/forums/comment/34583-quote-name-yurik-lezhish-na-polu-na-zhivote-otryvaesh
10.04.2013 13:03
лежишь на полу на животе,отрываешь ноги и руки чуть от пола,чуть прогибаешься в пояснице и фиксируешь положение,можно и на динамику делать</quote>
а!! так это и есть -"Лодочка") понял
Развивайся в правильном направлении!!!
/forums/comment/34586-supermenom-obychno-v-vorkaute-nazyvajut-vid-vzryvnyh
10.04.2013 14:33
Суперменом обычно (в воркауте) называют вид взрывных отжиманий, когда в верхней точке руки вытягиваются вперед, и ноги тоже отрываются от земли, так чтобы все тело было вытянуто в горизонтальную линию.
Yurik, рекомендую делать dragon flag. И передний вис тренировать с согнутыми ногами, но чтобы колени были за турником! А то тренируют в полной группировке ноги по одной вытягивать - поясница не дорабатывает, в итоге получается прогиб.
/forums/comment/34607-caracal-spasibo-za-sovety-i-da-ja-nepravilno
10.04.2013 22:02
Caracal,спасибо за советы.И,да,я неправильно выразился,скорее,если рассматривать супермен как статику,то это когда упираешься в пол пальцами ног и ладонями и держишь тело напряженным не касаясь земли.
/forums/comment/34625-gorizontalnyj-vis-speredi-odno-iz-moih-ljubimyh
11.04.2013 14:07
Горизонтальный вис спереди одно из моих любимых упражнений, очень хорошо развивает силу на статическое удержание тела, да и вообще красивое упражнение.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/34669-video-http-youtu-be-2jaj19e4c1q-video-pjataja-popytka
12.04.2013 18:02

пятая попытка)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/34683-esli-mesjac-trenit-to-navernoe-ty-prav-a-esli-trenit-5
12.04.2013 22:30
Если месяц тренить, то наверное, ты прав. А если тренить 5 раз по 5 минут, то нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/34885-zdorovo-vsem-prostite-chto-dolgo-ne-vykladyval-video
18.04.2013 21:07
Здорово всем.Простите что долго не выкладывал видео, лёгкое растяжение внутренней межрёберной мышцы немного помешало. Однако прогресс крохотный но есть, впрочем судите сами

Следующий шаг согнутые ноги вместе, затем выпрямлять по одной ноге, если не смогу выпрямить ноги вместе, попробую ноги врозь.
/forums/comment/34900-video-http-youtu-be-2i3gqb2f3xc-video-moj-otchet-na
19.04.2013 07:39
Мой отчет,на прошлой неделе не выкладывал.Всё таже проблема-прогиб в пояснице(((
/forums/comment/34911-quote-name-yurik-video-http-youtu-be-2i3gqb2f3xc
19.04.2013 10:33
Мой отчет,на прошлой неделе не выкладывал.Всё таже проблема-прогиб в пояснице(((</quote>
нормалек!!!) ты наверне учился с одной ногой держать....поэтому и прогиб!
Развивайся в правильном направлении!!!
/forums/comment/34913-video-http-www-youtube-com-watch-v-cggce4obvbe-video
19.04.2013 11:33
Развивайся в правильном направлении!!!
/forums/comment/34914-quote-name-ilyha1801-video-http-www-youtube-com-watch
19.04.2013 11:36
Пойдёт, красаво уже намного лучше чем было. По моему уже через 2 - 3 недели нормально удержишь.
/forums/comment/34915-quote-name-hirurg-quote-name-ilyha1801-video-http-www
19.04.2013 11:50
Пойдёт, красаво уже намного лучше чем было. По моему уже через 2 - 3 недели нормально удержишь.</quote>
Спасибо! я кстати как ты вообще не треню, не получается именно так подгибать ноги, я делаю на брусьях как бы в полу группировке, только колени не лежат на животе, а под углом 90 гр. и голень по отношению к бедру тоже 90 гр. и выполняю перекаты в ласточку, вроде помогает.....
Развивайся в правильном направлении!!!
/forums/comment/34920-zavtra-budu-aktivno-trenit-vis-ura
19.04.2013 13:48
Завтра буду активно тренить вис, ура)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/34927-video-http-youtu-be-dwxrztfi0mk-video
19.04.2013 15:00
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/34936-quote-name-wasd-video-http-youtu-be-dwxrztfi0mk-video
19.04.2013 18:04
</quote>
Ну да пока что на равных идем!) Блин что то он вообще с трудом идет))надо за ролик браться срочно, а то ленюсь с ним заниматься!)
Развивайся в правильном направлении!!!