/forums/comment/583292-i-data-ed3-3-i-p-den-3-utrennjaja-trenirovka-p-p
День 3. Утренняя тренировка.
Разминка.
6 кругов 3/6/6/6/3 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 21 минуты.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/583339-i-data-ed3-3-i-p-den-4-glavnoe-ne-ostanavlivatsja
День 4. Главное не останавливаться. Вечерняя тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 27 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/583577-i-data-ed3-3-i-p-den-5-vyh-p-p-br-p-p-den-6
День 5. Вых.
День 6. Утренняя тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 29 минут.
Дни 7-10. Вых. Не тренил, время не нашёл.
День 11(сегодня). Утренняя тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/583618-i-data-ed3-3-i-p-den-12-utrennjaja-trenirovka-p-p
День 12. Утренняя тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/10/10/10/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/583669-i-data-ed3-3-i-p-den-13-dnevnaja-trenirovka-p-p
День 13. Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/10/10/10/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 29 минут
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/583777-i-data-ed3-3-i-p-dni-14-15-ne-trenil-p-p-br-p-p-den
Дни 14-15. Не тренил.
День 16. Вечерняя тренировка. Ребёнок уволок упоры для отжиманий, ради разнообразия решил закинуть ноги на стул. Буду теперь чередовать.
Разминка.
6 кругов 4/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/583861-i-data-ed3-3-i-p-dni-17-18-ne-trenil-p-p-br-p-p-den
Дни 17-18. Не тренил.
День 19. Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/583920-i-data-ed3-3-i-p-den-20-nochnaja-trenirovka-do
День 20. Ночная тренировка. До последнего дотянул.
Разминка.
6 кругов 4/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время не измерял.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/584795-i-data-ed3-3-i-p-den-1-ponedelnik-utrennjaja
День 1(понедельник). Утренняя тренировка. Решил тренить подходами в этот раз.
Разминка.
6 подходов 1/2/2/2/1 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 29 минут.
День 2(вторник). Вечерняя тренировка. Тяжко, но всё равно треню подходами.
Разминка.
6 подходов 2/4/4/4/2 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 32 минут.
День 3(среда). Ночная тренировка. Тяжко, но справляюсь.
Разминка.
6 подходов 3/6/6/6/3 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 34 минут.
День 4(сегодня). Ночная тренировка. Не вытягиваю подтягивания.
Разминка.
6 подходов 4/8/8/8/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 38 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/584802-i-data-ed3-3-i-p-den-5-utrennjaja-trenirovka-ne
День 5. Утренняя тренировка. Не вытянул отжимая и брусья:( придётся снижать нагрузку.
Разминка.
6 подходов 3/10/10/10/5 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 38 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/584903-i-data-ed3-3-i-p-dni-6-7-otdyh-p-p-br-p-p-den-8
Дни 6-7. Отдых.
День 8. Утренняя тренировка. Вроде нашёл норм нагрузку - сдыхаю, но справляюсь.
Разминка.
6 подходов 3/10/9/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время не измерял.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/584947-i-data-ed3-3-i-p-den-9-utrennjaja-trenirovka
День 9. Утренняя тренировка. Продолжаем. Сдох, но справился.
Разминка.
6 кругов 3/10/9/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 39 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/585102-i-data-ed3-3-i-p-dni-10-12-len-pobedila-p-p-br-p-p
Дни 10-12. Лень победила.
День 13. Ночная тренировка. Думал после перерыва будет сложнее. Сдох, но справился.
Разминка.
6 подходов 3/10/9/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 39 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/587105-i-data-ed3-3-i-p-i-vnov-snachala-posle-pereryva
И вновь сначала:) после перерыва решил приходить в норму:)
начну по программе, но с 6 кругов и вместо вторых приседаний - выпад. Посмотрим что выйдет.
День 1. Ночная тренировка.
Разминка.
6 кругов 1/2/2/2 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 14 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
/forums/comment/587181-i-data-ed3-3-i-p-den-2-vchera-trenil-no-ne-otpisalsja
День 2(вчера). Тренил, но не отписался. Вечерняя тренировка.
разминка.
6 кругов 2/4/4/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
время около 15 минут.
День 3(сегодня). Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 3/6/6/6 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 19 минут.
То, что мы сделали, должно было научить нас, что невозможного нет. Ведь то, что казалось невозможным вчера, стало возможным сегодня. И поэтому ничто не покажется нам невозможным завтра. ©Фиде́ль Алеха́ндро Ка́стро Рус
