/forums/comment/574824-i-data-ed3-3-i-p-den-79-s-utra-do-nochi-na-rabote-ne
День 79. С утра до ночи на работе. Не тренил.
День 80. Дневная тренировка. Вроде всё получается:) жарко:( но главное не останавливаться.
Разминка.
8 кругов 5/18/10/18/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 43 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/575090-i-data-ed3-3-i-p-ustroil-sebe-nebolshoj-otdyh-ne
устроил себе небольшой отдых. Не тренил 4 дня.
День 85. Сегодня. Возвращаемся к своим кругам. Всё вроде в норме, со всем справляюсь хоть и неидеально.
Разминка.
8 кругов 5/18/10/18/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 42 минуты.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/575686-i-data-ed3-3-i-p-den-100-da-da-segodnja-sotka-no-iz
День 100. Да-да:) сегодня сотка. Но из-за того что я не тренил больше 2 недель. Да и до этого тоже:) сбрасываем счётчик. И начинаем вновь:)
День 1. Не смог после такого перерыва стандартную тренировку. Поэтому Пришлось сократить до 7 кругов. Сдох конечно же.
Разминка.
7 кругов 5/18/10/18/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 39 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/576547-i-data-ed3-3-i-p-vozvrashhaemsja-v-bolshoj-sport-img
Возвращаемся в большой спорт
не тренил почти 3 недели. Так что начинаем с минималок.
Разминка.
6 кругов 1/4/2/4/2 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 16 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/577109-i-data-ed3-3-i-p-vnov-ponedelnik-i-snova-nachinaem
Вновь понедельник:) и снова начинаем тренить с начала.
День 1. По традиции ночная тренировка;)
Разминка.
6 кругов 1/4/2/4/2 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 18 минут. Не знаю почему так долго.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/577157-i-data-ed3-3-i-p-den-2-snova-noch-p-p-razminka-p-p-6
День 2. Снова ночь;)
Разминка.
6 кругов 2/8/4/8/3 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 24 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/577229-i-data-ed3-3-i-p-den-3-ne-trenil-vremeni-ne-hvatilo-p
День 3. Не тренил, времени не хватило.
День 4. Для разнообразия тренил на улице. +8 и мелкий дождь самое оно для уличных тренировок.
Сарказм. В целом чуть тяжелее, но больше непривычно. В целом справился, надеюсь не заболею.
Разминка.
6 кругов 3/12/6/12/3 отдых минута.
Заминка.
Время около 24 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/577268-i-data-ed3-3-i-p-den-5-vnov-nochnaja-domashnjaja
День 5. Вновь ночная домашняя тренировка. Сегодня уже тяжко. Может пока тормознуть нагрузку!? Завтра подумаю.
Разминка.
6 кругов 4/16/8/16/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/577291-i-data-ed3-3-i-p-den-6-uvelichil-do-neobhodimogo
День 6. Увеличил до необходимого максимума — сдохнуть, но сделать всё. Пока так и оставлю.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 37 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/577394-i-data-ed3-3-i-p-dni-7-8-ne-trenil-otdyhal-p-p-br-p-p
Дни 7-8. Не тренил. Отдыхал.
День 9. Снова ночь. Снова сдох, но справился. Значит идём правильным курсом.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 36 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/577441-i-data-ed3-3-i-p-den-10-ne-trenil-zanjat
День 10. Не тренил. Занят празднованием;)
День 11. Переборол лень и тренил. Как всегда сдох, но выполнил. Похоже в слишком высоком темпе
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 35 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/577507-i-data-ed3-3-i-p-dni-12-13-ne-trenil-len-pobedila-img
Дни 12-13. Не тренил. Лень победила
День 14. Но иногда я всё-таки её перебарываю и треню. Утренняя тренировка(не для разнообразия, а из-за работы). Сдох, но справился. И достаточно быстро восстановился
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 36 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/577544-i-data-ed3-3-i-p-den-15-ne-propustil-img-class
День 15. Не пропустил
ночная тренировка. Сдох, но справился.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 38 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/577555-i-data-ed3-3-i-p-den-16-vy-ne-poverite-a-ja-trenil
День 16. Вы не поверите, а я тренил
утренняя тренировка. Посмотрим насколько она заряжает
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 37 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/577685-i-data-ed3-3-i-p-dni-17-18-ne-trenil-len-p-p-br-p-p
Дни 17-18. Не тренил, лень.
День 19. Пересилил лень. Вечерняя тренировка. Сегодня как-то лучше самочувствие, уже не сдох. Хоть и не скажу что всё прошло легко. Видать после выходных.
Разминка.
6 кругов 4/20/10/20/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 35 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
