/forums/comment/566344-ja-shhas-na-32-dne-programmy-pojavjatsja-li-v
Я щас на 32 дне программы. Появятся ли в программе отжимания на брусьях?
/forums/comment/566348-quote-name-valyaklap-post-566344-ja-shhas-na-32-dne
Я щас на 32 дне программы. Появятся ли в программе отжимания на брусьях?</quote>
Новичкам не стоит трогать брусья вообще:
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/566429-i-data-ed3-3-i-p-aga-i-turnik-tozhe-zhelatelno-ne
Ага и турник, тоже желательно не трогать :)
Планшеты смартфоны наше все :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/566432-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ага и турник, тоже желательно не трогать :)
Планшеты смартфоны наше все :)
Диванные комментаторы подъехали
/forums/comment/568541-i-data-ed3-3-i-p-vkljuchilsja-v-sotku-zanimajus-5j
Включился в сотку. Занимаюсь 5й день. Только не понятно, как добавлять нагрузку. Я добавляю по 1-2 в каждое упражнение. Или по 1 только в одно упражнение? Например, один день:австралийские подтягивания 2, присед 3, отжимания 3, присед 3. На другой день австралийские подтягивания 4, присед 4, отжимания 4, присед 4. Или добавлять в одно из упражнений?
/forums/comment/568623-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Только не понятно, как добавлять нагрузку.
Перечитай первый инфопост.
Что именно следует делать в дни отдыха и дни растяжки?
В день отдыха - отдых. В день растяжки - растяжку.
Вся информация про растяжку и отдых будет в грядущих инфопостах.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/569168-i-data-ed3-3-i-p-zdravstvujte-hotelos-by-utochnit
Здравствуйте,хотелось бы уточнить,если не всегда получается делать упражнения на турнике( по работе),можно ли как то их заменить или изменить?Спасибо.
/forums/comment/569936-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Здравствуйте,хотелось бы уточнить,если не всегда получается делать упражнения на турнике( по работе),можно ли как то их заменить или изменить?Спасибо.
Можно делать 2 раза отжимания.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/570409-i-data-ed3-3-i-p-u-menja-vtoroj-den-ja-dolzhen-snova
У меня второй день, я должен снова определить порядок упражнений и количество повторений? Так каждый день будет, в чем смысл не пойму?
Вчера начал:
1) Подтягивания - 5
2) Приседания - 10
3) Отжимания - 10
4) Приседания - 10
Всего 4-е круга.
Сегодня захожу на второй день тренировки, мне снова предлагают выбрать порядок упражнений и их количество, вбиваю:
1) Подтягивания - 6
2) Приседания - 10
3) Отжимания - 15
4) Приседания - 10
Всего 4-е круга.
Как я понял дается неделя чтобы понять количество комфортных повторений на 4-е круга.
А наступит момент когда приложение само будет предлагать количество повторений и разновидности упражнений или 100 дней нужно будет самому это постоянно определять?
Спасибо.
/forums/comment/570412-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
У меня второй день, я должен снова определить порядок упражнений и количество повторений? Так каждый день будет, в чем смысл не пойму?
Не очень понятен вопрос.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/570430-i-data-ed3-3-i-p-dobryj-den-ne-do-konca-razobralsja
Добрый день. Не до конца разобрался, как повышать количество повторов упражнений в процессе?
/forums/comment/570431-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
У меня второй день, я должен снова определить порядок упражнений и количество повторений? Так каждый день будет, в чем смысл не пойму?
Не очень понятен вопрос.
у меня такой же вопрос ниже) Как правильно повышать нагрузку от первоначальных установок?
/forums/comment/570432-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Как правильно повышать нагрузку от первоначальных установок?
В первом инфопосте же дан подробный ответ?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/572998-i-data-ed3-3-i-p-vsem-privet-mozhno-li-dobavit-takuju
Всем привет! Можно ли добавить такую тренировку : подтягивания обратным хватом (на бицепс), выпады, отжимания на брусьях(на трицепс), выпады. Соотношение 1/1,5/1,5/1,5. ?? Делать стандартную и такую тренировку поочерёдно.??
/forums/comment/573009-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Всем привет! Можно ли добавить такую тренировку : подтягивания обратным хватом (на бицепс), выпады, отжимания на брусьях(на трицепс), выпады. Соотношение 1/1,5/1,5/1,5. ?? Делать стандартную и такую тренировку поочерёдно.??
В этом видео уже был дан ответ:
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
