/forums/comment/345137-a-u-nas-chp-i-segodnja-trenirovka-o-o-img-uploads
03.05.2017 03:58
А у нас ЧП и сегодня тренировка 😵

Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/345153-i-ne-govori-nado-vvodit-letnjuju-stodnevku
03.05.2017 07:22
И не говори!) Надо вводить летнюю стодневку)))
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/345319-h3-b-krasnojarskij-sbor-100dv-i-vseh-zhelajushhih
03.05.2017 17:54
Красноярский сбор 100ДВ и всех желающих 2017 весна 8



Да, на заднем фоне сугробы 😁
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/345888-vsem-privet-sorri-chto-so-vremenem-kak-to-tugo-dlja
05.05.2017 12:49
Всем привет! Сорри что со временем как то туго для того чтобы отписываться но не для трень😉 У нас в Ставе как то на спад пошло, из 16 участников тренят сейчас человек 3-4 и я😉 и то все по отдельности, сборы уже 2 дня пропущены, двигаем дальше и посмотрим что да как
/forums/comment/346166-quote-name-edushkin-post-345137-a-u-nas-chp-i
06.05.2017 16:37
<quote name=Edushkin post="345137">
А у нас ЧП и сегодня тренировка</quote>

Ух, какая красота 😈
/forums/comment/346167-himki-segodnja-potrenili-v-tom-zhe-sostave-no-vse
06.05.2017 16:39
Химки сегодня потренили. В том же составе, но все равно хорошо.

/forums/comment/346239-img-vorkaut-v-neskuchnom-sadu-uploads-editor-2017-05
06.05.2017 20:30
Воркаут в Нескучном саду


Несмотря на майские праздники, у нас собралось немного народу)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/346466-voskresene-07-05-den-sbora-uchastnikov-programmy-ja-ne
07.05.2017 21:44
Воскресенье 07.05.
День сбора участников программы!)
Я не удержался и вопреки ограничениям и запретам начал снова тренить.)
Сегодня была самый людный сбор! Нас было аж семеро!) Прибавилось девушка участника и еще один мой старый товарищь!
Разобрали технику N2 со всеми, новой девочке рассказал с чего начать, она тренировалась по базовой программе.
С парнями работали по такой программе:
Комбинированные упражнения-
Турник - подтягивания с уголком, L подтягивания, подтягивания поочередно с подъемами ног к турнику и.т.п
Брусья - отжимания со стульчиком, отжимания поочередно с подъемами ног и скручиваниями. Таких кругов (турник/брусья) - 6. Попутно разбор выходов на две и контроль работы девушек.
Для них после основной тренировки мы добавляем упражнения на пресс и икры.

☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/346587-img-uploads-editor-2017-05-2017-05-08-11-05-00-wgy
08.05.2017 11:19


Было солнечно, но погода прохладная. Несмотря на <url="https://workout.su/forums/comment/346501">Гонку Героев</url>, бывшую днём ранее, 4 участника встречи, не считая меня, пришли на сбор участников. Всего нас было: 12 человек, 5 из которых участники программы и 1 новенькая. Народа резко подсократилось и стало мало. Связываю это с недостаточной рекламой в соц сетях и майскими праздниками.
Часть девчонок устроили сегодня день отдыха и расстягивались. Рябята сначала поиграли с кольцами, потом играли в <url="https://vk.com/dungeonandworkout">Dungeon & Workout</url> с колодой карт с событиями и классами, активно используя и то и другое. Локация зашла на "изи". Как-раз то, что нужно после тяжёлого дня ранее.
Далее коллективный комплекс планок. Общее фото и часть народа уехала. Куратор остался с оставшимися ребятами, мы снова баловались с кольцами, потом постояли в планках, дошли в лесенку жёванного крота вверх и потренировали выпады.
Новенькой рассказал о программе, формате встреч и всём таком. Выполнили один круг из программы, заменяя обычные упражнения на облегчённые. Подтягивания делали негативные.
Вот так вот прошёл этот сбор участников программы.
/forums/comment/346797-vsem-privet-otchet-o-sborah-ja-pisal-tolko-odin-raz
09.05.2017 00:50
Всем привет!Отчет о сборах я писал только один раз.
Сегодня решил коротко отчетаться о проделанной работе.
Самым живым и интересным был третий сбор.С каждым следующим сбором людей становилось все меньше.Два сбора мы отменял по причине отсутствия желающих. На двух сборах я был один,а на последнем сборе был я и еще один учасник.Бегали вокруг озера под дождем.
Знаю,что самостоятельно по программе продолжают заниматься
5 человек,но в силу разных причин,назавем их (семейные обстоятельства )общие сборы они не посещают.На сборы приходят практически всегда два человека которые зарегестрировались на стодневку,но тренят по своим схемам.
Вот как-то так.Наши видеоролики вы видели и некоторые фото я выложил в "нашем городе".
Всем удачи!))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/346892-nichego-sebe-kak-davno-my-tut-ne-otmechalis
09.05.2017 14:53
Ничего себе как давно мы тут не отмечались 😐
/forums/comment/346894-23-aprelja-2017-chita-sovmestnaja-trenirovka
09.05.2017 14:57
23 апреля 2017, Чита
Совместная тренировка участников стодневки и всех желающих


30 апреля 2017, Чита
Совместная тренировка участников стодневки и всех желающих


7 мая 2017, Чита
Совместная тренировка участников стодневки и всех желающих

/forums/comment/347342-h3-b-slet-komandy-sbsl-i-vseh-zhelajushhih-2017-vesna
10.05.2017 19:34
Слет команды SBSL и всех желающих 2017 весна 9



Надо не забыть не забывать флаг 🤓
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/348472-img-https-workout-su-uploads-editor-2017-05-2017-05
14.05.2017 19:32


Снова солнце радует наши глаза, а небольшой ветер остужает наши тела. При сильном ветре было холодно. Наши ряды рядеют, становится не густо по народу-то. 16 человек: 6 участников программы. Всё как обычно, за исключением моего опоздания. Проспал. Все разбились на группы и потренили. Ничего не обычного. Девчонок учили подтягиваться. На площадке становиться жарковато. Оттреним до конца программы на этой площадке и надо сваливать в тень, либо в другое время.
/forums/comment/348515-quote-name-vasilen-post-348472-nashi-rjady-rjadejut
14.05.2017 22:16
<quote name=VASILEN post="348472">
Наши ряды рядеют, становится не густо по народу-то. 16 человек</quote>

Дачи начались. Но 16 - это много!