Ответы на вопросы о программе

Глобальный форум Общий форум стодневки

80078

1016

1 ...50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 ...68

Вперед

Zedekus

Минск

30.06.2020 18:12

1 минута - один из механизмов защиты от перетренированности, внедренный в программу, чтобы можно было заниматься каждый день. В первом инфопосте это есть.</quote>

Вы ведь про вот это? https://100.workout.su/posts/1
Или мы говорим о разном? Там не объясняется почему именно 1 минута.
Почему не меньше вы только что сказали, а почему не больше?

Круговая тренировка - самый оптимальный способ нагрузки новичков, позволяющих одновременно развивать и силу и выносливость. Тоже об этом написано в первом инфопосте.</quote>

Да написано, а вопрос почему это именно так не освещается.

Почему два раза ноги, почему подтягивания первыми - об этом всем тоже есть в первом инфопосте</quote>

Я догадался почему, но в первом инфопосте этого всё ровно не вижу.

Вот кое что нашел: Кроме того, она позволяет значительно изменить состав тела, увеличив мышечную массу и снизив содержание жира в организме. [1]
Так любая (почти) тренировка стабильная это позволит) взять хоть обычный урок физкультуры. Разве нет?

Хочется узнать, чем она лучше других и чем обоснована. "Смотрите скольким людям она помогла" - так и обычные уроки физкультуры в школе или физ подготовка в армии могут так же помочь, если их делать качественно, разве нет?

И не удержусь и опишу ещё свое мнение)
Огромным плюсом для меня является то, что эта программа позволяет отслеживать прогресс. Однако это можно сказать про любую стабильную тренировку с подсчетом, замером показателей. А когда тренируешься вольно, этот вот контроль и подсчет тоже вольно ведется. Кажется ничего если сегодня не позанимаюсь, а потом бац, 3 недели прошло и ты ни разу не отжался... Сотка такого не позволит)

Минск, Лошица, Серебрянка, Чижавка, Серова - кто тут тренируется?

Kahar

Москва

30.06.2020 18:23

Почему не меньше вы только что сказали, а почему не больше?</quote>

Не больше как раз по этой причине. Если был бы больше отдых, можно было бы сделать больше повторений и общая нагрузка за тренировку стала бы больше. При отдыхе в одну минуту получается, что успеваешь восстановиться к следующему дню.

Choose the right way over the easy one

WasD

Москва

30.06.2020 18:26

Почему не меньше вы только что сказали, а почему не больше?</quote>

Ровно для той же цели. Отдыхаешь больше -> делаешь больше повторений -> перетренировываешься. Об этом в посте написано.

Да написано, а вопрос почему это именно так не освещается.</quote>

Поэтому и дана ссылка на источник, кто хочет, может прочитать.

Так любая (почти) тренировка стабильная это позволит) взять хоть обычный урок физкультуры. Разве нет?</quote>

Нет, не любая, посмотри на пауэрлифтеров:

И на йогов:

И на марафонцев:

Они все НЕ делают круговые тренировки

"Смотрите скольким людям она помогла"</quote>

У нас нет такой фразы, у нас ссылка на учебник издательства Олимпийская литература. Прочитай его от корки до корки, и вопросов не будет.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Marusia0707

Нижняя Салда

08.08.2020 07:13

Здравствуйте.
Ребята, есть волшебная кнопка, чтоб ставить сотку на паузу (пропускать день) - чтобы новый инфопост на день открывался позже? Запуталась в кнопках, не пойму как это работает. Если поставлю "отдых" инфопосты все равно открывается, отсчёт дней идёт.

Мне очень необходимо выполнять сотку медленнее, чем каждый день. Карантин ослаблен, возобновились любимые тренировки два раза в неделю. Сотку бросать не хочу, она меня просто очень спасла в карантин, хочется делать её в дни свободные от тренировок.

WasD

Москва

08.08.2020 20:21

Ребята, есть волшебная кнопка, чтоб ставить сотку на паузу (пропускать день) - чтобы новый инфопост на день открывался позже?</quote>

Жизнь нельзя поставить на паузу.

Мне очень необходимо выполнять сотку медленнее, чем каждый день. Карантин ослаблен, возобновились любимые тренировки два раза в неделю. Сотку бросать не хочу, она меня просто очень спасла в карантин, хочется делать её в дни свободные от тренировок.</quote>

Так и делай? Главное же в СОТКЕ - инфопосты.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Fast72

Ришон-ле-Цион

16.08.2020 18:52

Подскажите, у меня отмечена активность дня. но только один день засчитан как пройденный полностью....прохожу 4 круга полностью, включая разминку и заминку, в конце сохраняю..... в чём проблема?

