/forums/comment/497592-quote-name-native-post-497236-zahozhu-k-tebe-v
28.12.2018 15:27
<quote name=Native post="497236">
Захожу к тебе в дневничок и в нирвану окунаюсь!))) Это же какой нужно мотивацией обладать, чтобы вот в этом вот раю еще и тренить! Жму руку! И завидую смертной завистью!)))</quote>
Ну а что тут еще делать?
Вот турники только тут очень не удобные, а так, как сказал Александр, заниматься одно удовольствие 😃



P.S. А вообще я почти и не тренируюсь. Пора дневник тренировок переименовать в дневник болезней...
У меня как-то плавание наложилось на подтягивания и теперь болят какие то связки/сухожилия в плечах 😕
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/497652-quote-name-zhev-post-497207-idealnyj-obraz-zhizni
28.12.2018 22:09
<quote name=Zhev post="497207">
Идеальный образ жизни :grin:😁:grin:😁</quote>

ЗдОрово! На самом деле жить в таком стиле не так уж и замечательно, как нам кажется. Отдыхать - да, а вот так постоянно жить будет скучновато. На Новый Год домой, или ещё в Таиланде?
/forums/comment/497722-quote-name-rvs333-post-497652-na-samom-dele-zhit-v
29.12.2018 16:01
<quote name=RVS333 post="497652">
На самом деле жить в таком стиле не так уж и замечательно, как нам кажется.</quote>
Пробовал?:flushed:😳

<quote name=RVS333 post="497652">
На Новый Год домой, или ещё в Таиланде?</quote>
Новый год в Таиланде. Потом еще пару дней в Сингапуре на обратном пути.
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/497723-huu-zhara-nenavizhu
29.12.2018 16:21
Хуу жара - ненавижу 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/497727-a-my-koshki-sozdanija-teploljubivye-smiley-cat-tongue
29.12.2018 16:44
А мы, кошки, создания теплолюбивые :smiley_cat:😺 :tongue:👅
Carpe diem
/forums/comment/498328-b-26-12-2018-04-01-2019-b-nainaglejshee
05.01.2019 19:02
26.12.2018-04.01.2019 наинаглейшее всепоглащающее тунеядство.
А до кучи еще приключения с покиданием Тайского острова, на который должен был прийти тайфун, и с которым прервали паромное сообщение 😕


05.01.2019
Уже в Сингапуре был выгнан утром из номера, т.к. мешал спать домочадцам... Тяжело жить жавороноку в гнезде сов...
Шарахаясь одиноко по набережной набрел на площадку

Подтягивания + брусья 3×(5+7)

Выходы 4, 5 (через 10 мин)

Вышло меньше, чем было в Москве в осенней экипировке. Что-то совсем сдулся...


<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/498917-b-06-08-01-2019-b-tunejadstvo-doroga-domoj-spoiler-po
10.01.2019 07:22
06-08.01.2019 тунеядство, дорога домой


По дороге домой даже в Ханой занесло.



Надо бы по тихоньку возвращаться в строй

09.01.2019
Круги подтягивания + приседания + отжимания 6×(3+6+6)
Скручивания 20, икры 30
Растяжка

10.01.2019
Пирамида подтягивания + приседания + отжимания + скручивания:
от (1+2+2+2) до (6+12+12+12) и обратно до (1+2+2+2)
Икры 35
Растяжка
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/498920-s-vozvrashheniem-wave
10.01.2019 08:06
С возвращением!:wave:👋
Carpe diem
/forums/comment/499191-quote-name-felis-post-498920-s-vozvrashheniem-wave
12.01.2019 16:01
<quote name=Felis post="498920">
С возвращением!:wave:👋</quote>
Спасибо! :slight_smile:🙂

11.01.2019
Поражаюсь на сколько быстро наступает растренированность. В отпуске 3+ недели почти не занимался. Вернувшись из отпуска начал опять заниматься на "малых оборотах".
В четверг делал очень легкую тренировку, скорее даже просто разминку, но в пятницу проснулся с очень даже ощутимой крепатурой :flushed:😳
Решил устроить отдых.

12.01.2019 буду очень постепенно прибавлять нагрузку, т.к. толком не понимаю прошли у меня болеть связки или нет...

Круги пирамидой: подтягивания + приседания + отжимания + скручивания:
(1+2+2+2) / (6+12+12+12)-(6+12+12+12) \ (1+2+2+2)
Икры 40, 30
Растяжка
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/499193-sejchas-razgonishsja-i-rezultaty-vyrastut-vot-uvidish
12.01.2019 16:24
Сейчас разгонишься и результаты вырастут,вот увидишь.Этот упадок на одну-две тренировки и пойдет рост.
/forums/comment/499200-quote-name-vyxodnadve-post-499193-jetot-upadok-na
12.01.2019 17:42
<quote name=Vyxodnadve post="499193">
Этот упадок на одну-две тренировки и пойдет рост.</quote>
Не, упадка я не ощущаю. Я про другое.
Я сделал очень легкую тренировку, даже не запыхался, до отказа было как до Пекина раком :grimacing:😬
Но на следующий день накрыло крепатурой :flushed:😳
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/499225-krepatura-jeto-estestvenno-posle-pereryva-menja-ona
12.01.2019 22:13
Крепатура это естественно после перерыва.Меня она вообще не напрягает.
/forums/comment/499245-quote-name-vyxodnadve-post-499225-krepatura-jeto
13.01.2019 09:11
<quote name=Vyxodnadve post="499225">
Крепатура это естественно после перерыва.Меня она вообще не напрягает.</quote>
У меня она достаточно сильная, несколько напрягает. Ну да ладно, мелочи жизни 😃



13.01.2019
Круги пирамидой: подтягивания + приседания + отжимания + скручивания:
(1+2+2+2) / (7+14+14+14) \ (2+4+4+4),(2+4+4+4)
ИТОГО: (50+100+100+100) за 15:35 мин
Растяжка


Пульс
145 уд./мин Средняя ЧП
159 уд./мин Максимальная ЧП


<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/499361-b-14-01-2018-b-b-krugi-piramidoj-b-podtjagivanija
14.01.2019 06:19
14.01.2018
Круги пирамидой: подтягивания + приседания + отжимания + скручивания:
(1+2+2+2) / (7+14+14+14)-(7+14+14+14) \ (1+2+2+2)
ИТОГО: (56+112+112+112) за 17:38 мин
Растяжка 25 мин
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/499376-quote-name-zhev-post-499191-porazhajus-na-skolko
14.01.2019 09:06
<quote name=Zhev post="499191">
Поражаюсь на сколько быстро наступает растренированность. </quote>

У меня то же самое было, правда через 7-10 дней приходишь в форму.

<quote name=Zhev post="499361">
(1+2+2+2) / (7+14+14+14)-(7+14+14+14) \ (1+2+2+2)
ИТОГО: (56+112+112+112) за 17:38 мин</quote>

А сколько отдыхаешь между подходами, или вообще без отдыха?