Попробуй сделать отдых в отжиманиях дня 2-3 . Можно сделать лёгкие тренировки, пусть это будет бег или ходьба, что то игровое, но без сильного напряжения. Восстановишься и кааак максимум забабахаешь)))) буду ждать рекорда))</quote>
:woman_walking:
:man_running:
:thumbsup:
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
за год 4 прибавил.</quote>
Тоже самое касается и выходов и подтягиваний- 30 ровных и силовых в полную амплитуду намного круче ,чем 40+ с рывками и дерганиями,а если еще и в равномерном темпе,то вообще ....
Но,для разнообразия и для выносливости никто не мешает на тренировке работать в разных техниках,даже в заведомо и сознательно грязных.</quote>
Ходьба с трусцой 5 км
Разминка растяжка 3 раза за день по 15 минут
Вечером ходьба с трусцой 4 км
Отжимание 2х15
Брусья 2х10
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
