/forums/comment/328293-vsem-privet-k-massovoj-programme-startujushhej-1-marta
Всем привет!
К массовой программе стартующей 1 марта не успел.
Попробую свои силы самостоятельно.
Об этом сайте узнал 14.03.2017 - покупал перчатки для турника.
Приступил к занятиям 21.03.2017
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 1
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1 Д.
4-8-8-8 х 4
2 Д.
4-8-8-8 х 4
/forums/comment/329154-b-3-d-b-5-10-10-10-h-4
/forums/comment/329706-b-4-d-b-5-10-10-10-h-4
/forums/comment/330181-b-5-d-b-5-10-10-10-h-4-vyhod-na-ploshhadku-bylo
5 Д.
5-10-10-10 х 4 ---- Выход на площадку. Было тяжело.
/forums/comment/330679-b-6-d-b-rastjazhka
/forums/comment/331125-b-7-d-b-otdyh
/forums/comment/331639-b-8-b-b-d-b-4-8-10-8-h-4-normalno
8 Д.
4-8-10-8 х 4 ---- Нормально.
/forums/comment/331990-b-9-d-b-4-10-12-10-h-4-normalno
9 Д.
4-10-12-10 х 4 ---- Нормально.
/forums/comment/332500-b-10-d-b-5-10-12-10-h-4
/forums/comment/332930-b-11-d-b-5-10-12-10-h-4-tjazhelo
11 Д.
5-10-12-10 х 4 ---- Тяжело.
/forums/comment/333366-b-12-d-b-otdyh
/forums/comment/334029-b-13-d-b-4-12-12-12-h-4-delal-otzhimanie-25-ras-na-3
13 Д.
4-12-12-12 х 4
~~~~~~~~~~~
Делал отжимание 25 рас, на 3-ем подходе в плечевом суставе сильная боль не дала завершить начатое - старые грешки, лет 20 назад в сустав был нанесён сильный удар.
Теперь при заведении руки за спину боль напоминает об ударе.
/forums/comment/334502-b-14-d-b-rastjazhka
/forums/comment/335136-b-15-d-b-4-12-12-12-h-4-bespokoilsja-chto-ne-smogu
15 Д.
4-12-12-12 х 4
Беспокоился что не смогу сделать отжимания, но слава богу всё в поряде 
!!! Только буду пока аккуратно и без дополнительных нагрузок на плечевой сустав.
/forums/comment/335543-b-16-b-b-d-b-4-12-12-12-h-4
