Сегодня была просто замечательная солнечная погода при + 5 градусах по Цельсию, что благоприятно сказалось на посещаемости.
Сегодня нас собралось 22 человека: 15 участников программы "100-дневный воркаут", 3 новеньких. Нас ещё не покидает надежда, что в скором времени нас станет ещё больше и мы пробьём потолок в 30 человек на сборе участников. 
А встреча выглядела примерно так:
разминка, круги, комплекс планок, комплекс отжиманий, тренировка стойки на руках, одна тренировочная схемка на 10 кругов, куча-куча упражнений на пресс
, ещё планочка, растяжечка, разминочка, чаепитие.Увеличиваем народ, растём, делимся опытом, общаемся, совершенствуемся вместе. Всем воркаут!
Ну, к концу тренировки потеплело, до -6 </quote>
</quote>Разогрели атмосферу
Архив с фото:https://drive.google.com/folderview?id=0B0bhO8y5bSgTZmdDcTM4d09BUFE
Сегодня в Москве, СЗАО был сбор участников программы + открытая тренировка. Организатор @workoutrun. Так как фотографии у меня, напишу как всё прошло, а участники встречи подправят.
Как только а мы вышли на Щукинской, начался моросящий дождь. Нас было 5 человек: 2 участника стодневки, 3 выпускника. Пришли с Настей, начали разминаться. Подошёл Виктор, познакомились. Стодневщики выполнили круги. Начали фристайл в планках. 5 минут осилили)) Подошёл Юра, а затем и Сергей. Он принес шары для хвата, поэтому подтягивались на них. Все разбрелись кто куда, кто что хотел тренить))) С участниками сотки сделали один подход "обратного хода а конём", а потом выполнили программу на ноги "жёванный крот", согласно оригиналу. Сделали селфи, поотжимались от возвышенности, поприседали на одной.
Резюмирую, круто мы провели время, пообщались и потренили, несмотря под моросящий дождь и гром грозы.
Так что рекомендую проводить сборы участников чаще Iluha123
Делали круги, стульчики, меееедленные австралийские как у Сани (правда, полтора подхода, но постепенно увеличим) плюс каскад отжиманий 5×5 и в финале всякие планки.
Вообще было очень солнечно и тепло, но, как фотку фоткать, сразу мрачнеет. И так каждый раз!
Химки потренили, и вот они мы
Делали круги, стульчики, меееедленные австралийские как у Сани (правда, полтора подхода, но постепенно увеличим) плюс каскад отжиманий 5×5 и в финале всякие планки.
Вообще было очень солнечно и тепло, но, как фотку фоткать, сразу мрачнеет. И так каждый раз!</quote>
Делали круги, стульчики, меееедленные австралийские как у Сани (правда, полтора подхода, но постепенно увеличим) плюс каскад отжиманий 5×5 и в финале всякие планки.
Вообще было очень солнечно и тепло, но, как фотку фоткать, сразу мрачнеет. И так каждый раз!</quote>
Ничего, впереди лето!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Ничего, впереди лето!</quote>
Да! Готовимся вовсю
Химки потренили, и вот они мы
Делали круги, стульчики, меееедленные австралийские как у Сани (правда, полтора подхода, но постепенно увеличим) плюс каскад отжиманий 5×5 и в финале всякие планки.
Вообще было очень солнечно и тепло, но, как фотку фоткать, сразу мрачнеет. И так каждый раз!</quote>
Делали круги, стульчики, меееедленные австралийские как у Сани (правда, полтора подхода, но постепенно увеличим) плюс каскад отжиманий 5×5 и в финале всякие планки.
Вообще было очень солнечно и тепло, но, как фотку фоткать, сразу мрачнеет. И так каждый раз!</quote>
Лайк
Тише едешь - дальше будешь.
Архив с фотографиями: https://drive.google.com/open?id=0B0bhO8y5bSgTVzUtWVJkcjgybHc
Сегодня ездил в г. Ногинск, где в замечательном городском парке культуры, на отличной современной площадке (<url="https://workout.su/areas/5614?context=user&user=4646">кстати вот она</url>) прошёл сбор участников программы "100-дневный воркаут". Собственно, участников было 2-ое (девушки) + парень, занимающийся воркаутом в городе + ребёнок участницы. Нас было 5-ро. Предварительно, я написал всем 15-ти участникам программы о встрече, о беседе в ВК, но никто, кроме пришедших на сбор, не откликнулся и это печалит.
Погода нас сегодня не радовала. Солнца нет. Прохладно. В парке лужи. На площадке сыро, она вот только недавно оттаяла от снега, зимой её не чистили. Но под конец, к нам даже заглядывало солнце.
В самом сборе не было ничего необычного: знакомство, общение о программе, круги из 100-ки, постановка техники, упрощённые техники исполнения упражнений, дополнительная тренировка. Попытались начать делать облегчённого "жёванного крота", но ребята не смогли осилить второй круг.
Эх, не судьба!)) Ничего. Есть над чем работать дальше)) Пришедшим на площадку молодым людям раздавали визитки и приглашали наводить местные воркаут-движухи))Парень на фото - Сергей - загорелся энтузиазмом этих двужух и хочет попробовать себя в продвижении воркаута в городе - он неоднократно писал в местные сообщества в социальных сетях о воркауте, но сталкивался с проблемой НЕопубликования таких постов. Сам он хочет нарастить свой уровень и попытать себя в каких-нибудь соревнованиях. Я ему рассказал про "модель" фестивалей. Дал ему часть визиток и афиш. WasD, может ему дать права руководителя в сообществе ВК: <url="https://vk.com/workout_noginsk">Воркаут в Ногинске (Street Workout, турники, брусья)</url>? На сайте, кстати, его нет, но надеюсь, что это пока нет. Может потом зарегается. Кстати, Сергей планирует посетить наши сборы участников в г. Егорьевск. Очень круто.
Я рад, что к нам ездят на тусовки люди из других городов. Вот завтра, Dikiy из Шатуры с сыном Dimon08 собираются приехать. Когда развозили девушек по домам, рассказал и показал на планшете как пользоваться сайтом, форумом, как завести дневник и т.д. Посмотрели немного популярную тему с фитоняшками.
