:disappointed_relieved:
Разминка.
6 кругов 4/10/8/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 27 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 65. Тренил ночью. Несравнимое удовольствие
Разминка.
6 кругов 4/10/8/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 27 минут.
День 66. Тренил в полдень из-за работы. Жара
Разминка.
6 кругов 4/10/8/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 26 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 71. Возвращаемся к тренировкам. Всё неплохо, но побаливает правая ступня
недостаточно размялся?Разминка.
6 кругов 4/10/8/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 27 минут.
П.с. 10 то я нахаживал каждый день
серия продолжается с 18 апреля
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 73. Ночная тренировка. Решил встряхнуть организм и увеличить нагрузку. Сдох на 4 круге, но тренировку вытянул. Насчёт качества не уверен
думаю на ноги оставлю, а остальное уменьшу как раньше.Разминка.
6 кругов 5/12/9/12 отдых минута.
Заминка.
Время около 28 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 75.
Ночная тренировка. Решил не уменьшать нагрузку. Ведь справляюсь, хоть и тяжко. Но надо.
Разминка.
6 кругов 5/12/9/12 отдых минута.
Заминка.
Время около 29 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 78. Вновь ночная тренировка. Из-за того что тренируюсь через день/два не снижаю нагрузку. Однако всё ещё хромает качество. Но моё эго не позволяет уменьшать количество повторений:scream:
Разминка.
6 кругов 5/12/9/12 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 секунд.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 80. Тренил днём. Жара
сбился со счёта в кругах. По ощущениям сделал 6(ну и считал вроде), но приложение показало 5. В любом случае на ещё круг меня бы не хватило. Разминка.
6 кругов 5/12/9/12 отдых минута.
Заминка.
Время около 28 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 92. Возвращаемся в большой спорт
после перерыва и из-за непостоянных тренировок в последнее время не вытянул тренировку. Так же в честь 1 июля решил вновь бегать если б не комары всё было б замечательно, а так неплохо. Но вернёмся к кругам. Вытянул 4, потом подтягивания заменил на австралийские. Посмотрю завтра по самочувствию что делать в этой ситуации.Разминка.
Бег 1 круг(0.89км) 5’08”(темп 5’44”)
4 круга 5/12/9/12 отдых минута.
2 круга 12/12/9/12 отдых минута.
Заминка.
Время не уверен, но если не напутал на всю тренировку 44 минуты.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
из-за нехватки времени и погоды не бегал. Тренил в среднем не плохо, сдох так же на 4 круге, но всё-таки дотянул полную тренировку. Хоть подтягивания на последнем и были так себе.Разминка.
6 кругов 5/12/9/12 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Начинаем новый отсчёт. С новыми условиями
Теперь трениям подходами
и добавил брусья, и время отдыха уменьшил.Посмотрим как пойдёт.
День 1.
Разминка.
6 подходов 1/2/2/2/1 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 28 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
День 1. Ночная тренировка. Всё как я люблю
Разминка.
6 подходов 1/2/2/2/1 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 30 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
уменьшу кол-во отжиманий. На последнем круге не вытянул.Разминка.
6 подходов 3/8/8/8/3 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 35 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
