Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник a1e3x

/forums/comment/562858-den-4-07-01-razminka-vt-10-min-11-33km-4-kruga-4-8-8-8
a1e3x
a1e3x
Москва
10.01.2021 21:24
День 4(07.01)
Разминка.
Вт 10 мин 11,33км.
4 круга 4/8/8/8 отдых минута.
Заминка.
Время около 28 минут.

Дни 5,6. Не трения отдых.

День 7(сегодня).
Разминка.
Вт 10 минут 11,29км.
4 круга 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/562904-den-8-nochnaja-trenirovka-razminka-vt-10-minut-11-19km
a1e3x
a1e3x
Москва
12.01.2021 00:04
День 8. Ночная тренировка.
Разминка.
Вт 10 минут 11,19км.
4 круга 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/562952-den-9-nochnaja-trenirovka-razminka-vt-10-minut-11-61km
a1e3x
a1e3x
Москва
12.01.2021 23:59
День 9. Ночная тренировка.
Разминка.
Вт 10 минут 11,61км.
4 круга 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/562978-den-10-trenil-dnjom-razminka-vt-10-minut-12-12km-4
a1e3x
a1e3x
Москва
13.01.2021 13:58
День 10. Тренил днём.
Разминка.
Вт 10 минут 12,12км.
4 круга 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/563160-dni-11-12-otdyh-den-13-nochnaja-trenirovka-razminka-vt
a1e3x
a1e3x
Москва
16.01.2021 23:55
Дни 11,12. Отдых.

День 13. Ночная тренировка.
Разминка.
Вт 10 минут 11,87км.
4 круга 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/563333-den-14-trenil-dnjom-no-ne-zapisal-razminka-vt-10-minut
a1e3x
a1e3x
Москва
19.01.2021 23:16
День 14. Тренил днём, но не записал.
Разминка.
Вт 10 минут 12,28 км.
4 круга 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.

День 15. Не тренил. Не зависло времени.

День 16(сегодня). Ночная тренировка.
Разминка.
Вт 10 минут 11,99 км.
4 круга 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/563480-den-17-ne-trenil-ne-hvatalo-vremeni-den-18-vchera
a1e3x
a1e3x
Москва
22.01.2021 16:06
День 17. Не тренил. Не хватало времени.

День 18(вчера). Тренил вечером, но не написал.
Разминка.
Вт 10 минут 12,42 км.
4 круга 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.

День 19(сегодня). Дневная тренировка.
Вт 10 минут 12,59 км.
4 круга 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/563596-den-20-ne-trenil-otdyh-den-21-vechernjaja-trenirovka
a1e3x
a1e3x
Москва
24.01.2021 21:00
День 20. Не тренил отдых.

День 21. Вечерняя тренировка.
Разминка.
Вт 10 минут 12,6км.
4 круга 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/563669-den-22-nochnaja-trenirovka-uvelichivaem-nagruzku-vrode
a1e3x
a1e3x
Москва
25.01.2021 23:09
День 22. Ночная тренировка. Увеличиваем нагрузку. Вроде справился.
Разминка.
Вт 12,5 минут 15,82 км.
5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 37 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/563742-den-23-nochnaja-trenirovka-razminka-vt-12-5-minut-15km
a1e3x
a1e3x
Москва
27.01.2021 00:10
День 23. Ночная тренировка.
Разминка.
Вт 12,5 минут 15км.
5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 37 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/563794-den-24-dnevnaja-trenirovka-kazhdyj-raz-dumaju-chto-ne
a1e3x
a1e3x
Москва
27.01.2021 16:30
День 24. Дневная тренировка. Каждый раз думаю, что не справлюсь. И справляюсь. Не идеально конечно, но меня устраивает.
Разминка.
Вт 12,5 минут 16км.
5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 35 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/563939-dni-25-26-otdyh-den-27-dnevnaja-trenirovka-razminka-vt
a1e3x
a1e3x
Москва
30.01.2021 12:43
Дни 25,26. Отдых.

День 27. Дневная тренировка.
Разминка.
Вт 12,5 минут 15,84 км.
5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 36 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/564059-den-28-nochnaja-trenirovka-razminka-vt-12-5-minut-15
a1e3x
a1e3x
Москва
31.01.2021 23:51
День 28. Ночная тренировка.
Разминка.
Вт 12,5 минут 15 км.
5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 37 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/564088-den-29-dnevnaja-trenirovka-razminka-vt-12-5-minut-16
a1e3x
a1e3x
Москва
01.02.2021 16:07
День 29. Дневная тренировка.
Разминка.
Вт 12,5 минут 16,17 км.
5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 38 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/564239-den-30-otdyh-den-31-nochnaja-trenirovka-razminka-vt-12
a1e3x
a1e3x
Москва
03.02.2021 21:50
День 30. Отдых.

День 31. Ночная тренировка.
Разминка.
Вт 12,5 минут 15,64 км.
5 кругов 4/10/10/10 отдых минута.
Заминка.
Время около 37 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD[26.06.2024 10:07]
★Выходы Силой +20кг на максимум (Это много?) [9й месяц восстановления]★
JesusOnExtasy[26.06.2024 02:19]
Левый локоть
Dombur[25.06.2024 10:35]
Странное ощущение в подТгиваниях
E7cunajgxbkyxbhqocdg[25.06.2024 07:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[25.06.2024 06:35]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[10.06.2024 13:01]
Перетрен или что это?
EvgenyDorian[05.06.2024 08:35]
Ответы на вопросы о программе
WasD[28.05.2024 12:17]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[28.05.2024 08:45]
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite[17.05.2024 17:43]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[25.06.2024 18:02]
Тренировки kiss
kiss[25.06.2024 07:34]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[24.06.2024 01:55]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[08.06.2024 00:41]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[26.06.2024 03:26]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[26.06.2024 11:09]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Становимся лучшей версией себя (с)
Sam_41[26.06.2024 12:13]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[26.06.2024 11:43]
Вспомнить всё!
AK83[26.06.2024 11:09]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[26.06.2024 10:46]
трень 2
Anastasia13[26.06.2024 09:10]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[26.06.2024 08:27]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[26.06.2024 06:31]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[26.06.2024 03:26]
Live your life
Brom[25.06.2024 18:02]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[25.06.2024 17:58]