О себе
Сооснователь WorkOut движения в Новосибирске.

Видео


25 выходов силой на две (23 качественно) 😎
15 выходов силой на две (качественно, по ленточке 55 см)
Различные выходы силой (нижний узкий, скрестный, медленные)

10 выходов + 25 подтягиваний (одним подходом)
Лесенка Выходы+Подтягивания до 5 (одним подходом)
15 подтягиваний + 15 выходов + 15 отжиманий от турника + ещё 15 подтягиваний (одним подходом) 😎

35 подтягиваний (качественных)
42 подтягивания (без полного выпрямления локтей)
8 подтягиваний на одной руке (с фристайла, по качеству не очень)

Лесенка на брусьях (20, 40, 60, 80 и 100 повторений)
111 брусьев одним подходом (без увода ног назад) 😎

50 алмазных отжиманий (нонстоп)
87 отжиманий от пола за 1 минуту, всего 121 (качество по требованиям конкурса)

105 приседаний с выпрыгиваниями (нонстоп)

30 секунд переднего виса (с согнутыми локтями)
Вариации переднего виса (от простого к сложным) 😱
Фото
В альбоме пока ещё нет фотографий
Общая информация
Имя
Сергей
Страна
Россия
Пол
Мужской
Возраст
35
Контактная информация
VKontakte
Youtube
Спортивная информация
Рост
185 см
Вес
73 кг
Тренировки с утяжелителями?
нет
Тренировки с железом?
нет
Базовые упражнения
Подтягивания
40
Отжимания на брусьях
111
Отжимания от пола
121
Приседания
105
Продвинутые упражнения
Выходы силой на две
23
Задний вис (сек.)
30
Приседания на одной ноге
10
Отжимания в стойке на руках
3
Отжимания на одной руке
40
Флажок (сек.)
10
Передний вис (сек.)
25
Подтягивания на одной руке
5
Статистика пользователя
Сообщений на форуме
Комментариев на сайте
Добавленных площадок
Загруженных видео
Дата регистрации
23.06.2011
Был на сайте
19.12.2024
08:44
Просмотров страницы
13230
Репутация
(68)
Где тренируется
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Видео
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Статьи
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Темы на форуме
ТемаАвторСообщенийПросмотрыПоследний
WorkOut ДЛЯ ДЕВУШЕК
natalipashkof 11 22188 20.07.2014 14:18
[natalipashkof]
Посмотреть все темы (1)
Избранные дневники
ТемаАвторСообщенийПросмотрыПоследний
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное