/forums/comment/505986-vot-zakrutitsja-i-ne-poluchaetsja-confused
02.03.2019 00:33
Вот закрутиться и не получается :confused:😕
Carpe diem
/forums/comment/506059-i-segodnja-nervirovala-direktrisu-svoim-spokojstviem
02.03.2019 13:47
Сегодня нервировала директрису своим спокойствием и пофигизмом. Я теперь не завуч и вся эта белиберда меня не касается :stuck_out_tongue:😛
P.S. Между прочим, аборигены меня поддержали - слишком серьёзно директриса относится к глупым бумажкам, рискуя в суете пропустить действительно важное.

С колёс я ещё вчера слезла, так что сегодня самочувствие уже нормальное. Начала с родного и любимого кротика (эх, может ещё физкультуру на себя взять для увеличения почасовки и заставить этих лентяев тренить? Часы, между прочим, свободные есть...).
Потом поболталась на турнике, пытаясь изобразить передний вис. Наш великий тьютор и пастух разрешил считать ЭТО в командном задании. В сумме провисела 80 с (это из того, что было хотя бы более или менее похоже).
Затем небольшая круговая тренировка:
Ролик с колен - 15;
Брусья - 10 (по большей части с добивками);
Подъём на носки - 100;
Обратные отжимания - 20;
Скручивания - 50;
Ягодичный мостик - 50;
Отжимания от пола - 20;
Разножка - 40.
Сделала 3 круга.
Ну, и заполировала всё это катанием ролика с колен - лесенка 1-10-1 с шагом 1.
Carpe diem
/forums/comment/506230-i-segodnja-deti-veli-sebja-iskljuchitelno
03.03.2019 17:07
Сегодня дети вели себя исключительно замечательно!
Они не дрались, не ломали всё вокруг, собрали раскиданные по квартире игрушки, книжки, карандаши, одежду и прочее. Старший сам сделал уроки и аккуратно (аккуратно!!!) записал всё в тетради!
Жаль, что потом я проснулась... :sob:😭

Увы, жить приходится с реальными детьми, а не с идеальными малышами с журнальных обложек.

Чуть-чуть потренила на прогулке с детьми. Просто поболталась слегка на турнике, брусьях, пробегали в догоняшки...
Дома решила попробовать какую-нибудь готовую схему. Взяла вот эту:


Прогнала 3 круга. Отдых между кругами брала по 10 с, только в конце делала 2 боковые планки, а не одну (так интереснее).
Потом взялась опять изображать передний вис (дурная голова плечам покоя не даёт :smile:😄 ). В этот раз пробовала с одной согнутой ногой

Потом ещё делала с прямыми ногами. Ну... Доктор сказал в морг, значит в морг! В смысле, Дима сказал считать, значит считаем и это позорище :grin:😁
90 с.
P.S. С мамой вчера сидели, удивлялись: как так, я, такая тихая и стеснительная, стала бегать на улице, на глазах у прохожих, да ещё и выполнять какие-то упражнения, причём, мягко говоря, не идеально :flushed:😳 (в шоке)
Carpe diem
/forums/comment/506345-perednij-vis-konechno-ranovato-probuj-skrutitsja
04.03.2019 11:23
Передний вис, конечно, рановато.
Пробуй скрутиться, сгибая ноги, чтобы колени к турнику подносить.
Научишься, потом сможешь назад ноги проносить.
Придёшь на общую тренировку, а у них там есть особая, читинская или читерская, забыл, метода по обучению заднему вису- тебя и научат.
А потом - передний будешь учить.
:slight_smile:🙂 смотрел видео с прошлой недели по брусьям, там есть пожелание- пусть оператор совершенствует комментаторское мастерство :slight_smile:🙂 . А так всё чётко.
У каждого свой путь.
/forums/comment/506384-i-vesna-prishla-nakonec-to-vypal-dolgozhdannyj-sneg
04.03.2019 15:44
Весна пришла! Наконец-то выпал долгожданный снег, жаль, что мало...

