/forums/comment/607003-i-data-ed3-3-i-p-den-12-utrennjaja-trenirovka-p-p
День 12. Утренняя тренировка.
Разминка.
4 круга 5/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 17 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/607077-i-data-ed3-3-i-p-den-13-nochnaja-trenirovka-p-p
День 13. Ночная тренировка.
Заминка.
4 круга 5/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 18 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/607091-i-data-ed3-3-i-p-den-14-dnevnaja-trenirovka-p-p
День 14. Дневная тренировка.
Заминка.
4 круга 5/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 17 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/607237-i-data-ed3-3-i-p-dni-15-17-otdyh-len-i-otsutstvie
Дни 15-17. Отдых. Лень и отсутствие нормального сна победили.
День 18. Дневная тренировка. Я думал будет хуже.
Разминка.
4 круга 5/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 19 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/607323-i-data-ed3-3-i-p-den-19-ne-trenil-sdaval-krov-p-p-br
День 19. Не тренил. Сдавал кровь 🩸.
День 20. Утренняя тренировка.
Разминка.
4 круга 5/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 17 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/607644-i-data-ed3-3-i-p-dni-21-25-ne-trenil-stranno-bolelo
Дни 21-25. Не тренил. Странно болело правое плечо. Точнее с утра болело, а к обеду норм восстанавливалось. Хотя может это отмазка🤷🏻♂️
День 26. Возвращаемся в большой спорт после перерыва. Плечо чуть ныло на первых 2 кругах в отжиманиях, потом норм. Вместо вторых приседаний начал делать выпады(Как раз на днях по программе должны начаться).
Разминка.
5 кругов 5/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 23 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/610188-i-data-ed3-3-i-p-den-1-byl-pereryv-iz-za-bolnoj-ruki
День 1. Был перерыв из-за больной руки. Вроде зажила. Начинаем все вновь, попытка номер хз.
Ночная тренировка.
Разминка.
4 круга 1/2/2/2 отдых минута.
Заминка.
Врем не замерял
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/610231-i-data-ed3-3-i-p-den-2-nochnaja-trenirovka-p-p
День 2. Ночная тренировка.
Разминка.
4 круга 2/4/4/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 15 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/610265-i-data-ed3-3-i-p-den-3-dnevnaja-trenirovka-zhara-na
День 3. Дневная тренировка. Жара 🥵 на отжиманиях опять беспокоит рука(или это уже самовнушение)
Разминка.
4 круга 3/6/6/6 отдых минута.
Заминка.
Время окладов 15 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/610267-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
на отжиманиях опять беспокоит рука
Проверь технику. Может локти растопыриваешь?
/forums/comment/610563-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
на отжиманиях опять беспокоит рука
Проверь технику. Может локти растопыриваешь?
Не) это все же психосоматика;)
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/610564-i-data-ed3-3-i-p-davno-ne-zahodil-p-p-br-p-p-den-4-ne
Давно не заходил:)
День 4. Не тренил. Не было времени.
День 5. Вечерняя тренировка.
Разминка.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 15 минут.
Дни 6-8. Не тренил. Уезжал в Питер.
День 9. Вечерняя тренировка. Как-то тяжко после перерыва. Или из-за жары:( потому что тяжко стало с первых же подтягиваний)
Разминка.
4 круга 5/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 17 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/610587-i-data-ed3-3-i-p-den-10-dnevnaja-trenirovka-zhara
День 10. Дневная тренировка. Жара:( тяжко, но справился.
Разминка.
4 круга 5/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 17 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/610619-i-data-ed3-3-i-p-den-11-utrennjaja-trenirovka-pohozhe
День 11. Утренняя тренировка. Похоже организм потихоньку адаптируется, сегодня полегче. Ну или до особой жары успел:)
Разминка.
4 круга 5/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 18 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/610660-i-data-ed3-3-i-p-den-12-utrennjaja-trenirovka
День 12. Утренняя тренировка. Подтягивания в последнем круге добивками:( либо жара, либо детский турник🤷🏻♂️ остальное норм.
Разминка.
4 круга 5/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 18 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
