/forums/comment/501607-quote-name-lawnmover-post-501428-olezhishhe-gou-v
Олежище гоу в зарубу? Вроде уже почти норм.</quote>
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/501626-u-tebja-stranno-kak-to-idet-vse-norm-no-potom-raz-v
/forums/comment/501722-razminka-rastjazhka-3h20-minut-za-den-otdyh
Разминка растяжка 3х20 минут за день
Отдых
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/501879-hodba-s-truscoj-4-km-razminka-rastjazhka-10-minut
Ходьба с трусцой 4 км
Разминка растяжка 10 минут
Брусья 10-15-39-50
ВЕЧЕРНЯЯ тренировка
Разминка растяжка 5 минут
Брусья 15-42(нон-стоп)-36(нон-стоп) через 8 минут,
отдых 8 минут
Подтягивания 30 раз
Ходьба :woman_walking:
4 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/502012-hodba-5-km-razminka-rastjazhka-15-minut
Ходьба 5 км
Разминка растяжка 15 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/502179-hodba-2-km-razminka-rastjazhka-10-minut
Ходьба 2 км
Разминка растяжка 10 минут
полуподтягивания 2х15
отжимания 2х20
Брусья 10-45-15
Выход на две 2х5
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/502285-hodba-2-km-razminka-rastjazhka-10-minut-brusja-10-15
Ходьба 2 км
Разминка растяжка 10 минут
Брусья 10-15-39 (нон-стоп)-37 (нон-стоп)-30 через 5 минут, отдых 7 минут
Подтягивания 28 раз
Ходьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/502416-hodba-2-km-razminka-rastjazhka-7-minut-brusja-10-15-41
Ходьба 2 км
Разминка растяжка 7 минут
Брусья 10-15-41(нон-стоп)-52-42 через 7 минут, отдых ходьба 10 минут
Подтягивания 30-29 через 7 минут
Выход на две с дипсами 2х4/5 через 2 мин. Ходьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/502447-oleg-a-chto-bez-obuvi-podtjagivanija-i-brusja-delaesh
Олег, а что без обуви подтягивания и брусья делаешь, тренировка же?
Блин везет же вам с климатом, но это только сейчас, летом я вам с киматом не позавидую 
(не люблю жару).
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/502459-quote-name-lawnmover-post-502447-oleg-a-chto-bez
Олег, а что без обуви подтягивания и брусья делаешь, тренировка же?
Блин везет же вам с климатом, но это только сейчас, летом я вам с киматом не позавидую
(не люблю жару).
</quote>
.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/502598-hodba-25-minut-razminka-rastjazhka-3h20-minut-za-den
Ходьба 25 минут
Разминка растяжка 3х20 минут за день
Ходьба 20 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/502712-razminka-rastjazhka-7-minut-brusja-10-7-47-non-stop-55
Разминка растяжка 7 минут
Брусья 10-7-47(нон-стоп)-55-40 через 7 минут
Ходьба с трусцой 15 минут
Подтягивания 26-20 через 5 минут
Выход на две 2х4
Ходьба с трусцой 20 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/502859-hodba-s-truscoj-3-km-razminka-rastjazhka-3h20-minut-za
Ходьба с трусцой 3 км
Разминка растяжка 3х20 минут за день
Вечерняя ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/503024-hodba-s-truscoj-5-km-razminka-rastjazhka-7-minut
Ходьба с трусцой 5 км
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание 2х20
Брусья 2х20
ВЕЧЕРНЯЯ разминка
Подтягивания 2х10
Брусья 20-25-20 через 3 мин
Отжимание 3х25 через 3 мин
Выход на две 3х4/2
Ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/503155-hodba-2-km-razminka-rastjazhka-3h10-minut-za-den-hodba
Ходьба 2 км
Разминка растяжка 3х10 минут за день
Ходьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
