Глобальный форум Дневники тренировок

Калистеника+воркаут(летом)

/forums/comment/489170-quote-name-zingerr-post-489116-quote-name-vyxodnadve
Russman
Russman
Мюнхен
03.11.2018 01:01
<quote name=Zingerr post="489116">
<quote name=Vyxodnadve post="488871">
Начал опять Кожуркина перечитывать с подачи
Zingerr и Tolle.</quote>
Саш, не стоит Кожуркина перечитывать, прочитав твой дневник от корки до корки, понял, что здесь можно почерпнуть для себя много интересного , ну просто кладезь умных заключений и выводов. Кстати много искал по полиатлону но стоящего так и ничего не нашел. Такое ощущение, что кроме Кожуркина спецов в этом деле нет.:persevere:😣</quote>
Есть.Мне много чего попалось...Что-то вроде сохранил. Поищу и дам знать
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/489171-da-soglasen-sasha-ochen-krut
Russman
Russman
Мюнхен
03.11.2018 01:01
Да!Согласен!Саша очень крут!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/489342-segodnja-po-planu-podtjagivanija-byli-razminka-5-10-7
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
03.11.2018 17:39
Сегодня по плану подтягивания...были.

Разминка:
5+10;7+15;10+20 серии подтягивания+брусья.
1,2,3,4,5 выходы.Причем сегодня без напряга выходы шли без промежуточного касания турника:
вот 5 последних.

Дальше решил сделать максимум выходы
правда получилось не много(хочу то я 15 таких),но это намного приличнее по качеству тех,что были на прошлых тренировках.

Как говорится вовремя отложенная тренировка ,это залог хорошего результата на следующей,наверное надо было на завтра отложить :thinking:🤔 ,может еще лучше было бы,но не факт.

Дальше ноги 10,20,30,80 с штангой 30 кг.

А завтра подтягивания...

/forums/comment/489344-vyhody-klassnye-takie-zhe-vot-hochu-osvoit-a-medlennye
Zhev
Zhev
Москва
03.11.2018 17:48
Выходы классные! Такие же вот хочу освоить.
А медленные можешь делать?
Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки
/forums/comment/489348-quote-name-zhev-post-489344-takie-zhe-vot-hochu
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
03.11.2018 18:19
<quote name=Zhev post="489344">
Такие же вот хочу освоить.</quote>
у тебя уже очень близко ,скоро получится,только не части, береги локти,дай им восстановиться.
<quote name=Zhev post="489344">
А медленные можешь делать?</quote>
в медленных проблема с прохождением перекладины,в них нет дуговой траектории,да и не тренирую я их,но вот сейчас попробовал:

/forums/comment/489546-podtjagivanija-razminka-5-7-10-10-vrode-vchera-i-ne
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
04.11.2018 23:53
Подтягивания

Разминка: 5,7,10,10,вроде вчера и не много подходов сделал,а легкости на разминке нет,той легкости,что бывает при хорошем восстановлении.Но продолжил.

Дальше:
1 подход нонстоп 25 за 55 секунд(не в отказ),5 мин отдых

2 подход 25 за 1 мин 30 сек,5 мин отдых

3 подход 16...и дальше стало в падлу терпеть,хоть и силы были,спрыгнул,опять выверты психологии,5 мин отдых

4 подход 25 за 2 минуты,10 мин отдых

5 подход 25 за 1 мин 40 сек,15 мин отдых

6 подход 15 нонстопом и опять спрыгнул,в падлу терпеть.

По идее теперь нелелю отдохнуть нужно чтобы улучшить результат в нонстопе для зарубы.

/forums/comment/489927-chempionat-krasnojarska-po-podtjagivaniju-rossinin-64
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
07.11.2018 17:46
Чемпионат Красноярска по подтягиванию
Россинин 64 года 2 место 78 раз( на видео 1-й)



Чемпионат Красноярска по подтягиванию
Исыпов 29 лет 1 место 84 раза
а на видео 93

/forums/comment/489933-takaja-forma-na-7-om-desjatke-ochen-kruto
Zhev
Zhev
Москва
07.11.2018 18:11
Такая форма на 7-ом десятке... Очень круто
Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки
/forums/comment/489936-quote-name-zhev-post-489933-takaja-forma-na-7-om
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
07.11.2018 18:21
<quote name=Zhev post="489933">
Такая форма на 7-ом десятке... Очень круто</quote>
марафонец!!!

/forums/comment/489950-razminka-serii-podtjagivagija-brusja-prisedanija-5-10
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
07.11.2018 19:21
Разминка серии подтягивагия+брусья+приседания:
5+10+20;7+15+20;10+20+20.
Выходы на две 1,2,3,4,5.

Брусья,4 подхода,отдых 15 минут между ними:

50,60,40,50 (экспериментировал с паузами и нонстопом).

/forums/comment/489952-ja-ne-ponimaju-kak-jeto-vozmozhno
Russman
Russman
Мюнхен
07.11.2018 19:22
Я не понимаю,как это возможно!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/489954-quote-name-russman-post-489952-ja-ne-ponimaju-kak
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
07.11.2018 19:27
<quote name=Russman post="489952">
Я не понимаю,как это возможно!!!</quote>
Тренируются люди,ну и уникумы они.Дед 4 года назад делал 44 ...

/forums/comment/489964-daaaa-vot-s-kogo-primer-nado-brat-drishham-nyneshnim
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
07.11.2018 20:12
Даааа..... вот с кого пример надо брать дрищам нынешним
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/490018-che-srazu-ja-to
Lawnmover
Lawnmover
Чита
08.11.2018 01:38
Че сразу я то ? 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/490038-quote-name-lawnmover-post-490018-che-srazu-ja-to
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
08.11.2018 08:32
<quote name=Lawnmover post="490018">
Че сразу я то ? 😃</quote>
не переживай ,к 64 годам подтянешь результаты :grin:😁

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[16.02.2025 16:34]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[16.02.2025 16:34]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Какие есть виды крепатуры?
Tolle[12.02.2025 08:24]
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik[07.02.2025 11:58]
Ответы на вопросы о программе
WasD[07.02.2025 11:56]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[05.02.2025 09:57]
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5[04.02.2025 21:27]
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333[03.02.2025 22:25]
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW[23.01.2025 18:32]
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5[23.01.2025 00:51]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[17.02.2025 19:02]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[17.02.2025 18:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[12.02.2025 22:18]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.02.2025 12:20]
Вспомнить всё!
AK83[17.02.2025 19:41]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[18.02.2025 01:14]
Стопятьсот
Zilog[17.02.2025 21:36]
Соточка для радости
Lolo1[17.02.2025 21:22]
Вспомнить всё!
AK83[17.02.2025 19:41]
Фитнес 2024
Liliya_[17.02.2025 19:29]
Live your life
Brom[17.02.2025 19:02]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[17.02.2025 18:50]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[17.02.2025 18:16]
Tolle
Tolle[17.02.2025 17:40]
Трени.
sashamoble1[17.02.2025 17:35]