Форумы

Сбегали с Пахой трейл.

Классно получилось без напряга "на изи" как говориться.

Задумка была бежать подъемы на пульсе до 160 и переходить на шаг. На шаг переходить не пришлось. В самом конце подъема только только к 160 подходило. Подъемы в этот раз были не слишком крутые. обратно спускались пульс и вовсе 135 был. Комфортный режим. Задумка была изначально провести втягивающий трейл, проверить мощи.

Создал участок в Страве, трейловый круг, это участок трассы по которой зимой на лыжах гоняем, это танковая дорога и просека она сейчас вся размыта как раз стопы укреплять, трава кочки ручьи грязь, болото, там есть крутой подъем в который все умирают. Что самое прикольное ногами он забегается намного легче чем лыжами.

Но уже дома ножки все же загудели.

11.07.21 Воскресение (1 день)

Как то не очень себя чувствовал, то-ли на трейле вчера утром подпростыл (все таки было холодновато руки по началу даже мерзли +11). Или быть может еще не до конца после отпуска акклиматизировался.

Короче состояние какое-то подавленное, быстро устаешь и гундение в нос появилось,

Совместная тренировка на озере Кенон.

Утром решил пробежаться типа восстановительной км 8, на пульсе до 140.

Вроде и до 140 пробежал но как то тяжко, то ли самочувствие такое то ли восстановительные пробежки надо через день после работы делать. Пока не понятно.

Потом сама тренировка.

Легкая втягивающая, так как усираться ни у кого желания не было :)

1.Лесенка выходов до 7 и вниз +1. Всего 50

2.Отжимания в стойке с опорой.

тут у кого как получалось, подходов 5-6 сделали.

3.Рукоход с подтягиваниями

4.Ну и так по мелочи произвольное

Я не купался из-за плохого самочувствия, решил не нужно добавлять и так не понятно что за хрень такая приключилась.

Фото было таким

12.07.21 Понедельник (2 день)

Восстановительная тренировка, на улице.

Разминка растяжка.

Состояние такое же хреновое, как бы не корона :( но нюх пока не потерял,

походу надо идти тест сдавать.

Ты там не болуй!Лечись давай,да выздоравливай!

Врядли корона. От короны слабость и температура.

Тест надо б сделать, для успокоения)

Температура видимо с утра вск небольшая держится около 37,5 я ее просто не чувствовал. Просто как то херово и все. Сегодня к вечеру уже 38,7 было, сейчас спадает вроде до 38. хз буду завтра смотреть на состояние, и тест сдавать.

Может в субботу накупался в холодной реке и что то вылезло.

Что то в этом году как то мне в плане здоровья не очень везет. Хорошо что хоть отпуск нормально прошел.

Корона по разному проходит. У меня сильно спина болела, кожа, голова...

Как твоё самочувствие?

Самочуствие нормально :) нюх пропал :) температура так и держится.

Сдал тест жду результатов, но походу и так все ясно. На завтра записался к врачу.

ну, теперь точно царь будешь... с короной!

эх... надеюсь быстро вылечишся. выздоравливай)

а я таки записался на вакцину, хотя изначально был против всего этого ширялова

Я думаю, что хуже от неё точно не будет))

Тест подтвердился, как и следовало ожидать, теперь у меня в дневнике будут несколько другие записи. Так сказать для разнообразия, а то все уже присытились уже этими однообразными записями.

Так что теперь получается я Царь ?

Официально, подтверждённый Коронованный Царь!!!

А если серьёзно то выздоравливай быстрее и без осложнений и чтобы твоих не зацепило