/forums/comment/600180-i-data-ed3-3-i-p-s-22-dnja-kolichestvo-krugov
С 22 дня количество кругов изменилось до 5. А можно как то заранее где то увидеть весь план будущих изменений в течение всей программы "Сотка" ?
/forums/comment/600311-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
С 22 дня количество кругов изменилось до 5. А можно как то заранее где то увидеть весь план будущих изменений в течение всей программы "Сотка" ?
Можно как-то повнимательнее читать инфопосты, об этом было написано в перввый день ещё.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/600312-i-data-ed3-3-i-p-anton-vy-ploho-ponjali-vopros-skoree
Антон, Вы плохо поняли вопрос (скорее даже вовсе не поняли). Меня интересует КОНКРЕТНЫЙ ПЛАН - в какой день какие именно конкретные усложнения будут внесены в программе "сотка".
/forums/comment/600345-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Антон, Вы плохо поняли вопрос (скорее даже вовсе не поняли). Меня интересует КОНКРЕТНЫЙ ПЛАН - в какой день какие именно конкретные усложнения будут внесены в программе "сотка".
Цитата из первого инфопоста:
По мере того, как силы будут расти, ты будешь повышать нагрузку путем увеличения количества повторений в упражнениях, а мы, со временем, будем увеличивать количество кругов (на 22 и на 43 днях) и усложнять сами упражнения (в ПРОДВИНУТОМ блоке).
Или в чем заключался вопрос?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/600347-i-data-ed3-3-i-p-spasibo-za-utochnenie-v-infoposte
Спасибо за уточнение. В инфопосте (Приложение СОТКА в смартфоне) уточнения нет - поэтому я подумал, что увеличение кругов и усложнение упражнений будет в продвинутом блоке. Я подобрал для себя количество повторов в круге с 10 дня так, что 4 круга делаю в плане дыхалки практически с напрягом. Думал, что к 50 дню войду в форму и смогу делать 5й круг без отдыха. А 5й круг с 22 дня без дополнительного отдыха между повторениями мне --- не по дыхалке, хотя мышцы количество повторений держат без проблем практически.
так с 43 дня будет 6 кругов???
/forums/comment/600348-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
А 5й круг с 22 дня без дополнительного отдыха между повторениями мне --- не по дыхалке
Значит нужно снижать кол-во повторений. Об этом в 1 инфопосте тоже говорится.
/forums/comment/600364-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Спасибо за уточнение. В инфопосте (Приложение СОТКА в смартфоне) уточнения нет - поэтому я подумал, что увеличение кругов и усложнение упражнений будет в продвинутом блоке.
В ближайшее время выйдет обновление инфопостов на Андроиде, как только мы разберемся с техническими проблемами.
Да, с 43го дня будет 6 кругов.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/600704-i-data-ed3-3-i-p-vsem-privet-ja-parallelno-zanimajus
всем привет,я параллельно занимаюсь бегом и у меня возник вопрос а интервал между кругами надо так же оставлять 60 сек или можно сделать 1,5 м всем спс
/forums/comment/601007-i-data-ed3-3-i-p-dobryj-den-na-dannyj-moment-u-menja
Добрый день, на данный момент у меня есть грыжа поясничного отдела которая перманентно дает о себе знать отдавая ноющей болью в колено и боль в пояснице. Иногда слабее иногда сильнее. Усиливается боль например от берпи или подобных прыжковых упражнений. Но обычные упражнения вроде подтягиваний и отжиманий по ощущениям на неё не влияют. Так как хоть делай их хоть нет, болевой синдром особо не меняется.
Так вот вопрос, можно ли мне проходить эту программу. Или копить на всякие оздоровительные программы во всяких центрах сколиоза?
/forums/comment/601027-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
интервал между кругами надо так же оставлять 60 сек или можно сделать 1,5 м
В беге? Как удобно.
/forums/comment/601166-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Но обычные упражнения вроде подтягиваний и отжиманий по ощущениям на неё не влияют
По идее и не должны, если ты следишь за техникой.
Так вот вопрос, можно ли мне проходить эту программу. Или копить на всякие оздоровительные программы во всяких центрах сколиоза?
СОТКА помогла уже сотням людей с аналогичными проблемами значительно повысить качество своей жизни. Главное - внимательно читай все инфопосты.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/601705-i-data-ed3-3-i-p-zdravstvujte-segodnja-49-den-zamer
Здравствуйте. Сегодня 49 день. Замер результатов. Показал результаты хуже первоначальных. Правда ожидаемо. Уже несколько дней, как подзаклинило шею, левое плечо, руку. Но вопрос, собственно, у меня в другом. Какую активность ставить в приложении в этот день
/forums/comment/601802-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Здравствуйте. Сегодня 49 день. Замер результатов. Показал результаты хуже первоначальных. Правда ожидаемо. Уже несколько дней, как подзаклинило шею, левое плечо, руку. Но вопрос, собственно, у меня в другом. Какую активность ставить в приложении в этот день
Отдых, а почему заклинило?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/601861-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Здравствуйте. Сегодня 49 день. Замер результатов. Показал результаты хуже первоначальных. Правда ожидаемо. Уже несколько дней, как подзаклинило шею, левое плечо, руку. Но вопрос, собственно, у меня в другом. Какую активность ставить в приложении в этот день
Отдых, а почему заклинило?
Наверное защемило нерв. Никак не могу попасть к неврологу.
/forums/comment/601905-i-data-ed3-3-i-p-vozmozhno-li-szhiganie-zhira-i-nabor
Возможно ли сжигание жира и набор массы одновременно? Что для этого надо?
Не попробуешь, не узнаешь.
