/forums/comment/32829-quote-name-sasha1867-quote-name-wasd-quote-name
08.03.2013 12:22
Погода у нас такая на протяжении 2 недель 😃
Вис я учил пол года по обучалке Ника, но сделал я вис только потому что мой друг с которым я его учил сделал его в первый же день( как мы решили вместе его учить ) и меня это так сматевировало что я упорными тренировками сделал его за 3 дня, так и выучил.</quote>

Вис за 3 дня :></quote>
У меня тогда было хорошие ОФП( до это вис немного тренил ), плюс гимнастический ролик очень помог в изучении.</quote>

Какие упражнения на ролике делал? Сколько подходов и повторений?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32836-delal-standartnye-razgibanija-s-polnyh-nog-5-podhodov
08.03.2013 14:01
Делал стандартные разгибания с полных ног 5 подходов по 5 повторений отдых 2-3 минуты.
/forums/comment/32854-quote-name-sasha1867-delal-standartnye-razgibanija-s
08.03.2013 21:48
Делал стандартные разгибания с полных ног 5 подходов по 5 повторений отдых 2-3 минуты.</quote>

буду пробовать!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/32874-quote-name-wasd-quote-name-sasha1867-delal
09.03.2013 09:18
Делал стандартные разгибания с полных ног 5 подходов по 5 повторений отдых 2-3 минуты.</quote>

буду пробовать!</quote>
да ролик зачетно помогает!!!тоже выполняю вариант с прямых ног, так на прямые мышцы спины, а добиваю с коленей-на пресс!
Развивайся в правильном направлении!!!
/forums/comment/32967-video-http-www-youtube-com-watch-v-jlo3bpn9gbw
11.03.2013 09:51
Развивайся в правильном направлении!!!
/forums/comment/32986-vis-zapisyvaju-vo-vremja-video-blogov-dlja-100
11.03.2013 16:06
Вис записываю во время видео-блогов для 100 дневного воркаута 2013, поэтому забываю про общение))) Но тем не менее, тоже небольшой прогресс за прошедшую неделю. Оправдания те же, что и у тебя - много работы, мало времени на тренировки)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/33194-ja-blin-zabyl-vidos-snjat-xd-tak-chto-na-jetoj-nedele
14.03.2013 20:44
Я блин забыл видос снять 😆 так что на этой неделе мб без прогресса будет))))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/33199-quote-name-wasd-ja-blin-zabyl-vidos-snjat-xd-tak-chto
14.03.2013 22:03
Я блин забыл видос снять 😆 так что на этой неделе мб без прогресса будет))))</quote>

а у меня все руки не доходят)
All I do is Win
/forums/comment/33223-ja-vylozhu-zavtra-samomu-interesno-est-li-progress-v
15.03.2013 14:10
Я выложу завтра, самому интересно есть ли прогресс!) в эту неделю занимался чисто подкачкой широчайших, поясницы и плечей. Самим попыткам передего виса время не уделял чисто из-за того, что бы проверить действие повышения показателей ОФП!) на след неделе буду отрабатывать именно технику переднего виса!
Развивайся в правильном направлении!!!
/forums/comment/33280-primerno-odnovremenno-s-vami-nachal-trenirovat
16.03.2013 15:50
Примерно одновременно с вами начал тренировать передний вис😃 Пока получается только зафиксировать на пол секунды.
Прочитал про ролик. Он действительно так помогает? Тогда я побежал в магазин😃
Ни малейшего проблеска интеллекта, полное отсутствие ума, врожденная агрессия и плохо скрываемый дибилизм.
/forums/comment/33296-quote-name-ilyha1801-ja-vylozhu-zavtra-samomu
16.03.2013 22:06
Я выложу завтра, самому интересно есть ли прогресс!) в эту неделю занимался чисто подкачкой широчайших, поясницы и плечей. Самим попыткам передего виса время не уделял чисто из-за того, что бы проверить действие повышения показателей ОФП!) на след неделе буду отрабатывать именно технику переднего виса!</quote>

Завтра проходит 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/33331-b-ilyha1801-b-jeto-ochen-blizko-k-celi-sovetuju-nogi
17.03.2013 16:28
ilyha1801, это очень близко к цели. Советую ноги повыше закинуть и врозь - наверняка пару секунд удержишь. Тогда прокачка нужного пойдет резко сильнее.

WasD, а тебе далеко еще. Флаг дракона у тебя как получается? Мой друг, который держит больше 15 секунд, советует такие подъемы делать раз по 100 за тренировку, говорит так за месяц научился.
/forums/comment/33332-svojo-video-vylozhu-vo-vtornik-posle-dnja-otdyha-a-to
17.03.2013 16:32
Своё видео выложу во вторник, после дня отдыха, а то вчера и сегодня сильные трени были, устал. Ещё зуб мудрости режется, вот 3 дня из - за него почти не спал.
/forums/comment/33349-zapisal-tot-vis-chto-u-menja-poluchaetsja-video-http
18.03.2013 00:53
Записал тот "вис", что у меня получается😃

Забыл сделать его до тренировки и в итоге делал после, уставший и злой😃
Ни малейшего проблеска интеллекта, полное отсутствие ума, врожденная агрессия и плохо скрываемый дибилизм.
/forums/comment/33425-za-proshedshuju-nedelju-trenil-vis-tolko-1-2-raza-v
19.03.2013 18:48
за прошедшую неделю тренил вис только 1 - 2 раза. В общем такая фигня получилась.

Корпус немного задерживается, а ноги падают.