/forums/comment/503227-hodba-s-truscoj-2-km-razminka-rastjazhka-10-minut
Ходьба с трусцой 2 км
Разминка растяжка 10 минут
Брусья разогрев-(10-15-
-67( 48 нон-стоп) личный рекорд, отдых12 минут
Брусья 35-25-15 через 4 мин
Отжимание в вариациях 2х30 раз через 3 мин
Подтягивания в вариациях 2х10 раз
Ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/503262-pozdravljaju-ty-molodchik-udachi-v-dostizhenii-novyh
Поздравляю!Ты молодчик!Удачи в достижении новых целей!:muscle:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/503268-quote-name-russman-post-503262-pozdravljaju-ty
Поздравляю!Ты молодчик!Удачи в достижении новых целей!
:muscle:</quote>
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/503351-hodba-5-km-razminka-rastjazhka-3h15-minut-v-techenii
Ходьба 5 км
Разминка растяжка 3х15 минут в течении дня
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/503499-hodba-5-km-razminka-rastjazhka-7-minut
Ходьба 5 км
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х15
Брусья 2х25 через 3 минут
Отжимание 2х30 через 3 мин
Выход на две 2х3/4
Ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/503869-trenirovka-brusev-razminka-rastjazhka-7-minut-razogrev
Тренировка брусьев:
Разминка растяжка 7 минут
Разогрев 10-15-8 через 2 мин
Брусья 53 раза отдых в разминке 8 мин
Брусья 54 раза отдых в разминке 8 минут
Брусья глубоко 20 раз, отдых 10 минут
Отжимание 2х30 через 3 мин
Заплыв в море 10 секунд
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/504007-razminka-rastjazhka-7-minut-brusja-razogrev-10-15-8
Разминка растяжка 7 минут
Брусья разогрев 10-15-8
Брусья на технику 40-30 через 7 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/504211-razminka-rastjazhka-8-minut-brusja-55-50-40-cherez-8
Разминка растяжка 8 минут
Брусья 55-50-40 через 8 минут отдыха
Отжимание 2х30 через 3 минуты
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/504698-tajm-aut-img-uploads-editor-2019-02-2019-02-21-14-02
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/504704-ne-nu-ne-durno-ja-i-mne-takoj-tajmaut-podojdet
Не,ну не дурно!Я и мне такой таймаут подойдет))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/504730-quote-name-russman-post-504704-ne-nu-ne-durno-ja-i
Не,ну не дурно!Я и мне такой таймаут подойдет))</quote>
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/504732-ja-pochemu-to-reshil-chto-ty-sejchas-za-limonchikom
Я почему-то решил,что ты сейчас за лимончиком пойдешь.
Ну закусить все это на последок.
Молодчик!Напомни какой у тебя максимум?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/504941-hodba-3-km-razminka-rastjazhka-7-minut-brusja-56-35-15
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Брусья 56 -35-15(глубокие)
Отжимание 2х25
Ходьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/505438-video-https-m-youtube-com-watch-v-rescruje7e4-video
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/505722-hodba-3-km-razminka-rastjazhka-7-minut
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х15
Брусья 45(нон-стоп) — 54 раза через 10 минут , ходьба 15 минут
Подтягивание 23 раза
Выход на две 2х6 через 3 мин
Ходьба 40 минут
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
