/forums/comment/328293-vsem-privet-k-massovoj-programme-startujushhej-1-marta
22.03.2017 02:10
Всем привет!

К массовой программе стартующей 1 марта не успел.
Попробую свои силы самостоятельно.

Об этом сайте узнал 14.03.2017 - покупал перчатки для турника.
Приступил к занятиям 21.03.2017

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

1 Д.

4-8-8-8 х 4

2 Д.

4-8-8-8 х 4
/forums/comment/329154-b-3-d-b-5-10-10-10-h-4
23.03.2017 14:44
3 Д.

5-10-10-10 х 4
/forums/comment/329706-b-4-d-b-5-10-10-10-h-4
24.03.2017 14:04
4 Д.

5-10-10-10 х 4
/forums/comment/330181-b-5-d-b-5-10-10-10-h-4-vyhod-na-ploshhadku-bylo
25.03.2017 14:09
5 Д.

5-10-10-10 х 4 ---- Выход на площадку. Было тяжело.
/forums/comment/330679-b-6-d-b-rastjazhka
26.03.2017 17:34
6 Д.

Растяжка
/forums/comment/331125-b-7-d-b-otdyh
27.03.2017 11:02
7 Д.

Отдых
/forums/comment/331639-b-8-b-b-d-b-4-8-10-8-h-4-normalno
28.03.2017 16:02
8 Д.

4-8-10-8 х 4 ---- Нормально.
/forums/comment/331990-b-9-d-b-4-10-12-10-h-4-normalno
29.03.2017 11:59
9 Д.

4-10-12-10 х 4 ---- Нормально.
/forums/comment/332500-b-10-d-b-5-10-12-10-h-4
30.03.2017 14:40
10 Д.

5-10-12-10 х 4
/forums/comment/332930-b-11-d-b-5-10-12-10-h-4-tjazhelo
31.03.2017 12:10
11 Д.

5-10-12-10 х 4 ---- Тяжело.
/forums/comment/333366-b-12-d-b-otdyh
01.04.2017 10:58
12 Д.

Отдых
/forums/comment/334029-b-13-d-b-4-12-12-12-h-4-delal-otzhimanie-25-ras-na-3
02.04.2017 14:54
13 Д.

4-12-12-12 х 4
~~~~~~~~~~~

Делал отжимание 25 рас, на 3-ем подходе в плечевом суставе сильная боль не дала завершить начатое - старые грешки, лет 20 назад в сустав был нанесён сильный удар.
Теперь при заведении руки за спину боль напоминает об ударе.
/forums/comment/334502-b-14-d-b-rastjazhka
03.04.2017 12:07
14 Д.

Растяжка
/forums/comment/335136-b-15-d-b-4-12-12-12-h-4-bespokoilsja-chto-ne-smogu
04.04.2017 15:57
15 Д.

4-12-12-12 х 4

Беспокоился что не смогу сделать отжимания, но слава богу всё в поряде O:) !!! Только буду пока аккуратно и без дополнительных нагрузок на плечевой сустав.
/forums/comment/335543-b-16-b-b-d-b-4-12-12-12-h-4
05.04.2017 12:35
16 Д.

4-12-12-12 х 4