На этот раз сбор посетило 11 человек: 5 участников программы (1 из которых новенькая), 2 новеньких пришедших на сборы. Так как сначала на сборе новых участников 100-ки не было вообще, мы разминались и начали тренить. После подошла участница я, как обычно, рассказал о сотке, показал технику упражнений и облегчённые варианты их исполнения, потренировались по кругами. Сделали фотографий. Уничтожили ещё одного монстра 17 уровня в D&W.
У вас там что, всегда ночь? 
</quote>
</quote>
. Так я сборы в будни устраиваю 
, скоро светлее будет 
Тише едешь - дальше будешь.
Тише едешь - дальше будешь.
Да у вас то вроде норм, это в Новосибирске все по залам 
</quote>
</quote>Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
dAppEr народу подтянул - молодчина! Я вчера всем в пример Читу ставил - в 3 раза меньше населения с Красноярском, а активность в 4 раза выше! Либо у нас все в качалке </quote>
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
На этот раз наш сбор посетило аж целых 20 человек! Это абсолютный рекорд сборов!
А по составу было так: 16 участников программы, 5 из которых пришли впервые , один новенький случайный посетитель площадки, 1 бывалый атлет и, собственно, я. Кого-то одного потеряли - на фото не вошёл.В начале сбора для всех была доведена информация о формате встреч и тренировок, потом приступили к разминке. Народ во всю потренировал свои круги из пятого дня программы. Я показал мастер-класс по выходу силой на турнике и все желающие смогли попробывать выходы с резиновой петлёй. После чего, мы приступили к коллективной тренировке - фристайлили в планке и отжиманиях от пола. Потом я познакомил ребят с подпрограммой на ноги "жёванный крот". Во веселье-то было
Дальше, были отжимания в лесенку до 10 с интервалом в 6 секунд, поотжимались лесенкой на брусьях в паре и начали расходиться, допивая чай. На последок, уничтожили монстра в настольной карточной воркаут-игре.Было очень здорово видеть столько много участников 100-ки на первом сборе.
Ровно год назад на первом сборе участников их было 4 (см. <url="https://workout.su/forums/comment/237539">первый пост темы</url>.) Будем расти дальше и сделаем Егорьевск лидером программы 100-дневный воркаут в Московском регионе. Вся основная битва ещё впереди - боремся за число людей дошедших до конца. Другим кураторам - ни пуха! Не отступайте и праращайте число изменённых жизней к лучшему в геометрической прогрессии! 
На этот раз наш сбор посетило аж целых 20 человек! Это абсолютный рекорд сборов!
А по составу было так: 16 участников программы, 5 из которых пришли впервые , один новенький случайный посетитель площадки, 1 бывалый атлет и, собственно, я. Кого-то одного потеряли - на фото не вошёл.В начале сбора для всех была доведена информация о формате встреч и тренировок, потом приступили к разминке. Народ во всю потренировал свои круги из пятого дня программы. Я показал мастер-класс по выходу силой на турнике и все желающие смогли попробывать выходы с резиновой петлёй. После чего, мы приступили к коллективной тренировке - фристайлили в планке и отжиманиях от пола. Потом я познакомил ребят с подпрограммой на ноги "жёванный крот". Во веселье-то было
Дальше, были отжимания в лесенку до 10 с интервалом в 6 секунд, поотжимались лесенкой на брусьях в паре и начали расходиться, допивая чай. На последок, уничтожили монстра в настольной карточной воркаут-игре.Было очень здорово видеть столько много участников 100-ки на первом сборе.
Ровно год назад на первом сборе участников их было 4 (см. <url="https://workout.su/forums/comment/237539">первый пост темы</url>.) Будем расти дальше и сделаем Егорьевск лидером программы 100-дневный воркаут в Московском регионе. Вся основная битва ещё впереди - боремся за число людей дошедших до конца. Другим кураторам - ни пуха! Не отступайте и праращайте число изменённых жизней к лучшему в геометрической прогрессии!</quote>Флажок надыбал
Тише едешь - дальше будешь.
