/forums/comment/493266-quote-name-lawnmover-post-493265-mne-tozhe-kazhetsja
27.11.2018 16:34
<quote name=Lawnmover post="493265">
Мне тоже кажется что 100 через чур.</quote>
Да ,потом долго сухожилия в норму приходят... даже у меня( было дело,пробовал по 100 за тренировку,но особого роста не заметил с таких обьемов)
/forums/comment/493792-b-28-29-11-2018-b-tunejadstvo-b-30-12-2018-legkaja-b
01.12.2018 19:01
28-29.11.2018 тунеядство

30.12.2018 легкая
Круги: Подтягивания + отжимания + подъем коленей + стульчик
10×(4+8+6+1мин)

01.12.2018 легкая
Подтягивания + брусья 6×(5+7)


На днях ходил к травмотологу-ортопеду, т.к. связки в бедре до сих пор болят. Навыписывали всякой химии, теперь пью колеса, и мажусь какой-то мазью...
Блин, да когда же они пройдут:rage:😡

И вообще, очередной раз зарекаюсь гнаться за рекордами. С выходами в прошлые выходные я тоже переборщил. Понял это только в четверг, когда крепатура прошла, а бицепс продолжил болеть уже не крепатурной болью.
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/493795-nu-oleg-nu-blin-vrode-gramotnyj-zhe-nelzja-takie
01.12.2018 19:16
Ну Олег, ну блин, вроде грамотный же, нельзя такие нагрузки. Статику еще какую то делал, еще и под диктофенаком. Ну пипец. Все серьезные травмы кстати так и случаются, что днем молодец и Джеки Чан, и все не почем кажется, ничего не болит, а встаешь утром и вот тебе привет из прошлого на пару месяцев.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/493802-quote-name-zhev-post-493792-02-12-2018-legkaja
01.12.2018 20:08
<quote name=Zhev post="493792">
02.12.2018 легкая
Подтягивания + брусья 6×(5+7)</quote>
Это план или привет из будущего?

По поводу травм: скорейшего выздоровления и восстановления. Иногда карю себя за лайтовые тренировки, зато ничего не болит и не хрустит. Тфу, тфу, тфу. Видимо, в тренировках тоже нужен срединный путь, который поможет идти без остановок
/forums/comment/493803-quote-name-lawnmover-post-493795-01-12-2018-19-16-nu
01.12.2018 20:14
<quote name=Lawnmover post="493795">
01.12.2018 19:16
Ну Олег, ну блин, вроде грамотный же</quote>
Это я притворялся :smirk:😏

<quote name=guenkov post="493802">
Это план или привет из будущего?</quote>
Поправился :grin:😁

<quote name=guenkov post="493802">
Видимо, в тренировках тоже нужен срединный путь, который поможет идти без остановок</quote>
Да, это точно! Буду искать :grimacing:😬
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/493808-quote-name-zhev-post-493803-da-jeto-tochno-budu-iskat
01.12.2018 20:57
<quote name=Zhev post="493803">
Да, это точно! Буду искать</quote>
Кто ищет тот всегда найдет
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/493879-b-02-12-2018-b-vyhody-ne-zashli-1-2-b-h2-3-h2-b-2-2-2
02.12.2018 13:15
02.12.2018
Выходы не зашли 1+2+3+2+2+2 (12)
Отдых 3 мин
Что-то не успел восстановиться за неделю, ну и плюс еще экипировки добавилось, зима все таки.

Брусья 5х10, отдых 3 мин.

Потом дети, которые катались рядом на горке, промокли и пришлось дуть домой.


Я уже почти воркаутер... По крайней мере в экипировке символика появилась :grin:😁

<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/493887-po-idee-po-vsem-punktam-popadaesh-v-vorkautery
02.12.2018 13:52
По идее, по всем пунктам попадаешь в воркаутеры
/forums/comment/493903-quote-name-guenkov-post-493887-po-idee-po-vsem
02.12.2018 14:40
<quote name=guenkov post="493887">
По идее, по всем пунктам попадаешь в воркаутеры</quote>

Пробежался по пунктам 5 заповедей воркаутера:

Тренировки на улице - 30 %
Наличие символики - 100 %:grin:😁
Выполнение фристайл комплексов - 1 %
Многостороннее развитие и самосовершенствование через турник - 0%
Социальная активность - 0%

Итого: воркаутер на (30+100+1+0+0)/5 = 26,2%
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/493904-quote-name-zhev-post-493903-quote-name-guenkov-post
02.12.2018 14:42
<quote name=Zhev post="493903">
<quote name=guenkov post="493887">
По идее, по всем пунктам попадаешь в воркаутеры</quote>

Пробежался по пунктам:

Тренировки на улице - 30 %
Наличие символики - 100 %:grin:😁
Выполнение фристайл комплексов - 1 %
Многостороннее развитие и самосовершенствование через турник - 0%
Социальная активность - 0%

Итого: воркаутер на (30+100+1+0+0)/5 = 26,2%</quote>
:joy:😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/493915-quote-name-zhev-post-493903-socialnaja-aktivnost-0
02.12.2018 15:34
<quote name=Zhev post="493903">
Социальная активность - 0%</quote>
Мне кажется, картинки с упражнениями можно прировнять к соц активности в разрезе воркаута.
Хотя, конечно, еще есть над чем работать)
/forums/comment/494184-b-03-12-2018-b-otdyh-b-04-12-2018-b-otzhimanija-45-27
04.12.2018 08:07
03.12.2018 отдых
04.12.2018
Отжимания 45+27+19, отдых 5,4 мин
Подъем коленей 20+12
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/494201-quote-name-zhev-post-493903-probezhalsja-po-punktam-5
04.12.2018 11:19
<quote name=Zhev post="493903">
Пробежался по пунктам 5 заповедей воркаутера:</quote>
А где это прописано? Что-то не попадалось.
И да, за картинки я бы 100 проц социальной активности тебе поставил.
И в других ты прибеднился или поскромничал.
У каждого свой путь.
/forums/comment/494220-quote-name-olegsh-post-494201-a-gde-jeto-propisano
04.12.2018 13:39
<quote name=OlegSh post="494201">
А где это прописано? Что-то не попадалось</quote>
https://workout.su/forums/comment/474787-quote-name-wasd-post-474771-quote-name-febus1976-post

<quote name=OlegSh post="494201">
И да, за картинки я бы 100 проц социальной активности тебе поставил.</quote>
Виртуальность не считается:grin:😁
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/495024-b-05-06-12-2018-b-tunejadstvo-b-07-12-2018-legkaja-b
08.12.2018 19:34
05-06.12.2018 тунеядство

07.12.2018 легкая
Подтягивания + отжимания 10×(4+8 )

08.12.2018
Выходы 3+2+3+2 отдых 3 мин
Выходы 10 по 1 через 1-1,5 мин
итого (20)

Брусья 5×10

Как выпал снег выходы сдулись:flushed:😳
Неделю назад грешил на перетрен. Сейчас даже не знаю на что думать...
Шмотья добавилось, но оно все легкое. Самое тяжелое - это сапоги, но в них я уже делал 6 раз.
Может сам поправился, но вес я не мерил, когда максимумы делал.
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>