/forums/comment/373208-vecher-razminka-5-minut-5-minut-lesenka-podtjagivanij
Вечер, разминка 5 минут, 5 минут лесенка подтягиваний 1-2-3-4-4-3-2-1.
10 минут и всего делов то 
.
Всем - тренировок в меру!
/forums/comment/373210-quote-name-olegsh-post-373208-vecher-razminka-5-minut
Вечер, разминка 5 минут, 5 минут лесенка подтягиваний 1-2-3-4-4-3-2-1.
10 минут и всего делов то
.
Всем - тренировок в меру!
</quote>
Я строю Дом
/forums/comment/373327-utro-ulica-probezhka-metrov-310-g-bez-ostanovok-srazu
Утро, улица, пробежка метров 310 
без остановок.
Сразу- подъём переворотом, первый то, позавчера, был читерский, ногами отталкивался, сегодняшний- из виса, но еле-еле-еле вытащил, в какой-то момент уже мелькнуло, что не получилось.
Второй раз оглядел мир из упора над перекладиной. Красотаааа .
4 круга:
подтягивания 2+7А, брусья (5 отжиманий + 7 подъём ног) .
Затем брусья 7 и австралийские 15.
Отжиманий на максимум не стал делать, есть планы на вечер.
И ещё... в сентябре пока безо всяких приседаний-выпадов, бега хватает, я считаю.Хотя, подъёмы на носки делаю в физминутках на работе.На той неделе делал подходы 40-50-60-70-80, на этой те же 300 , но 60-70-80-90.
/forums/comment/373360-molodca-g
Молодца
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/373383-russman-starajus-priobretat-novoe-v-kopilku-g-spasibo
Russman стараюсь приобретать новое в копилку , спасибо.
/forums/comment/373524-quote-name-olegsh-post-373097-popytku-podjoma
попытку подъёма переворотом на турнике, надо было на свежачка пробовать</quote>
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
/forums/comment/373537-truth-poprobuju-i-ja-v-nachale-delat-poka-svezh-nu-i
TRUTH попробую и я в начале делать, пока свеж, ну и чтобы размяться.
MaxSnow а можно немного о программе Армстронга - когда проходил, сколько продержался, результаты?
==========================================================================
Вчера хотел затестить максимумы с видео, облом дважды и с погодой и с камерой. Надо за пару дней как-то это сделать, чтобы с чистой совестью стодневку начать.
/forums/comment/373544-leto-16-goda-proshjol-vsju-programmu-rezultat-2-za
Лето 16 года, прошёл всю программу. Результат + 2 за всю программу. Не пошла она у меня...
Я строю Дом
/forums/comment/373763-zapisalsja-na-stodnevku-postavil-celi-provel-zamery
Записался на стодневку, поставил цели, провел замеры.
Жизнь на сто ближайших дней становится предельно простой .
Желаю, чтобы как можно больше участников вместе со мной прошли стодневку .
Всем привет!!! 
/forums/comment/373774-ja-s-toboju-na-100-dnevku-maksimumy-zameril-otobrazil
Я с тобою на 100 дневку. Максимумы замерил. Отобразил на странице и видео упражнений сделал. Также фото до начала стодневки , с трёх сторон , для сравнения сфотал, что было и что будет. Так что завтра начнём !!!! До завтра)))
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/373777-nu-i-ja-sto-devku-s-vami-i-s-moej-komandoj
Ну и я сто-девку с вами и с моей командой
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/373778-vremja-by-tolko-najti
Время бы только найти
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/373904-ura-zasnjal-uprazhnenija-na-video-video-https-youtu-be
Ура!!!
Заснял упражнения на видео
/forums/comment/373908-podtjagivanija-i-otzhimanija-razmestil-na-stranice
Подтягивания и отжимания разместил на странице .
Доволен сегодняшним днём, удалось зафиксировать то, чего добился за один год тренировок.
Всем привет!!!
/forums/comment/373916-oleg-podtjagivanija-chto-to-ne-idut-video-nedostupno-a
Олег, подтягивания что-то не идут - видео недоступно.
А так все отлично, поздравляю!
Видно, что есть еще резервы)
В бою первым гибнет план боя
