/forums/comment/36772-quote-name-wasd-utrom-est-vsego-polchasa-na-tozhe
Утром есть всего полчаса на тоже чтобы встать, поесть, собраться и отправиться на работу))) Турников поблизости тоже нет, к слову))) Думаешь если просто постоянно делать попытки виса будет толк? В принципе могу в течение дня делать подходы.
Нет, дома турника нет
</quote>
/forums/comment/36811-teper-budu-podnimat-korpus-s-sognutymi-nogami-tak
Теперь буду поднимать корпус с согнутыми ногами (так чувствую,что спина напрягается),но как можно выше поднимать!
/forums/comment/36812-quote-name-caracal-nado-koleni-derzhat-za-turnikom-ne
надо колени держать ЗА турником, не к себе прижимать, а чтобы они вверх смотрели и находились не ближе перекладины.</quote>
100% прав!
+ фиксировать в верхнем положении на 1-3 секунды, и самое главное - плавно опускаться обратно, чтобы не было раскачки.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36866-video-http-www-youtube-com-watch-v-wgzljnpz0gk-video
Видео снято вчера утром.Сегодня тоже попробовал,получилось чуть ниже опуститься,но видео запишу через неделю,чтобы был больший прогресс!Пока каждую не делю буду снимать опускание с вертикального положения и подъем корпуса!
/forums/comment/37083-rebjat-podskazhite-bazu-i-vozmozhno-li-s-20
Ребят подскажите базу? И возможно ли с 20 подтягиваниями его тренить?
/forums/comment/37099-video-http-www-youtube-com-watch-v-tugujforiiu-video
/forums/comment/37101-quote-name-everbar-rebjat-podskazhite-bazu-i
Ребят подскажите базу? И возможно ли с 20 подтягиваниями его тренить?</quote>
Конечно можно что тебе мешает?
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/37103-http-www-workout-su-video-show-video-2725
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/37110-quote-name-kreiser-quote-name-everbar-rebjat
Ребят подскажите базу? И возможно ли с 20 подтягиваниями его тренить?</quote>
Конечно можно
что тебе мешает?
</quote>
/forums/comment/37111-quote-name-everbar-quote-name-kreiser-quote-name
Ребят подскажите базу? И возможно ли с 20 подтягиваниями его тренить?</quote>
Конечно можно
что тебе мешает?
</quote>Просто сомневаюсь что с такой базой мои руки смогут выдержать. Вот с понедельника собираюсь начать
</quote>
у меня знакомый с 10 тренил
All I do is Win
/forums/comment/37117-quote-name-motiv-quote-name-everbar-quote-name
Ребят подскажите базу? И возможно ли с 20 подтягиваниями его тренить?</quote>
Конечно можно
что тебе мешает?
</quote>Просто сомневаюсь что с такой базой мои руки смогут выдержать. Вот с понедельника собираюсь начать
</quote>
у меня знакомый с 10 тренил
</quote>
/forums/comment/37118-kachaj-press-i-spinu-planka-tebe-v-pomoshh
Качай пресс и спину.
Планка тебе в помощь.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/37119-opuskaj-prjamoe-telo-vniz-chtob-progiba-ne-bylo
опускай прямое тело вниз, чтоб прогиба не было.
/forums/comment/37120-spasibo-za-sovety-rebjat-budu-ispolzovat-kak-raz-s
Спасибо за советы ребят! Буду использовать. Как раз с понедельника начинаю изучение виса)
/forums/comment/37135-video-http-youtu-be-ajzhxfvzv-o-video-vot-mesjac
Вот месяц треню 2 раза в неделю,прошол уже месяц держу пока 5-7 на согнутых! через месяц выложу новое видео)
