Разминка: отжимания от опоры + подтягивания + брусья: 3×(10+5+7)
3-4 мин на круг
Выходы: 2+4+4+2+1+2+1+2+1+2 (21)
Отдых от 1,5 до 4 мин
Брусья 4×10 + 15+11+10+9+8+7 (100)
<quote name=caseshot post="495071">
Кмк, из-за холода</quote>
Выходы и брусья пошли лучше даже на фоне крепатуры от вчерашнего.
Но есть нюанс, в процессе хорошего разогрева мышцы подзабиваются и опять же максимум не выходит.
Жаль на ноги ничего до сих пор делать нельзя. С ними было бы проще разогреться:head_bandage:
А воркаутер из меня не вышел:joy:
Хлястики с эмблемой оказались жутко неудобными в эксплуатации. Липучка все время цепляется за одежду.
Срезал их и сшил резинку. Стало на много удобнее:laughing:
Хлястики с эмблемой оказались жутко неудобными в эксплуатации. Липучка все время цепляется за одежду.
Срезал их и сшил резинку. Стало на много удобнее:laughing:</quote>
Срезал их и сшил резинку. Стало на много удобнее:laughing:
</quote>В бою первым гибнет план боя
Как правило тренируюсь в наушниках под яндекс радио.
Время от времени Яндекс запускает интересные вещи, которые потом сохраняю в избранное.
Китайско-монгольский рок <url="https://music.yandex.ru/artist/2941347">Nine Treasures</url> :metal:
Мне кажется, это не прятать под спойлер надо, а наоборот, громко сообщать.</quote>
10.12.2018 - отдых
11.12.2018
Подтягивания + отжимания 13×(4+8 )
12-13.12.2018 - тунеядство
14.12.2018
Подтягивания + отжимания + приседания
Лесенка от (1+2+2) до (8+16+16)
Выходы 2+2+2+2+1+1 (10)
Выходы не идут вообще
Брусья + подтягивания 6×(10+7)
16.12.2018 Отдых
Вчера начался отпуск. Буду проверять влияние температуры окружающей среды на выходы:grin:
если конечно турник найдуБешеной собаке 7 верс не крюк... И это только пол пути...
16.12.2018 Отдых
Вчера начался отпуск. Буду проверять влияние температуры окружающей среды на выходы:grin: если конечно турник найду</quote>
Вчера начался отпуск. Буду проверять влияние температуры окружающей среды на выходы:grin:
если конечно турник найду</quote>Вокруг света за отпуск?</quote>
Какой же ты счастливый человек!)))</quote>
А еще он 3+ недели, что получается крайне редко
Выше турника не нашел, поэтому проверить качество выходов в условиях тропиков возможности нет.
Проверил передний вис.
Сингапур, а вернее его часть - остров Сентоза
Аквариум :flushed:
однако...
Не знаю почему, но дома он всегда получается на много хуже.</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Круто че</quote>
16-19.12.2018 отдых, работа грузчиком, море...
20.12.2018
Отжимания 20×10 (каждую минуту по 10)
Переместились в Таиланд.
Спортивная площадка.
Подтягиваться опять на деревьях придется...
25.12.2018
Отжимания чет/не чет (руки выше/руки ниже) 22×10 (каждую минуту по 10)