Пошла за ребёнком в садик, снежок сыпется, воздух вкусный... Дай, думаю, пробегусь, хоть и не планировала (2 км в темпе 5:38). И всё-таки такой темп мне пока тяжело даётся - после пробежки голову как шлемом сдавливает. Привыкну или сбросить скорость?.. :thinking:🤔
Дома снова попыталась изобразить этот вис. Наизображала только 20 с и плюнула. Стала делать лесенку подтягиваний с резинкой и отжиманий 2-14-2. Хотела-то до 20, но в процессе поняла, что не вытяну.
Потом, видимо, старый советский горшок ударил мне в голову и я стала делать такие круги:
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 20;
Велосипед - 20;
Планка - 20 с (изначально, опять-таки, планировала больше, но после велосипеда стоять в планке то ещё удовольствие).
На 5 кругов без перерыва меня хватило, а потом дети блинчики потребовали - Масленница же! Всех с праздником!
Carpe diem
/forums/comment/506732-i-zabotitsja-muzh-o-figure-zheny-chtoby-ona-stremilas
06.03.2019 16:19
Заботится муж о фигуре жены... чтобы она стремилась к идеальной

Вчера, стандартно для вторника отдыхала. Заметила, что, хоть с работы прихожу раньше, времени больше не стало, просто увеличилось количество выполненных домашних дел, на которые раньше благополучно забивала.

Сегодня начала с попыток изобразить передний вис (вот не даёт он мне покоя! Дали же задание, а задания надо выполнять). Сначала просто с резинкой (на видео четвёртый из пяти подходов, остальные не пропустила цензура в моём лице из-за комментариев некоторых присутствовавших), 80 с

Потом подумала, что сгруппироваться мне мешает не только зад...няя часть тела, но и высота турника. Попробовала сначала подтянутся, а уже после группироваться:

Набрала в сумме ещё 20 с. Дальше, скорее всего буду делать именно так.
Потом пошла набрать 10 минут планки за минимум подходов. Получилось за три. Для старой больной кошки сойдёт.
Затем ещё 10 минут попрыгала через скакалку, а завершила это дело "пистолетиками", 50 штук.
Carpe diem
/forums/comment/506827-quote-name-felis-post-506732-poprobovala-snachala
07.03.2019 07:54
<quote name=Felis post="506732">
Попробовала сначала подтянутся, а уже после группироваться:</quote>
Это правильный ход. Но заметила ли, что полностью подтягиваться всё-таки желательно научиться побыстрее, чем делать висы.
А вообще не могу спокойно смотреть на расположение турника.
Так и жду, когда или лоб или нос со стеной встретятся...
У каждого свой путь.
/forums/comment/506866-quote-name-olegsh-post-506827-polnostju
07.03.2019 13:04
<quote name=OlegSh post="506827">
полностью подтягиваться всё-таки желательно научиться побыстрее, чем делать висы</quote>
Просто по вису у нас командное задание, а мне комплекс отличницы мешает на него забить :disappointed_relieved:😥
Carpe diem
/forums/comment/506902-i-dolgo-i-uporno-vtolkovyvala-direktrise-chto-ja
07.03.2019 16:56
Долго и упорно втолковывала директрисе, что я сторонник здорового образа жизни. Я против всяческого рода саморазрушений, таких как наркомания, алкоголизм, трудоголизм...
Проще психу доказать, что он псих, чем трудоголику, что это болезнь.

Сегодня делаю растяжку. Сначала всякие там шея, плечи и т.п., а потом - желудок (тортики сами себя не съедят, им помочь нужно :smiley_cat:😺 :birthday:🎂 :cake:🍰 ).
Carpe diem
/forums/comment/507001-i-nakonec-to-ponjala-zachem-nuzhen-venik-okazyvaetsja
08.03.2019 16:31
Наконец-то поняла, зачем нужен веник! Оказывается им очень удобно отгонять детей от компьютера :smiley:😃

Спросила мужа, чем заняться, а он сказал присесть 300 раз. Ох уж эти армейские привычки! Никакого воображения! (Надежда на мартини со льдом испарилась, лишь вскользь промелькнув в сознании... :rolling_eyes:🙄 )
Пришлось делать 12 кругов:
Подтягивания с резинкой - 5;
Приседания - 25;
Скручивания - 25;
Ягодичный мостик - 25.
Оставшееся время тренила вис в группировке - 40 с.
Carpe diem
/forums/comment/507122-i-zanimalas-propagandoj-sporta-po-slovam-neostorozhno
09.03.2019 15:11
Занималась пропагандой спорта. По словам неосторожно приехавшего в гости брата за сегодня он подтянулся больше, чем за весь прошлый год (у него, на минуточку, дома свой турник есть). А дети активно демонстрировали функционал спортивного инвентаря:

