Форумы

Вода холодная

Вот еще, часы скоро пройду :)

Да вода все перемешалась, была то 17 то 18, сегодня вообще 16 уже.

Вот это красота!Я тоже хочу!!!

Сегодня всю ночь и пол дня дождь.

Решил устроить выходной по бегу, надо дать передых ногам, потому что дальше будет жесть.

Утром по быстрому приготовил перекус, омлет и яичницу (старшему)

сам решил сбегать на крутую площадку (тут не далеко) записать подъемы с переворотом для "Влесенку". Взял с собой полотенце турники вытирать и погнал. На удивление на площадке тренили два чела, потом еще один подошел. Размялся, но что то много не получилось сделать всего 14 и все ноги стали предательски сгибаться и силы куда-то делись. Потом еще потренил, выходы, дипсы, подтягивания, брусья.

Потом пошли гулять по Генуезской крепости в итоге опять 18К шагов за день.

Выбрал себе каску :) и трусы ;)

На завтра планирую очередной трейл, приготовил маршрут. Ножки вроде ничего.

Ромыч, это садомазо какое-то. Вот эти маски твои и трусы.

Трусы с сердечком это топ!

А подъемы с переворотом ты дрищь, в принципе как и я

Утром встаю 4:30 слышу за окном дождь начинается, ну думаю сейчас пройдет, пока помоюсь соберусь туда-сюда.

Выбегаю, нефига не прекращается наоборот усиливается. Думаю побегу по ходу дела буду корректировать.

Подбегаю к началу горного участка, там ворота и охранник, ворота приоткрыты. Говорю я в горы пробегу? он говорит, да без проблем, только скользко там сейчас, не убьешься там? Я думаю ну хз посмотрим. Пробегаю через ворота начинается подъем, дейсвительно становится скользко, представляю что будет дальше и дождь только расходится. Решаю дальше в горы не бегать вернуться и пробежать по плоскачу, по набережной и до дома. Тем более чувствую что ноги еще не готовы, есть усталость.

Вот так мой трейл в связи с метео условиями сорвался.

Пробежал по набке и вернулся 9 км получилось, пульс ширакный, почти везде до 140.

Дождь шел почти 12 часов, до 15:00.

Съездили сегодня в Сафари парк, Тайган, Парк львов короче, мега зоопарк под открымым небом, 60 км от Судака, понравилось, единственный косяк что все время под дождем ходить пришлось.

Закончились соревнования в приложении "Влескнку", подъемы с переворотом, мое место 13 из 21. Результат- 14. слабенько, прошлый раз 20 было 19 или 18 зачли. Что то в этот раз слабенько получилось.

Трени сегодня не тренил, времени не было.

Без трусов бегал?

не понял почему, но видео получилось с ограничением :) вроде все прилично.

Ну, мало ли, может ты ландшафты изучал для расположения вражеской дислокации, шпиён засланный))))

Бля, где моя медицинская карта :)

Осуществил задуманное.

Получилось 12 км с набором 679м чсс 133.

Плейлист тут

Четко получилось, но ноги устают быстро, видимо не успевают восстанавливаться, от моих забегов.

Бежал, шел, останавливался на фото и видео, но все равно в таблицу топ 10 участка попал :)

Потом, купались ходили, гуляли.

Жена сегодня поехала в поход в горы туда же на гору Перчем, приедет узнаю где ее водили.

Вечером еще погуляли с детьми, немного потренил на площадке.

Завтра задумка с Димой (dAppEr) замутить совместную треню на берегу моря в 5:30.

Фотки с горы.

Совместная, небольшая треня на берегу моря в 5:30.

Так как мы с Димой (dAppEr) отдыхаем в теплых краях вместе, то решили замутить традиционную воскресную треню небольшую.

Утром с чередованием купания коней в море.

Сачала выходы, кто по сколько мог и хотел :)

Потом лесенку подтягивания, двойные брусья до 10 и вниз

Фото было таким

Так как тут белочнк нет.

Тренили пока кроссовки в глазах двоиться не начали :)

До пляжа бегом 3км и обратно 2 км. Бежиться по пульсу легко, но ноги тяжелые.

Итог за неделю: 55 км + набора 1487м и походу это рекорд.

В планах сбегать еще на гору Сокол 478м.

И потом еще Калиса Кая 480м.

И Алчак-Кая который рядом пополам перебежать.

И можно будет уже просто понравившиеся повторять.

👍