/forums/comment/499923-razminka-rastjazhka-7-minut-brusja-10-15-56-cherez-3
Разминка растяжка 7 минут
Брусья 10-15-56 через 3 мин, отдых 10 минут
Подтягивания медленные с «ножницами» 2х10 раз, отдых 5 минут
Выход на две 2х4 на выход +2 дипса через 3 мин.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/500171-beg-s-hodboj-4-km-razminka-rastjazhka-7-minut
Бег с ходьбой 4 км
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х15 через 1 мин, отдых 3 мин
Брусья медленно глубоко 2x15 через 2 мин, отдых 3 мин
Отжимания 2х15 через 2 мин, отдых 4 мин
Выход на две 2х4/2дипса
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/500346-otdyh-video-https-m-youtube-com-watch-v-frreqc-d-cs
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/500414-hodba-woman-walking-20-minut-razminka-rastjazhka-8
Ходьба :woman_walking:
20 минут
Разминка растяжка 8 минут
Полуподтягивания 2х15 раз
Отжимание 2х15
Брусья 10-10-43-43 нон-стоп
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/500830-hodba-2-km-razminka-rastjazhka-7-minut-otzhimanie-2h15
Ходьба 2 км
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание 2х15
Брусья нон-стоп -30-39-30 через 5 минут
Подтягивания 2х12 с паузой вис 5 секунд
Ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/501045-hodba-20-minut-razminka-rastjazhka-7-minut-otzhimanie
Ходьба 20 минут
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание 2х15
Подтягивания 2х12
Брусья 10-41(35нон-стоп)-39(нон-стоп)
Ходьба 30 минут
Подтягивания 20х10
Выход на две 2х5
Брусья 52(36нон-стоп)
Ходьба 20 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/501057-quote-name-oleg196925-post-501045-brusja-52-36non
Брусья 52(36нон-стоп)</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/501076-quote-name-lawnmover-post-501057-quote-name
Брусья 52(36нон-стоп)</quote>
явно опять грибы собирал
</quote>
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/501078-uzhe-zametno-luchshe
Уже заметно лучше.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/501079-znakomye-brusja-boom
Знакомые брусья :boom:
/forums/comment/501112-quote-name-vyxodnadve-post-501079-znakomye-brusja
Знакомые брусья
:boom:</quote>
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/501398-trenirovka-26-01-2019-hodba-20-minut-razminka
Тренировка 26.01.2019
Ходьба 20 минут
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания 2х12
Отжимание 2х20
Брусья 15-40-35
Отдыха 20 минут
Выход на две 2х5
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/501399-hodba-15-minut-razminka-rastjazhka-7-minut-brusja-15
Ходьба 15 минут
Разминка растяжка 7 минут
Брусья 15-47(ног-стоп)-49-59-53 через 20 минут
ВЕЧЕРНЯЯ тренировка
Подтягивания 32 раза
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/501428-olezhishhe-gou-v-zarubu-vrode-uzhe-pochti-norm
Олежище гоу в зарубу? Вроде уже почти норм.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/501570-razminka-rastjazhka-7-minut-polupodtjagiyanija-2h15
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягиыания 2х15
Брусья 41(нон-стоп) отдыха 12 минут
Брусья 49 отдых 7 минут
Выход на две 3х5
Ходьба 30 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