Сначала 20 с виса в группировке, затем 10 минут прыжков через скакалку, а потом 10 кругов базы:
Подтягивания с резинкой - 5;
Выпрыгивания - 20;
Отжимания - 10 (локти, по возможности, вдоль тела);
Разножка - 20.
Скромная и незатейливая тренировка.
Да, забыла добавить! Подтягивания я сейчас делаю опираясь о резинку коленом (в верхней фазе колено от резинки отрывается), так интереснее, но количество, естественно, уменьшается. Надо хоть завтра на видео записать, что ли...
Carpe diem
/forums/comment/507228-i-kogda-v-licee-u-nas-byli-uroki-hristianstva-nas
10.03.2019 16:30
Когда в лицее у нас были уроки христианства, нас учили, что в Прощёное воскресенье надо у всех просить прощения, а тем, кто просит у тебя, говорить: "Бог простит". Помнится я тогда удивлялась, какие они все злопамятные! Ведь "бог простит" подразумевает "бог простит, а вот я тебе, ..., всё припомню!!!" :smile:😄

То ли дело мой дорогой любимый муж! У него на зло память вообще плохая - отомстит, забудет и снова отомстит...

Только обрадовалась, что в обед доели блины, как пришла мама и принесла ещё тарелку. :sob:😭
Впрочем, хватит о грустном!
Замерили снова прогресс по брусьям:

В общем, нормального качества брусьев так и не получилось ("ну, не шмогла я, не шмогла..."), но уже более-менее похоже.
А дома, как вчера и обещала, записала сразу подтягивания:

А потом с чистой совестью делала лесенку Терминаторишки:
Подтягивания с резинкой вх 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 (36);
Брусья 2-4-6-8-10-12-10-8-6-4-2 (72);
Выпрыгивания 4-8-12-16-20-24-20-16-12-8-4 (144);
Подтягивания с резинкой ох 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 (36);
Отжимания 2-4-6-8-10-12-10-8-6-4-2 (72);
Разножка 4-8-12-16-20-24-20-16-12-8-4 (144).
Carpe diem
/forums/comment/507391-i-stremlenie-zanjat-podchinjonnogo-bessmyslennoj
11.03.2019 16:14
Стремление занять подчинённого бессмысленной работой по принципу "чем бы работник не занимался, лишь бы за... заработался" неистребимо в нашем начальстве. Се ля ви...

Плечики болят сильнее обычного, так что на передний вис я сегодня забила, решив, что для меня на данном этапе более актуальным будет просто вис (хват-то слабенький). Повисела в сумме 5 минут, а потом решила убиться скакалкой. Прыгала 20 минут. Понравилось. Надо будет как-нибудь повторить.
Затем, чтобы немного размять плечи, сделала лесенку подтягиваний с резинкой и удвоенных отжиманий 1-4-1.
После чего покатала ролик с колен 1-10-1 с шагом 1 и сделала обратную лесенку (50-40-30-20-10) скручиваний и ягодичного мостика.
Carpe diem
/forums/comment/507536-i-stalkivajas-s-nashej-medicinoj-nevolno-vspominaesh
12.03.2019 14:14
Сталкиваясь с нашей медициной, невольно вспоминаешь классическое "Несмотря на все усилия врачей больной выздоровел".
Вылез у детёныша фурункул на коленке. Приехали сегодня в поликлинику, нам сказали, что хирург приходящий, будет в 5 часов. Приехали к 5 часам, заняли очередь и... просидели до 7 часов, потому что хирург пришла уже в четверть седьмого. А ведь кроме таких больных, как мы, там ещё была длинная очередь по талонам. Представляете картину? Целый коридор радостных, полных энергии и дружелюбия людей! Кто там обвинял меня в энергетическом вампиризме? Ни чего подобного! Даже близко...

Хорошо, что сегодня по плану выходной! Отдыхаю...
P.S. В очереди сегодня достали называть меня девочкой. Раньше думала, что после 30 наконец перестанут, теперь гадаю, а перестанут ли незнакомые люди называть меня девочкой после 40, 50...? Короче, когда я постарею?! :tired_face:😫
Carpe diem
/forums/comment/507550-malenkaja-sobachka-do-starosti-shhenok
12.03.2019 15:47
Маленькая собачка до старости щенок.