/forums/comment/495149-b-09-12-2018-b-b-razminka-b-otzhimanija-ot-opory
09.12.2018 19:27
09.12.2018
Разминка: отжимания от опоры + подтягивания + брусья: 3×(10+5+7)
3-4 мин на круг

Выходы: 2+4+4+2+1+2+1+2+1+2 (21)
Отдых от 1,5 до 4 мин

Брусья 4×10 + 15+11+10+9+8+7 (100)

<quote name=caseshot post="495071">
Кмк, из-за холода</quote>
Да, холод оказывает влияние. Сегодня специально больше времени разминке и разогреву уделил.
Выходы и брусья пошли лучше даже на фоне крепатуры от вчерашнего.

Но есть нюанс, в процессе хорошего разогрева мышцы подзабиваются и опять же максимум не выходит.

Жаль на ноги ничего до сих пор делать нельзя. С ними было бы проще разогреться:head_bandage:🤕


А воркаутер из меня не вышел:joy:😂
Хлястики с эмблемой оказались жутко неудобными в эксплуатации. Липучка все время цепляется за одежду.
Срезал их и сшил резинку. Стало на много удобнее:laughing:😆



<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/495154-quote-name-zhev-post-495149-hljastiki-s-jemblemoj
09.12.2018 20:02
<quote name=Zhev post="495149">
Хлястики с эмблемой оказались жутко неудобными в эксплуатации. Липучка все время цепляется за одежду.
Срезал их и сшил резинку. Стало на много удобнее:laughing:😆</quote>
Вот так вот избыточная идеология часто идет во вред настоящему делу)))
/forums/comment/495176-ne-pro-sport-kak-pravilo-trenirujus-v-naushnikah-pod
09.12.2018 21:10
Не про спорт.
Как правило тренируюсь в наушниках под яндекс радио.
Время от времени Яндекс запускает интересные вещи, которые потом сохраняю в избранное.

Китайско-монгольский рок <url="https://music.yandex.ru/artist/2941347">Nine Treasures</url> :metal:🤘

З.Ы. Студийные записи получше звучат. Но студийного клипа не нашел.
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/495232-quote-name-zhev-post-495149-hljastiki-s-jemblemoj
10.12.2018 07:42
<quote name=Zhev post="495149">
Хлястики с эмблемой оказались жутко неудобными в эксплуатации</quote>
Мне кажется, это не прятать под спойлер надо, а наоборот, громко сообщать.
Кто же скажет, кроме тебя.
У каждого свой путь.
/forums/comment/495822-quote-name-olegsh-post-495232-mne-kazhetsja-jeto-ne
14.12.2018 08:13
<quote name=OlegSh post="495232">
Мне кажется, это не прятать под спойлер надо, а наоборот, громко сообщать.</quote>
В соответствующей <url="https://workout.su/news/comment/10693-quote-name-wasd-post-10692-lipuchka-nuzhna-chtoby">ветке</url> я уже отписался по этой теме 😃



10.12.2018 - отдых

11.12.2018
Подтягивания + отжимания 13×(4+8 )

12-13.12.2018 - тунеядство

14.12.2018
Подтягивания + отжимания + приседания
Лесенка от (1+2+2) до (8+16+16)
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/496041-b-15-12-2018-b-vyhody-2-2-2-2-1-1-b-10-b-i-vyhody-ne
16.12.2018 05:41
15.12.2018
Выходы 2+2+2+2+1+1 (10)
Выходы не идут вообще 😕

Брусья + подтягивания 6×(10+7)

16.12.2018 Отдых
Вчера начался отпуск. Буду проверять влияние температуры окружающей среды на выходы:grin:😁 если конечно турник найду


Бешеной собаке 7 верс не крюк... И это только пол пути...


<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/496047-vokrug-sveta-za-otpusk-udachi-thumbsup-thumbsup
16.12.2018 09:02
Вокруг света за отпуск?
Удачи! :thumbsup:👍 :thumbsup:👍 :thumbsup:👍
Carpe diem
/forums/comment/496053-quote-name-zhev-post-496041-16-12-2018-otdyh-vchera
16.12.2018 09:41
<quote name=Zhev post="496041">
16.12.2018 Отдых
Вчера начался отпуск. Буду проверять влияние температуры окружающей среды на выходы:grin:😁 если конечно турник найду</quote>
Какой же ты счастливый человек!)))
/forums/comment/496420-quote-name-felis-post-496047-vokrug-sveta-za-otpusk
19.12.2018 03:14
<quote name=Felis post="496047">
Вокруг света за отпуск?</quote>
Не, только четверть:joy:😂

<quote name=Native post="496053">
Какой же ты счастливый человек!)))</quote>
Это точно! Сам не нарадуюсь:grin:😁
А еще он 3+ недели, что получается крайне редко


Выше турника не нашел, поэтому проверить качество выходов в условиях тропиков возможности нет.
Проверил передний вис.

Не знаю почему, но дома он всегда получается на много хуже.


Сингапур, а вернее его часть - остров Сентоза



Аквариум :flushed:😳 однако...


<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/496421-quote-name-zhev-post-496420-ne-znaju-pochemu-no-doma
19.12.2018 05:34
<quote name=Zhev post="496420">
Не знаю почему, но дома он всегда получается на много хуже.</quote>
Круто че 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/496584-quote-name-lawnmover-post-496421-kruto-che-quote
20.12.2018 06:40
<quote name=Lawnmover post="496421">
Круто че</quote>
Может получится к концу отпуска на прямых руках сделать:thinking:🤔

16-19.12.2018 отдых, работа грузчиком, море...

20.12.2018
Отжимания 20×10 (каждую минуту по 10)


Переместились в Таиланд.
Спортивная площадка.
Подтягиваться опять на деревьях придется...

<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/496716-b-21-12-2018-b-chet-nechet-podtjagivanija-s-ugolkom
21.12.2018 04:38
21.12.2018
Чет/нечет: подтягивания с уголком + отжимания от опоры 20×(5+13)
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/497207-b-22-24-12-2018-b-izobrazhal-tjulenja-lezh-lezha-na
25.12.2018 13:11
22-24.12.2018 изображал тюленя: леж-лежа на пляже, леж-лежа в море, еда, сон. Идеальный образ жизни :grin:😁

25.12.2018
Отжимания чет/не чет (руки выше/руки ниже) 22×10 (каждую минуту по 10)
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/497236-zahozhu-k-tebe-v-dnevnichok-i-v-nirvanu-okunajus-jeto
25.12.2018 16:25
Захожу к тебе в дневничок и в нирвану окунаюсь!))) Это же какой нужно мотивацией обладать, чтобы вот в этом вот раю еще и тренить! Жму руку! И завидую смертной завистью!)))
/forums/comment/497237-quote-name-native-post-497236-jeto-zhe-kakoj-nuzhno
25.12.2018 16:34
<quote name=Native post="497236">
Это же какой нужно мотивацией обладать,</quote>
нет тут никакой мотивации,для нас тренить это кайф сам по себе,а уж в отпуске в два раза кайф больше!

Тем более в таких красивых местах!!!