechego-ranshe-mozhno
07.02.2019 11:46
Долог день до вечера, коли делать нечего.
Раньше можно было на шефа любоваться или даже подойти и потыкать - не сдох ли? А тут шеф в командировке, а я последний день на работе :sob:😭
Пришлось ещё потренить.
Ещё 5 подходов болгарских приседов с гантельками по 5/5. Пока делала, пришёл братик, посмотрел и достал мне гантельку на 10 кг. Увы, только одну. Ну, я её двумя руками потягала (10 раз).
А потом просто поприседала с гантельками по 8 кг. 3 подхода по 10 повторений.
Надо завязывать и идти домой :cry:😢
Carpe diem
/forums/comment/503003-reshila-chto-dostatochno-potrenirovalas-na-rabote-tak
07.02.2019 15:32
Решила, что достаточно потренировалась на работе, так что дома только постояла в планочке 3-2-2-2-2 минуты.
Carpe diem
/forums/comment/503106-i-vyshla-na-novuju-rabotu-okazyvaetsja-zdes-vsja
08.02.2019 14:45
Вышла на новую работу.
Оказывается здесь вся администрация - новые люди. Когда те, кто сами ещё не знают, что и как надо делать, объясняют тебе, получается... информативно :rolling_eyes:🙄

Ещё ночью подумала, что прежде чем с непривычки тренить с гантельками, стоит думать. Ну, и притормаживать иногда, в виде исключения, когда это нужно. А то вечно торможу, когда надо действовать и делаю, когда надо затормозить.
Хорошо, что сегодня растяжка! Вроде шевелюсь... :bug:🐛
Carpe diem
/forums/comment/503206-i-segodnja-nochju-staratelno-obsuzhdala-s-kem-to
09.02.2019 12:11
Сегодня ночью старательно обсуждала с кем-то международные правила чистки обуви говорящих попугаев и их отличия от российских. Попугай сидел рядом в клетке и молчал. Тот факт, что обуви на нём нет и вряд ли она ему нужна, я обнаружила только окончательно проснувшись.
Даже без всякого сонника понятно как я воспринимаю все эти приказы и распоряжения, которыми занимаюсь на новой работе (дичайшая чушь! Попугайчики отдыхают)

Как и планировала, сегодня был очередной замер брусьев для зарубы. Старалась акцентироваться на технике:

Второй подход делала без оператора (в магазин пошёл), итого 8+6 отжиманий на брусьях.
Дома сделала 5 кругов
Попытки подтягивания вх - 5;
Отжимания - 12.
Потом родной любимый кротик (всё ещё недовольна качеством - если садиться сразу после прыжков, ноги сводит; если по разу каждую встряхнуть, уже легче, но ведь это неправильно).
Затем лесенкой практически без отдыха (на спуске пару раз по 5-6 с отдохнула) покатала ролик с колен 1-10-1 (в сумме 100).
Добила до 100 отжимания от пола (20+10+10), а потом на меня буквально насел ребёнок и пришлось делать приседания с утяжелителем:

Решили, что так неудобно, и перевесили утяжелитель:

Ещё 2 подхода снимать не стали. Итого, 30+30+20+20=100 приседаний с утяжелителем.
Carpe diem
/forums/comment/503217-molodchina-prisedanija-superskie-otzhimanija-na
09.02.2019 12:31
Молодчина!Приседания суперские.
Отжимания на Брусьях тоже отличные,кстати их тоже можно делать с резинкой. Хорошо помогает отработать технику и высота брусьев отличная.Мне приходится коленками на резинку упираться.
Подтягивания не знаю. Надо попытки менять на полные подтягивания.
"Тряси" мужа,пусть купит супруге "разных" резинок:grinning:😀
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/503242-quote-name-russman-post-503217-molodchina-quote
09.02.2019 15:00
<quote name=Russman post="503217">
Молодчина!</quote>
Спасибо! :blush:😊

<quote name=Russman post="503217">
"Тряси" мужа,пусть купит супруге "разных" резинок:grinning:😀</quote>
Он и купит... с кольцами, пупырышками и разными запахами :smile:😄
Carpe diem
/forums/comment/503245-quote-name-felis-post-503242-on-i-kupit-s-kolcami
09.02.2019 15:32
<quote name=Felis post="503242">
Он и купит... с кольцами, пупырышками и разными запахами :smile:😄</quote>
с этими резинками тренировки не нужны:joy:😂
Хорошо!Попроси у него резиновую петлю для турника:joy:😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/503336-i-segodnja-s-utra-reshila-zamerit-taliju-na-golodnyj
10.02.2019 11:20
Сегодня с утра решила замерить талию на голодный желудок. Оказывается до того, как поем, у меня талия 61 см, а если замерять на выдохе, то можно спокойно стянуть до 56 см. Для сравнения: у мужа ляжка 66,5 см. Короче, далеко мне ещё до идеальных форм :upside_down:🙃

Побаливают плечи. Что в таком случае надо делать? Правильно, убиться нафиг, чтобы болело всё!:smiley:😃
В связи с этим, сделала лесенку Терминаторишки:
Попытки подтягивания вх 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1 (49);
Отжимания на брусьях 2-4-6-8-10-12-14-12-10-8-6-4-2 (98);
Выпрыгивания 4-8-12-16-20-24-28-24-20-16-12-8-4 (196);
Попытки подтягивания ох 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1 (49);
Отжимания от пола 2-4-6-8-10-12-14-12-10-8-6-4-2 (98);
Разножка 4-8-12-16-20-24-28-24-20-16-12-8-4 (196).
Хорошо, что муж не знает - убил бы...
Carpe diem
/forums/comment/503514-i-skandaly-intrigi-rassledovanija-jeto-ne-shkola-a
11.02.2019 15:53
Скандалы, интриги, расследования... Это не школа, а "Дом-2" какой-то! Что будет, когда закончится карантин и в школу вернуться дети :dizzy_face:😵

Небольшая тренировка.
Скакалка - 10 минут.
Потом 4 круга:
Подъём на носки - 100;
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 20;
Ролик с колен - 15.
На первом круге попробовала прокатить ролик нормально и, о ужас!, у меня получилось. Корявенько, конечно, но пару раз вышло.
И в конце планочка в сумме на 10 минут с перерывами на 1 минуту: 3:17 +
2:07 + 2:01 + 1:10 + 1:25. Хотела за 4 подхода сделать, но не получилось :pensive:😔
Carpe diem