/forums/comment/587225-i-data-ed3-3-i-p-den-4-dnevnaja-trenirovka-vot-i-sdoh
День 4. Дневная тренировка. Вот и сдох на подтягиваниях. Пока тормозну на 4, а остальное чуть подниму.
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 24 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/588999-i-data-ed3-3-i-p-vspomnil-chto-hotel-nachat-vnov
Вспомнил что хотел начать вновь заниматься с августа:) ну и торжественно пропустил пару дней:) так что без лишних слов.
День 3. Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 1/2/2/2 отдых 30 секунд.
Заминка.
время около 12 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/589038-i-data-ed3-3-i-p-den-4-nochnaja-trenirovka-p-p
День 4. Ночная тренировка.
Разминка.
6 кругов 2/4/4/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 16 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/589107-i-data-ed3-3-i-p-den-5-nochnaja-trenirovka-p-p
День 5. Ночная тренировка.
Разминка.
6 кругов 3/6/6/6 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 20 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/589613-i-data-ed3-3-i-p-v-obshhem-u-menja-rodilsja-syn-i
В общем у меня родился сын:) и тренировки временно не входили в график.
занов начал с понедельника 15.08.
День 1(понедельник). Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 1/4/2/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
время около 15 минут.
День 2(вторник). Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 2/8/4/8 отдых 30 секунд.
Заминка.
время около 19 минут.
День 3(сегодня). Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 3/12/6/12 отдых минута.
Заминка.
время около 26 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/589625-i-data-ed3-3-i-p-kak-jeto-zdorovo-syn-img-class
Как это здорово, сын !!!
/forums/comment/589671-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Как это здорово, сын !!!
Спасибо:) удивлён что меня кто-то читает
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/589672-i-data-ed3-3-i-p-den-4-nochnaja-trenirovka-v-konce
День 4. Ночная тренировка. В конце сдох. Пока остановлю нагрузку.
Разминка.
6 кругов 4/16/8/16 отдых минута.
Заминка.
время около 30 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/589812-i-data-ed3-3-i-p-dni-5-7-otdyh-p-p-br-p-p-den-8
Дни 5-7. Отдых.
День 8. Дневная тренировка. Сдох, но справился. Не знаю оставлю нагрузку или нет.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
Время около 34 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/589877-i-data-ed3-3-i-p-den-9-nochnaja-trenirovka-otkladyval
День 9. Ночная тренировка. Откладывал до последнего, но всё же переборол лень :)
сдох, конечно, но не останавливаемся.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
время около 35 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/589913-i-data-ed3-3-i-p-den-10-nochnaja-trenirovka-ne
День 10. Ночная тренировка. Не останавливаемся)))
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
время около 34 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/589986-i-data-ed3-3-i-p-den-11-otdyh-ne-nashjol-vremeni-p-p
День 11. Отдых, не нашёл времени
День 12. Вместо тренировки ходил в бассейн. Позорище😂 знал что плохо плавая, но чтоб настолько… нужно ходить почаще.
День 13(сегодня). Дневная тренировка. Возвращаемся к нашим кругам ;-) сегодня как-то быстро по времени)
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/590134-i-data-ed3-3-i-p-den-14-voskresene-dnevnaja
День 14(воскресенье). Дневная тренировка. Забыл отписаться.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
Время около 33 минут.
Дни 15-16. Не тренил.
День 17(сегодня). Вечерняя тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
Время около 34 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/590281-i-data-ed3-3-i-p-den-18-ne-segodnja-dnevnaja
День 18(не сегодня). Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
Время около 36 минут.
День 19(не сегодня). Не тренил, но ходил в бассейн.
День 20(не сегодня). Не тренировался. Времени не хватило.
День 21(сегодня). Ночная тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
время около 34 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/590336-i-data-ed3-3-i-p-den-22-nochnaja-trenirovka-dobavil
День 22. Ночная тренировка. Добавил круг, думал не вытяну…сдох, но справился…даже лучше чем ожидалось. Посмотрю что будет дальше.
Разминка.
7 кругов 4/20/10/20 отдых минута.
Заминка.
время около 39 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
