/forums/comment/361340-vchera-i-vecherom-vsjo-prospal-segodnja-vsjo-s-utra
12.07.2017 06:29
Вчера и вечером всё проспал.
Сегодня всё с утра.
Дыхательная гимнастика.
Подтягивания 10 подходов по 2,
в промежутках приседания 4 по 10,
подъём на носки 4 по 30.
Обратные отжимания 10,10,
австралийские подтягивания 10,10, максимум(20).
Скручивания 3 по 100.
Доброго утра и дня всем!!!
😉
У каждого свой путь.
/forums/comment/361481-i-vchera-vecherom-spal-i-segodnja-utrom-spal-g
13.07.2017 05:52
И вчера вечером спал,и сегодня утром спал 😁 ,прохладно,свежо, отлично. Силёнки накапливаю,нервы успокаиваю.
Всем привет!!!
У каждого свой путь.
/forums/comment/361567-vecherom-dyhatelnaja-gimnastika-razminka
13.07.2017 20:08
Вечером дыхательная гимнастика, разминка.
Подтягивания 4,3,3.
Потом по примеру E_V_Alif "распилил" сотню австралийских.
Лесенкой 20,18,16,14,12,10,10.
Каждый подход был тяжёлым.
Заминка, больше упражнений не стал делать, только скручивания 400.
При-вет 😛 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/361634-utrom-opjat-prospal-opjat-prohlada-ne-otpustila-iz
14.07.2017 08:22
Утром опять проспал, опять прохлада не отпустила из объятий сна 😁
Но паузы в работе использую, подъём на носки 6 по 40, 60.
И 60 рекорд и 300 за день. Эспандер кистевой,вчера по 820 на каждую в сумме,сегодня по 830. Движуха есть.
Вчера австралийские дались тяжко, даже пару раз что-то хрустело как будто. Но сегодня никаких неприятных ощущений, всё ништяк 😃 .
Всем ку-ку 😇
У каждого свой путь.
/forums/comment/361635-quote-name-olegsh-post-361567-lesenkoj-20-18-16-14-12
14.07.2017 08:27
<quote name=OlegSh post="361567">
Лесенкой 20,18,16,14,12,10,10.</quote>
Тааааак, кажется я продолжу с австралийскими))) Интересная конструкция, на глаз могу и не справиться, надо проверить!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/361636-quote-name-e-v-alif-post-361635-taaaaak-kazhetsja-ja
14.07.2017 08:29
<quote name=E_V_Alif post="361635">

Тааааак, кажется я продолжу с австралийскими))) Интересная конструкция, на глаз могу и не справиться, надо проверить!</quote>
Для меня интересная, повторю,все подходы были тяжелыми.
У каждого свой путь.
/forums/comment/361986-dva-dnja-byl-na-dache-pjat-veder-jagod-nabrano-pro
16.07.2017 15:37
Два дня был на даче, пять ведер ягод набрано.
Про другое не думал.
Опять забыл попрыгать в длину.
У каждого свой путь.
/forums/comment/362028-quote-name-olegsh-post-361986-dva-dnja-byl-na-dache
16.07.2017 21:45
<quote name=OlegSh post="361986">
Два дня был на даче, пять ведер ягод набрано.
Про другое не думал.
Опять забыл попрыгать в длину.</quote>
Прыгать с ведрами думал?😁
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/362030-quote-name-russman-post-362028-quote-name-olegsh-post
16.07.2017 21:53
<quote name=Russman post="362028">
<quote name=OlegSh post="361986">
Два дня был на даче, пять ведер ягод набрано.
Про другое не думал.
Опять забыл попрыгать в длину.</quote>
Прыгать с ведрами думал?😁</quote>
Ягоды рассыпать можно... Жалко...
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/362071-s-vjodrami-ja-polzal-g-ne-do-pryzhkov-dve-nedeli
17.07.2017 07:14
С вёдрами я ползал 😁 ,не до прыжков.
Две недели июля прошли, мои скудные результатишки статистики:
подтягивания 70 и 45 раз за 1 и 2 неделю,
австралийские 110 и 170
отжимания по 190, обратные отжимания по 120 за неделю.
Надо увеличивать объёмы и подтягивать дисциплину.
Всем приветы!
У каждого свой путь.
/forums/comment/362252-vchera-opjat-vozilsja-ves-vecher-s-jagodami-i-prochej
18.07.2017 06:11
Вчера опять возился весь вечер с ягодами и прочей зеленью.
Питание хоть пошло своё, картошка, свёкла, кабачки, салаты и много-много ягод. Силы от такой еды не прибудет, но мож маленько организм от шлаков почистится. А то размер пуза напрягает 😁 .
Всем привет 😁 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/362417-chto-to-opjat-pauza-v-privychnyh-dlja-menja
19.07.2017 07:47
Что-то опять пауза в привычных для меня тренировках, с разминкой, заминкой, набором упражнений.
Вчера на работе, в паузах, кистевой эспандер 850 в сумме, рекорд., подъем на носки 6 по 40, 60 =300., 4 по 10 отжиманий.
Сегодня эспандер 10 по 60, обратные отжимания 6 по 10, подъём на носки 5 по 45, 2 по 40 =305.
Шея хреново поворачивается, остеохондроз вернулся без регулярных разминок и со сквозняками.
А так всё нормально, дома успеваю только есть и спать.
😁
У каждого свой путь.
/forums/comment/362419-quote-name-olegsh-post-362417-kistevoj-jespander-850
19.07.2017 07:52
<quote name=OlegSh post="362417">
кистевой эспандер 850 в сумме, рекорд.</quote>
Нашел мячик овальный на работе, тоже стал жать периодически, правда не считаю)
С шеей поосторожнее - разминай аккуратно, мажь мазями.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/362590-ne-ljublju-ja-farmakologiju-nichego-ne-pokupaju-v
20.07.2017 09:09
Не люблю я фармакологию, ничего не покупаю в аптеках.
Шею разминаю, надоела уже ограниченность на данном участке тела 😁
Вчера вечером 5 по 10 отжиманий, потом турник, подтянулся 5 раз.
За два месяца, которые не очень занимался, остался прежний уровень.
Ощущения все равно после подтягиваний не комфортные, наверное не буду делать это упражнение, других хватит.
На австралийские нажму, на обратные отжимания, как подводящие к брусьям. Эспандер каждый рабочий день в перерывах сжимаю плюс подъёмы на носки, до скручиваний не добираюсь вечером, а надо бы...
А вообще, лето же, как обычно, хреновое, но лето 😁 .
Всем привет 😌
У каждого свой путь.
/forums/comment/362627-olegsh-ne-komfortno-podtjagivatsja-iz-za-posledstvij
20.07.2017 16:12
OlegSh, не комфортно подтягиваться из-за последствий операции? У Вас времени уже прошло не мало... Сам я , по истечении месяца, пробую работать с жгутами резиновыми. Пока по самочувствию,без каких-либо программ. Хотя так хочется на перекладину и брусья....(((
Опыт и алкоголизм побеждают молодость и задор....