Всё по плану, с утра дыхательная гимнастика плюс на пробу 10 отжиманий с паузами и 10/10 в разножку с паузами.
Всю неделю пауз сачканул, увы.
Настроение отличное, вечером надо подходы отрабатывать.
Да, и не неделя началась не с понедельника.
Эх, им бы понедельники взять и отменить
.Всем привет!!!
У каждого свой путь.
в планке секунд несколько</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
.Дыхательные упражнения сделал полностью, разогрелся нормально.
Австралийские 12,12,6.
Отжимания 10,10.
Сон не отступал. Скручивания на коврике 150,50,50,100 еле убедил себя не уснуть на полу
.Первый раз такая фигня.
Сегодня с утра дыхательная гимнастика и уже жара, +18, вчера с утра было +3. Может от погоды так колбасит
.Всем удач!!!
У каждого свой путь.
А вообще я статические упражнения не люблю, особенно сумки таскать
или в очередях стоять.
=======================================================================
Сегодня в обед второй раз ходил на беговую дорожку.
Пешком на время ходить
.Первый км опять 9:17, секунда в секунду, как и на той неделе, второй км ускорился малёх и вышел из "девятки" 8:58
, путь туда и обратно 25 минут . Доволен собой. У каждого свой путь.
, на диване 500 скручиваний. Попытка поделать негативные на турнике 4 раза. И всё.Непрерывный сон с 23-00 до 5-30, выспался, дыхательная гимнастика.
Хорошего дня!!!
У каждого свой путь.
на диване 500 скручиваний</quote>
Попробуй другое упражнение: лёжа на спине, руки за голову, поднятие ног
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
на диване 500 скручиваний</quote>
Попробуй другое упражнение: лёжа на спине, руки за голову, поднятие ног
А если выпрямить ноги вверху, то можно опуститься флагом дракона
Тише едешь - дальше будешь.
А если выпрямить ноги вверху, то можно опуститься флагом дракона</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
Я же ещё далеко не слегка подготовленный
.Хотя, я в январе пробовал различное для пресса, но покорили меня скручивания, теперь жить без них не могу
.У меня год назад на МСКТ был диагностирован остеохондроз шеи и каких-то там грудных отделов. Хреновая штука, когда микродвижения вызывают боли. Долгая история, никому не интересная, наверное, но...
Стал забывать, стал забывать про эту фигню, и считаю- благодаря скручиваниям. Поделаю на ночь- весь день следующий как огурчик, пару дней пропустил- и старая развалюха...
05592 а голова не кружится от скручиваний, хотя вестибулярный аппарат- ваще никудышний, на качелях пару раз не могу качнуться.
У каждого свой путь.