WasD

Москва

17.08.2020 20:08

Fast72

Нужно ещё инфопосты читать... Смотри сообщение выше.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ankudinovv

Домодедово

01.09.2020 11:18

День сотый.
До раскрытия всего текста (в анонсе) фраза: А у нас тем временем остаётся всего 2 дня до окончания программы.
Будто она из 98 дня? )) Или в программе 102 дня?

2. ПРОШУ подсказать где найти параметры замеров бицепс- голень-грудь и прочее в см?
Перед программой выполнил. Сейчас хотел измерить повторно, но не могу найти.

3. Несвязанность приложения и сайта... Инфопосты прочитал в приложении, на сайте это не отображено, тренировку отметил на сайте, в приложении не повторилось (ios). А открывать все повторно, чтобы синхронизировать записи... это как-то... Ну, и в приложении не нашел кнопку (дневники). То есть из приложения я не могу сделать запись текстовую отработанного дня. И наоборот. На сайте просто день- выбираешь активность, в приложении- еще и типы нагрузки в кругах. В ИТОГЕ ощущение, что с двумя разными людьми пытаешься договориться об одном и том же, но они друг друга не слышат и приходится выдумывать что-то.

WasD

Москва

05.09.2020 16:06

До раскрытия всего текста (в анонсе) фраза: А у нас тем временем остаётся всего 2 дня до окончания программы.
Будто она из 98 дня? )) Или в программе 102 дня?</quote>

Исправил!

2. ПРОШУ подсказать где найти параметры замеров бицепс- голень-грудь и прочее в см?
Перед программой выполнил. Сейчас хотел измерить повторно, но не могу найти.</quote>

В программе нигде это не заполнялось. Только если ты куда-то сам записал? Или ты имеешь в виду просто список?

Инфопосты прочитал в приложении, на сайте это не отображено, тренировку отметил на сайте, в приложении не повторилось (ios).</quote>

Последняя версия приложения стоит? Сейчас передает корректно отметки о прочтенных инфопостах, проверь.

Ну, и в приложении не нашел кнопку (дневники). То есть из приложения я не могу сделать запись текстовую отработанного дня.</quote>

Можешь, в конце тренировки появляется такая возможность.

На сайте просто день- выбираешь активность, в приложении- еще и типы нагрузки в кругах.</quote>

Сейчас мы копим деньги на разработку полностью нового расширенного редактора и уже его будем синхронизировать с сайтом по полной.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ankudinovv

Домодедово

07.09.2020 03:07

В программе нигде это не заполнялось. Только если ты куда-то сам записал? Или ты имеешь в виду просто список?

Да, просто список параметров.
Я его нашел. В приложении ios есть пост-ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ МОМЕНТЫ « прежде чем начать» или как-то так называется.
Вот там было: ИЗМЕРЬ бицепс-голень-таз и прочее.
На сайте эту информацию так нигде и не нашел.

Это кивок в сторону синхронизации текстов. Они, может, и не обязаны быть синхронизированы, но то, что на сайте (прощальный подарок на 98 или 99 дне, тот же инфопост в приложении ровно на 100 дне.
Видимо, были перемещения текстов, но не синхронно.

В конце тренировки только кнопка сохранить. А кнопка ДНЕВНИКИ выкидыват на календарь 100 дневный. Прикладываю две картинки. (Одна про пост, одна в момент сохранить тренировку)

Прошу пояснить-куда именно нажать

Sumrak35

Москва

07.09.2020 11:33

Здравствуйте! Хотел бы уточнить вопрос, возможно я пропустил описание ранее: 1. По программе необходимо каждый день добавлять +1+2+2+2? Сейчас сегодня 10 день и у меня 8-16-16-16 больше пока не получается((( И эти после пробежки 4 км за 20 минут. Спасибо

WasD

Москва

07.09.2020 13:12

Прочитай инфопост первого дня, там все есть

Это кивок в сторону синхронизации текстов. Они, может, и не обязаны быть синхронизированы, но то, что на сайте (прощальный подарок на 98 или 99 дне, тот же</quote>

Я не знаю, куда ты киваешь, но на сайте точно такой же текст, и там все это есть:

А кнопка ДНЕВНИКИ выкидыват на календарь 100 дневный.</quote>

Не понял.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

AP4

Самара

07.09.2020 14:57

Нет. Это просто предложение, рекомендация. Прибавляй сколько сам считаешь нужным, но плавно. Если много прибавил - не бойся убавить. "Формула" может выглядеть как угодно, как удобно лично тебе.

viktorson

Екатеринбург

10.09.2020 20:09

А как поставить день растяжка? Есть только треня, отдых и болезнь

Lawnmover (online)

Чита

11.09.2020 01:01

Растяжка это и есть болезнь какаято

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

1 ...47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 ...68

Вперед

Форумы

Ответы на вопросы о программе