, хорошо, что не оттягивала меня, так-то она только бегать любит, упражнений не любит.А отжимания от пола я делал последними,после подъёма переворотом, который первым, 8 минут прошло,а были ещё и подтягивания и брусья, так что- не на свежачок, но свою тридцатку вытянул.
У каждого свой путь.
Утро, площадка, которую вчера добавил в базу, на которой планируется вся стодневка. Немного бега.
4 круга 2-5-5-5, решил с такого начать, для пробы, приседать вообще давно не пробовал, вроде норм, завтра добавлю на ноги, остальное гляну.
На разминке- подъём переворотом, на заминке тоже смог его сделать
, так что их уже у меня 5 в копилке, и , наверное, можно говорить, что умею это делать.на заминке 15 австралийских и 10 подъём ног в уголок на брусьях.
Всё.
Да, хотел ещё 3 подхода на максимум отжиманий, но первый сделал 15 и бросил- вчерашние максимумы оставили след, надо погодить.
Всем
. У каждого свой путь.
Ура!!!
Заснял упражнения на видео
</quote>
Заснял упражнения на видео
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
Утро, площадка возле дома.
Бега мало, разминка , 4 круга, сегодня такие-
подтягивания 2 + 6 австралийских, приседания добавил до 10,
отжимания пока 5 (напишу, что делаю отжимания в стодневке от брусьев, очень уж понравился этот снаряд мне, буду потихому прибавлять).
Отжимания от пола 20,25.
Типа на максимум... третий подход не пошёл.
Всё, всем привет!
У каждого свой путь.
Ура!!!
Заснял упражнения на видео</quote>
Заснял упражнения на видео
</quote>Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
после моего вскапывания. Отличный денёк вчера был, копал землю на даче, вспоминал прошлый год, когда только начинал первую стодневку.В том году вскопал участок за 2 дня , удивился, что так быстро, но объяснил, что типа- курить бросил, меньше отдыха(перекуров) было.
Вчера за день взрыл всё!!! Не удивился, показалось легко
, но всё-таки утром прочувствовал всю прелесть огородного фитнеса, даже на площадку не хотел выходить, только исключительно на силе воле выполз.Всё-таки с незнакомой нагрузкой поосторожнее
надо. У каждого свой путь.
Отличный денёк вчера был, копал землю на даче</quote>
исключительно на силе воле выполз</quote>
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
Утро, площадка, сто метров пробежки, 4 круга
3+5А-10-6-10.
Заменил одно австралийское обычным и стало заметно труднее.
На заминке 10 австралийских и 4 по 5 поднятие ног на брусьях.
По Армстронгу торможу... отжимания на максимум тяжко даются, вчера даж не рыпался, сегодня- 2 подхода.
Вечер - подтягивания, широким 3 по 3, средним 3 по 3, узким 1 по 3.
Всё, до завтра.
У каждого свой путь.
Утро, улица, площадка.
Без пробежки сегодня, собаке облом
, она сильно была удивлена, что без пробежки перед упражнениями.4 круга, как и вчера, нагрузка норм.
На заминке 10 австралийских и 4 по 6(добавил разик) подъём ног на брусьях.
Отжимания на максимум от пола не даются, сделал 15 и 10 .
Ноги начинают очухиваться после воскресенья, сегодня поделал подъём на носки 5 по 50.
В обед надо пройтись быстрым темпом .
Всем приветы!!!
У каждого свой путь.
