/forums/comment/360159-quote-name-olegsh-post-360141-dovolen-vsem-quote-ot
04.07.2017 22:39
<quote name=OlegSh post="360141">
Доволен всем</quote>
От твоей улыбки и хорошего настроения и нам хорошо 😉 . Так держать !!!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/360204-utro-dyhatelnaja-gimnastika-razminka-vchera-utrom
05.07.2017 05:38
Утро - дыхательная гимнастика, разминка.
Вчера утром угадал с отжиманиями, делал упор на грудные- получилось 😁 , уже к вечеру чувствовались, а сегодня утром вообще кайф, разминал , разминал, решил поотжиматься на пробу, 2 по 20 раз к удивлению, нонстоп, правда последние 3-4 раза с усилием, но пойдёт для меня.
Подтягиваться надо каждый день, довести плавно до 30 в общем за день. 😁 -это так, цели на ближайшее.
После теста на брусьях понял, что рановато, так всё там хрустело, поделаю месяцок подводящие- обратные отжимания, в связке с австралийскими.
Всем привет!!! 😃 И хорошего настроения.
У каждого свой путь.
/forums/comment/360256-do-obeda-sdelal-svoi-200-na-noski-i-500-jespander-v
05.07.2017 11:07
До обеда сделал свои 200 на носки и 500 эспандер.
В обед решился на Sally Up-Sally Down 😁 в приседаниях,
за 3,5 минуты сделал 30 приседаний и мои ноги охренели порадовались вместе со мной. Вставило реально , неделю назад делал на тест 70 приседаний, так там вообще ни о чем, сделал и пошёл дальше, как ни в чем не бывало, а тут прям порадовался жизни дико.
В общем- восторг, делайте, не пожалеете.
С отжиманиями мне такое рано, попробовал 5 раз повторить и всё, сдулся, оправдываясь, что грудные болят.
После получасовой быстрой ходьбы (чтобы ноги хоть как-то встряхнуть после такого) присел легко тридцатку - вообще неинтересно.
У каждого свой путь.
/forums/comment/360283-vecherom-do-uzhina-reshil-vsjo-sdelat-dyhatelnaja
05.07.2017 17:01
Вечером до ужина решил всё сделать.
Дыхательная гимнастика, разминка.
скакалка 100
Подтягивания 1,2, 4 по 3, 2,2,1 = 20
(австралийские+обратные отжимания) 10,10,10,10
подъём ног к груди на турнике 10,5.... хват не держит больше.
коленка чего-то болит, не стал прыгать больше.
планировал скручивания, но не стал, устал и оголодал 😁 .
Всем привет!!! Тренируйтесь и не унывайте 😃
У каждого свой путь.
/forums/comment/360388-utro-dyhatelnaja-gimnastika-skruchivanija-250-vsem
06.07.2017 05:58
Утро, дыхательная гимнастика, скручивания 250.
Всем всего!!!😃
У каждого свой путь.
/forums/comment/360491-posle-raboty-progulka-domoj-75-minut-dovolno-bystrym
06.07.2017 19:05
После работы прогулка домой, 75 минут, довольно быстрым шагом.
Дыхательная гимнастика.
Подтягивания 6 подходов по 3 раза, отжимания 6 по 10.
австралийские на максимум 22 😵 , неожиданно много в таком случае,
обратные отжимания 15, всё 😛 , завтра, наверное, отдых.
Всем ку 😁
У каждого свой путь.
/forums/comment/360557-vsem-privet-utro-pjatnicy-i-ja-snova-s-vami-g-ne
07.07.2017 05:29
Всем привет!
Утро пятницы, и я снова с вами 😁 , не отвяжусь ну никак.
Дыхательная гимнастика, небольшая пешая прогулка медленным шагом, после вчерашнего захода чуть ощущаются голени. Коленка нормально, на скакалке пока не буду прыгать, на неё грешу.
На улице прохлада, красота 😌 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/360579-quote-name-olegsh-post-360557-vsem-privet-utro
07.07.2017 07:42
<quote name=OlegSh post="360557">
Всем привет!
Утро пятницы, и я снова с вами 😁 , не отвяжусь ну никак.
Дыхательная гимнастика, небольшая пешая прогулка медленным шагом, после вчерашнего захода чуть ощущаются голени. Коленка нормально, на скакалке пока не буду прыгать, на неё грешу.
На улице прохлада, красота 😌 .</quote>
Сильно болит колено?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/360770-russman-andrej-koleno-bolit-ne-silno-prosto-ja-na
08.07.2017 12:09
Russman, Андрей,колено болит не сильно, просто я на вашем опыте, на твоем, в частности, вижу, что это , это проблема нехилая, обратил внимание, раньше не болело никогда, не знаю, почему так, но упражнения на ноги исключил, в частности скакалку
У каждого свой путь.
/forums/comment/360771-u-menja-vtoroj-den-otdyha-prohodil-mimo-ploshhadki-s
08.07.2017 12:14
У меня второй день отдыха, проходил мимо площадки с толстым, скользким, неудобным турником, заставил себя подтянуться пять раз.
Да, всем большие приветы, как всегда.
Особенно девушкам 😛 .
Не скрываю симпатию к ним. 😌 , думаю все поймут.
У каждого свой путь.
/forums/comment/360812-quote-name-olegsh-post-360771-prohodil-mimo
08.07.2017 14:17
<quote name=OlegSh post="360771">
проходил мимо площадки с толстым, скользким, неудобным турником, заставил себя подтянуться пять раз.</quote>
Можешь ведь, когда хочешь!) На толстом и скользком это еще плюс 1-2 раза на нормальном будет)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/360826-g-ja-byl-v-kompanii-podtjanulsja-pjat-raz-dazhe-sam
08.07.2017 15:25
😁 я был в компании, подтянулся пять раз, даже сам себя не видел, но чую, нормальненько, вообще сделал вид, что я могу намного больше 😁 , просто не охота 😁 .
Думаю, на соревнованиях я бы и десять выжал, я раньше всегда делал на максимум, просто щас скромничаю 😁 , другие цели.
У каждого свой путь.
/forums/comment/360986-vchera-ves-den-s-jagodami-vozilsja-spina-nyla-uzhasno
10.07.2017 05:52
Вчера весь день с ягодами возился, спина ныла ужасно.
Но удалось выспаться, с утра- дыхательная гимнастика, отжимания 10,20, спина побаливает .
Всем привет!!!
😃
У каждого свой путь.
/forums/comment/361032-dozhd-b-v-obed-ne-proguljalsja-gljanul-svoi-tablichki
10.07.2017 10:49
Дождь 🆒 , в обед не прогулялся.
Глянул свои таблички, заметил, что некоторые упражнения давным-давно делаю, а максимумы с 6 марта держатся, обновил.
Подъём на носки стало 290 за день, эспандер по 810 на каждую за день, надо как-то на тыщу и триста выйти, не так уж и много.
Хотя, помню, как в марте 800 поделал, потом несколько дней не мог сжимать, сейчас более готов к таким цифрам.
Под дождь спать хочется 😁 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/361173-vchera-vecherom-dyhatelnaja-gimnastika-razminka-spina
11.07.2017 05:55
Вчера вечером дыхательная гимнастика, разминка,
спина продолжает неважно себя чувствовать после сбора ягод,
5 подходов по 3 подтягивания,
5 по 10 обратных отжиманий,
2 по 10 австралийских,
250 скручиваний.
Сегодня утром проспал, погода располагает 😁 свежестью.
Всем привет!!! 😃 Хорошего лета!
У каждого свой путь.