/forums/comment/615496-i-data-ed3-3-i-p-den-75-nochnaja-trenirovka-dozhd-i
День 75. Ночная тренировка. Дождь и скользко, следовательно скорость на минимуме. Но справился.
![:muscle: 💪](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f4aa.png)
![:person_running: 🏃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f3c3.png)
3 км за 19:32 минут.
![workout WO](/img/smileys/wo.png)
6 кругов 5/10/10/10 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/615527-i-data-ed3-3-i-p-den-76-vechernjaja-trenirovka-dozhd
День 76. Вечерняя тренировка. Дождь, скользко. Поэтому побегал и домой делать круги, чтоб окончательно не промокнуть.
![:person_running: 🏃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f3c3.png)
3,1 км за 19:23 минуты.
![workout WO](/img/smileys/wo.png)
6 кругов 5/10/10/10 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/615610-i-data-ed3-3-i-p-dni-77-78-otdyh-p-p-br-p-p-den-79
Дни 77-78. Отдых.
День 79(сегодня). Утренняя тренировка. Снежок, хоть не так скользко.
![:person_running: 🏃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f3c3.png)
3,1 км за 18:27 минут.
![workout WO](/img/smileys/wo.png)
6 кругов 5/10/10/10 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/615658-i-data-ed3-3-i-p-den-80-nochnaja-trenirovka-za-den
День 80. Ночная тренировка. За день устал, поэтому тренировка на низком темпе.
![:person_running: 🏃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f3c3.png)
3,1 км за 19:55 минут.
![workout WO](/img/smileys/wo.png)
6 кругов 5/10/10/10 отдых минута
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/615685-i-data-ed3-3-i-p-den-81-iz-za-rabochego-grafika
День 81. Из-за рабочего графика разбиваю тренировку на 2 части. Круги дома с утра, бег ночью после работы.
Утренняя тренировка.
![workout WO](/img/smileys/wo.png)
6 кругов 5/10/10/10 отдых минута.
UPD: Ночная пробежка.
![:person_running: 🏃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f3c3.png)
3,2 км за 20:05 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/615720-i-data-ed3-3-i-p-den-82-povtorjaem-vcherashnij
День 82. Повторяем вчерашний вариант.
Утренняя тренировка.
![workout WO](/img/smileys/wo.png)
6 кругов 5/10/10/10 отдых минута.
UPD: ночная пробежка. Скользко
![:unamused: 😒](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f612.png)
![:person_running: 🏃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f3c3.png)
3,2 км за 19:58 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/615744-i-data-ed3-3-i-p-den-83-utrennjaja-trenirovka-vstal
День 83. Утренняя тренировка. Встал пораньше и решил побегать до завтрака, пока домашние спят. Думал будет хуже. Но в целом, думаю можно практиковать. Однако нужно больше времени для восстановления.
![:person_running: 🏃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f3c3.png)
3 км за 18:05 минут.
![workout WO](/img/smileys/wo.png)
6 кругов 5/10/10/10 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/615886-i-data-ed3-3-i-p-dni-84-86-otdyh-p-p-br-p-p-den-87
Дни 84-86. Отдых.
День 87. Возвращаемся в большой спорт
![:laughing: 😆](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f606.png)
ночная тренировка. За 3 дня разучился подтягиваться. А в остальном нормально.
![:person_running: 🏃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f3c3.png)
3 км за 18:33 минут.
![workout WO](/img/smileys/wo.png)
6 кругов 5/10/10/10 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/615895-i-data-ed3-3-i-p-den-88-kak-zhe-lenivo-segodnja-img
День 88. Как же лениво сегодня
![:dizzy_face: 😵](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f635.png)
но я все-таки себя заставил пойти на дневную тренировку. При подтягиваниях чуть болит левая сторона спины на первых 2 кругах. Дальше норм.
![:person_running: 🏃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f3c3.png)
3 км за 17:37 минут.
![workout WO](/img/smileys/wo.png)
6 кругов 5/10/10/10 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/615929-i-data-ed3-3-i-p-den-89-segodnja-podarili-novye
День 89. Сегодня «подарили» новые кроссовки. Вроде как беговые. Так что ночная тренировка в них. Пока не понял понравились или нет. Но лучше чем были
![:hugging: 🤗](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f917.png)
![:person_running: 🏃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f3c3.png)
3 км за 17:28 минут.
![workout WO](/img/smileys/wo.png)
6 кругов 5/10/10/10 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/615962-i-data-ed3-3-i-p-den-90-ocherednaja-nochnaja
День 90. Очередная ночная тренировка. После пробежки чуть болит левая икра. Вот думаю эт из-за развалившихся старых кроссовок или из-за новых? Или они совсем не причем.
![:person_running: 🏃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f3c3.png)
3 км за 18:09 минут.
![workout WO](/img/smileys/wo.png)
6 кругов 5/10/10/10 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/616065-i-data-ed3-3-i-p-dni-91-92-ne-trenil-p-p-br-p-p-den
Дни 91-92. Не тренил.
День 93(сегодня). После небольшого отдыха решил, что давно не увеличивал нагрузку. Вечерняя тренировка. Икры вроде более менее прошли. А спина так и тянет на первом круге подтягиваний. Запутался в подсчетах, поэтому выпадов меньше чем остального.
![:person_running: 🏃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f3c3.png)
4 км за 24:13 минут
![workout WO](/img/smileys/wo.png)
6 кругов 5/14/14/12 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/616087-i-data-ed3-3-i-p-den-94-dnevnaja-trenirovka-vidat-ne
День 94. Дневная тренировка. Видать не восстановился, с трудом пробежал 3 км. Или слишком резко увеличил нагрузку. Завтра попробую вновь
![:wink: 😉](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f609.png)
![:person_running: 🏃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f3c3.png)
3 км за 17:21 минут.
![workout WO](/img/smileys/wo.png)
6 кругов 5/14/14/12 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/616134-i-data-ed3-3-i-p-den-95-vchera-ne-trenil-slishkom
День 95(вчера). Не тренил, слишком плотный график.
День 96(сегодня). Из-за того что остался один с ребенком не мог тренить на улице. Поэтому решил опробовать давно пылящийся велотренажер. Нагрузку решил примерно по времени взять. Бег у меня около 1 км = 6 минут, вот для погрешности взял 7 минут.
Дневная тренировка.
![:person_biking: 🚴](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f6b4.png)
28 минут - 31,7 км.
![workout WO](/img/smileys/wo.png)
6 кругов 5/14/14/12 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/616171-i-data-ed3-3-i-p-den-97-nochnaja-trenirovka-vnov-na
День 97. Ночная тренировка. Вновь на улице, после перерыва хорошо
![:blush: 😊](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f60a.png)
![:person_running: 🏃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f3c3.png)
4 км за 23:10 минуты.
![workout WO](/img/smileys/wo.png)
6 кругов 5/14/14/12 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус