У нас в Ставе как то на спад пошло, из 16 участников тренят сейчас человек 3-4 и я и то все по отдельности, сборы уже 2 дня пропущены, двигаем дальше и посмотрим что да как
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
А у нас ЧП и сегодня тренировка</quote>
Ух, какая красота
День сбора участников программы!)
Я не удержался и вопреки ограничениям и запретам начал снова тренить.)
Сегодня была самый людный сбор! Нас было аж семеро!) Прибавилось девушка участника и еще один мой старый товарищь!
Разобрали технику N2 со всеми, новой девочке рассказал с чего начать, она тренировалась по базовой программе.
С парнями работали по такой программе:
Комбинированные упражнения-
Турник - подтягивания с уголком, L подтягивания, подтягивания поочередно с подъемами ног к турнику и.т.п
Брусья - отжимания со стульчиком, отжимания поочередно с подъемами ног и скручиваниями. Таких кругов (турник/брусья) - 6. Попутно разбор выходов на две и контроль работы девушек.
Для них после основной тренировки мы добавляем упражнения на пресс и икры.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
Было солнечно, но погода прохладная. Несмотря на <url="https://workout.su/forums/comment/346501">Гонку Героев</url>, бывшую днём ранее, 4 участника встречи, не считая меня, пришли на сбор участников. Всего нас было: 12 человек, 5 из которых участники программы и 1 новенькая. Народа резко подсократилось и стало мало. Связываю это с недостаточной рекламой в соц сетях и майскими праздниками.
Часть девчонок устроили сегодня день отдыха и расстягивались. Рябята сначала поиграли с кольцами, потом играли в <url="https://vk.com/dungeonandworkout">Dungeon & Workout</url> с колодой карт с событиями и классами, активно используя и то и другое. Локация зашла на "изи". Как-раз то, что нужно после тяжёлого дня ранее.
Далее коллективный комплекс планок. Общее фото и часть народа уехала. Куратор остался с оставшимися ребятами, мы снова баловались с кольцами, потом постояли в планках, дошли в лесенку жёванного крота вверх и потренировали выпады.
Новенькой рассказал о программе, формате встреч и всём таком. Выполнили один круг из программы, заменяя обычные упражнения на облегчённые. Подтягивания делали негативные.
Вот так вот прошёл этот сбор участников программы.
Снова солнце радует наши глаза, а небольшой ветер остужает наши тела. При сильном ветре было холодно. Наши ряды рядеют, становится не густо по народу-то. 16 человек: 6 участников программы. Всё как обычно, за исключением моего опоздания. Проспал. Все разбились на группы и потренили. Ничего не обычного. Девчонок учили подтягиваться. На площадке становиться жарковато. Оттреним до конца программы на этой площадке и надо сваливать в тень, либо в другое время.
