/forums/comment/32187-video-http-youtu-be-nqfdftfrkae-video
26.02.2013 21:54
/forums/comment/32194-udachi-vam-zhal-chto-ja-vis-umeju-tak-by-s-vami
26.02.2013 23:59
Удачи вам, жаль что я вис умею так бы с вами посоревновался 😃
Вис ничуть не безопасней флажка, у меня от виса было 2 растяжения правой и левой широчайшей ( после первого вообще не мог держать вис 2 месяца и разучился. Во второй раз только неделю спина поныла и все )
/forums/comment/32208-b-lodochnik-b-ne-speshi-so-svoimi-vyvodami-poka
27.02.2013 13:39
Lodochnik, не спеши со своими выводами, пока ничего толком не научился.
В переднем висе 2 главных составляющих: плечи и поясница. Сгибание локтей облегчает работу плечам но немного добавляет пояснице. Так что не всем легче с прямыми руками! А тренить надо так, как тебе легче, т.к. чем дольше удержишь - тем больше эффект от трени, а техника оттачивается со временем.
/forums/comment/32209-b-hirurg-b-luchshe-povyshe-gorizonta-zakin-nogi-i
27.02.2013 13:44
Hirurg, лучше повыше горизонта закинь ноги и делай их врозь. А то действительно: "угловой вис", но я бы назвал "провис". Спина должна быть выгнута, а не согнута - это самое главное, и это - самая частая ошибка изучающих.
/forums/comment/32213-quote-name-caracal-b-lodochnik-b-ne-speshi-so-svoimi
27.02.2013 15:48
Lodochnik, не спеши со своими выводами, пока ничего толком не научился.
В переднем висе 2 главных составляющих: плечи и поясница. Сгибание локтей облегчает работу плечам но немного добавляет пояснице. Так что не всем легче с прямыми руками! А тренить надо так, как тебе легче, т.к. чем дольше удержишь - тем больше эффект от трени, а техника оттачивается со временем.</quote>

а как же широчайшие?
All I do is Win
/forums/comment/32217-ja-tozhe-s-vami
27.02.2013 16:28
я тоже с вами)
/forums/comment/32218-quote-name-caracal-b-hirurg-b-luchshe-povyshe
27.02.2013 17:57
Hirurg, лучше повыше горизонта закинь ноги и делай их врозь. А то действительно: "угловой вис", но я бы назвал "провис". Спина должна быть выгнута, а не согнута - это самое главное, и это - самая частая ошибка изучающих.</quote>
Да провис самое верное название, постараюсь по твоему совету сделать,если получиться, надеюсь лучше будет. Во всяком случае хоть поясница работать по другому стала, раньше не чувствовал как она напрягается, плохо мышцами владел.
/forums/comment/32223-quote-name-weleron-ja-tozhe-s-vami-quote-a-nas-vse
27.02.2013 19:45
я тоже с вами)</quote>

А нас все больше и больше, я смотрю)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32229-mozhno-s-vami-no-tolko-ja-budu-vykladyvat-rezultaty
27.02.2013 21:30
Можно с вами ? но только я буду выкладывать результаты своего развития в переднем висе поскольку сам вис я умею ( давно вис не тренил около месяца результаты упали )
/forums/comment/32230-quote-name-sasha1867-mozhno-s-vami-no-tolko-ja-budu
27.02.2013 22:09
Можно с вами ? но только я буду выкладывать результаты своего развития в переднем висе поскольку сам вис я умею ( давно вис не тренил около месяца результаты упали )</quote>

почему бы и нет? давай) каждое воскресенье выкладывай отчетное видео)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32231-quote-name-wasd-quote-name-weleron-ja-tozhe-s-vami
27.02.2013 22:14
я тоже с вами)</quote>

А нас все больше и больше, я смотрю)))</quote>
Да, я тоже с вами 😃
/forums/comment/32234-anton-tak-ty-zhe-derzhish-vrode-chto-za-tvoritsja-tut
27.02.2013 23:37
Антон,так ты же держишь вроде,что за ... творится тут?))
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/32236-quote-name-m0rsl-anton-tak-ty-zhe-derzhish-vrode-chto
28.02.2013 00:16
Антон,так ты же держишь вроде,что за ... творится тут?))</quote>

Я разучился)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32237-quote-motiv-a-kak-zhe-shirochajshie-quote-jeto-v
28.02.2013 08:05
Motiv:>
а как же широчайшие?</quote>
Это в плечевую составляющую я включаю.
/forums/comment/32250-soglashus-s-tem-chto-jetot-jelement-bezopasnee-dlja
28.02.2013 13:32
соглашусь с тем, что этот элемент безопаснее для спины чем ласточка или флаг, но от него своя неприятная нагрузка идет.