/forums/comment/615496-i-data-ed3-3-i-p-den-75-nochnaja-trenirovka-dozhd-i
10.01.2025 22:01
День 75. Ночная тренировка. Дождь и скользко, следовательно скорость на минимуме. Но справился. 💪
🏃 3 км за 19:32 минут.
WO 6 кругов 5/10/10/10 отдых минута.


То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/615527-i-data-ed3-3-i-p-den-76-vechernjaja-trenirovka-dozhd
11.01.2025 23:21
День 76. Вечерняя тренировка. Дождь, скользко. Поэтому побегал и домой делать круги, чтоб окончательно не промокнуть.
🏃 3,1 км за 19:23 минуты.
WO 6 кругов 5/10/10/10 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/615610-i-data-ed3-3-i-p-dni-77-78-otdyh-p-p-br-p-p-den-79
14.01.2025 14:24
Дни 77-78. Отдых.

День 79(сегодня). Утренняя тренировка. Снежок, хоть не так скользко.
🏃 3,1 км за 18:27 минут.
WO 6 кругов 5/10/10/10 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/615658-i-data-ed3-3-i-p-den-80-nochnaja-trenirovka-za-den
15.01.2025 23:37
День 80. Ночная тренировка. За день устал, поэтому тренировка на низком темпе.
🏃 3,1 км за 19:55 минут.
WO 6 кругов 5/10/10/10 отдых минута
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/615685-i-data-ed3-3-i-p-den-81-iz-za-rabochego-grafika
16.01.2025 12:07
День 81. Из-за рабочего графика разбиваю тренировку на 2 части. Круги дома с утра, бег ночью после работы.
Утренняя тренировка.
WO 6 кругов 5/10/10/10 отдых минута.
UPD: Ночная пробежка.
🏃 3,2 км за 20:05 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/615720-i-data-ed3-3-i-p-den-82-povtorjaem-vcherashnij
17.01.2025 12:57
День 82. Повторяем вчерашний вариант.
Утренняя тренировка. 
WO6 кругов 5/10/10/10 отдых минута.
UPD: ночная пробежка. Скользко😒
🏃3,2 км за 19:58 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/615744-i-data-ed3-3-i-p-den-83-utrennjaja-trenirovka-vstal
18.01.2025 09:59
День 83. Утренняя тренировка. Встал пораньше и решил побегать до завтрака, пока домашние спят. Думал будет хуже. Но в целом, думаю можно практиковать. Однако нужно больше времени для восстановления.
🏃 3 км за 18:05 минут.
WO 6 кругов 5/10/10/10 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/615886-i-data-ed3-3-i-p-dni-84-86-otdyh-p-p-br-p-p-den-87
22.01.2025 23:55
Дни 84-86. Отдых.

День 87. Возвращаемся в большой спорт😆 ночная тренировка. За 3 дня разучился подтягиваться. А в остальном нормально.
🏃 3 км за 18:33 минут.
WO 6 кругов 5/10/10/10 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/615895-i-data-ed3-3-i-p-den-88-kak-zhe-lenivo-segodnja-img
23.01.2025 13:51
День 88. Как же лениво сегодня 😵 но я все-таки себя заставил пойти на дневную тренировку. При подтягиваниях чуть болит левая сторона спины на первых 2 кругах. Дальше норм.
🏃 3 км за 17:37 минут.
WO 6 кругов 5/10/10/10 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/615929-i-data-ed3-3-i-p-den-89-segodnja-podarili-novye
24.01.2025 23:42
День 89. Сегодня «подарили» новые кроссовки. Вроде как беговые. Так что ночная тренировка в них. Пока не понял понравились или нет. Но лучше чем были🤗
🏃 3 км за 17:28 минут.
WO 6 кругов 5/10/10/10 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/615962-i-data-ed3-3-i-p-den-90-ocherednaja-nochnaja
25.01.2025 23:29
День 90. Очередная ночная тренировка. После пробежки чуть болит левая икра. Вот думаю эт из-за развалившихся старых кроссовок или из-за новых? Или они совсем не причем.
🏃 3 км за 18:09 минут.
WO 6 кругов 5/10/10/10 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/616065-i-data-ed3-3-i-p-dni-91-92-ne-trenil-p-p-br-p-p-den
28.01.2025 20:07
Дни 91-92. Не тренил.

День 93(сегодня). После небольшого отдыха решил, что давно не увеличивал нагрузку. Вечерняя тренировка. Икры вроде более менее прошли. А спина так и тянет на первом круге подтягиваний. Запутался в подсчетах, поэтому выпадов меньше чем остального.
🏃 4 км за 24:13 минут
WO 6 кругов 5/14/14/12 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/616087-i-data-ed3-3-i-p-den-94-dnevnaja-trenirovka-vidat-ne
29.01.2025 15:26
День 94. Дневная тренировка. Видать не восстановился, с трудом пробежал 3 км. Или слишком резко увеличил нагрузку. Завтра попробую вновь 😉
🏃 3 км за 17:21 минут.
WO 6 кругов 5/14/14/12 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/616134-i-data-ed3-3-i-p-den-95-vchera-ne-trenil-slishkom
31.01.2025 16:32
День 95(вчера). Не тренил, слишком плотный график.

День 96(сегодня). Из-за того что остался один с ребенком не мог тренить на улице. Поэтому решил опробовать давно пылящийся велотренажер. Нагрузку решил примерно по времени взять. Бег у меня около 1 км = 6 минут, вот для погрешности взял 7 минут.
Дневная тренировка.
🚴 28 минут - 31,7 км.
WO 6 кругов 5/14/14/12 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/616171-i-data-ed3-3-i-p-den-97-nochnaja-trenirovka-vnov-na
01.02.2025 22:18
День 97. Ночная тренировка. Вновь на улице, после перерыва хорошо😊
🏃 4 км за 23:10 минуты.
WO 6 кругов 5/14/14/12 отдых минута.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус