Дневные максимумы в подъёмах на носки 330 и эспандер 900 обновил.
Приседания и выпады 100 в общем в промежутках между отжиманиями -
5 по 10 простых и 70 обратных в 4 подходах.
Подтягиваться негде
, косяк мои 5 пудов не выдержит явно.Всем привет!!!
У каждого свой путь.
Собаку чуть не ушатал
, еле ползала потом.До меня усталость дошла сегодня.
Выходные опять на даче, опять много-много-много ягод.
"Хорошо", что вишни нет в этом году совсем
, хотя её собирать веселее.Всем привет!!!
Да, пробовал прыжки с места на даче, на фоне усталости не пошло, даже 2 метра не вышло.
У каждого свой путь.
Собаку чуть не ушатал , еле ползала потом.</quote>
, еле ползала потом.</quote>В бою первым гибнет план боя
я всегда думал, что животные выносливее.В том году с собакой шли 5,5 часов подряд, 3 раза по 5-10 минут отдыхали, прошли около 20 км, она бодрее была.
Потом я год тренировался, а она по 23 часа в сутки спала - вот и разница
. В субботу была жесть, конечно, 3 часа практически без остановок, даже рюкзак ни разу не снимал.Сегодня недосып, но размялся, 6 по 50 подъёмов на носки, 100 приседаний-выпадов разных, 10 и 20 обратных отжиманий, ну и эспандер кистевой, рекордное 920 в сумме на каждую.
Всем приветы!!!
У каждого свой путь.
В перчатках не пробовал
, хотя мысль была.Вообще, буквально вчера смотрел в магазине эспандеры с ручками, но, поди, все равно натирать будет.
У каждого свой путь.
, заметил, что как только начинаешь ждать, особенно, когда делаешь в паузу в дыхании, именно в эту паузу и стреляет.И давайте на ты, тут дружеская беседа и каждый учит каждого
.А вообще, организм будет давать сигналы, когда делаешь не то, не переживай, что сможешь так легко навредить себе.
Я с отжиманиями осторожничал, сначала с колен делал, хотя дискомфорта не было, сразу нормально шло.
Но рекордов НЕ НАДО !!!
У каждого свой путь.
Будешь смеяться, но пробовал в перчатках. Очень даже ничего, нормально,только не будешь же таскать их постоянно с собой. Да и на работе.... лето, а ты в перчатках. Кусочек ткани приспособил, хоть немного рукам легче.</quote>
Хотя... 10 месяцев назад, когда пришёл на этот сайт, наверное, было смешно, что подтягиваются в перчатках
. У каждого свой путь.
Надо всё видоизменять в корне., а то так дело не пойдёт далёко.
Как то надо всё переносить на утро и на улицу, как говорят - с утра
Ну да ладно, это планы.
Сегодня были отжимания 9 по 10 и напоследок 20 не отрываясь в виде 10 раз - 10 сек планка, 5 раз -5 сек планка, 5 раз и планка пока не свалился без счёта.
На ноги придумал схемку: разножка по 10 на каждую, потом сразу 10 приседаний и 50 подъемов на носки, попробовал 5 таких серий,
доволен
. У каждого свой путь.
.Надо конкретные цели, конкретные сроки, конкретные цифры.
Вот почти и всё.
За август месяц по упражнениям сделаю по две тысячи семнадцать
отжиманий, приседаний, выпадов, обратных отжиманий, австралийских подтягиваний. Просто буду набирать любыми способами это количество.Надо же базу отрабатывать.До августа опробую разные схемы из этих упражнений.
У каждого свой путь.
Сегодня всё по плану, в общей куче отжимания 110, приседаний+ выпадов 160, обратных отжиманий 90, подъём на носки 360, эспандер 940. Возможно, будет перерыв от всего этого, на работе аврал, и в субботу - рабочий.
Всем приветы!!!
У каждого свой путь.
