/forums/comment/322501-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-13-10-03-05-62w
12.03.2017 16:35



Сегодня была просто замечательная солнечная погода при + 5 градусах по Цельсию, что благоприятно сказалось на посещаемости. 😃 Сегодня нас собралось 22 человека: 15 участников программы "100-дневный воркаут", 3 новеньких. Нас ещё не покидает надежда, что в скором времени нас станет ещё больше и мы пробьём потолок в 30 человек на сборе участников. 😉

А встреча выглядела примерно так:
разминка, круги, комплекс планок, комплекс отжиманий, тренировка стойки на руках, одна тренировочная схемка на 10 кругов, куча-куча упражнений на пресс 😃, ещё планочка, растяжечка, разминочка, чаепитие.

Увеличиваем народ, растём, делимся опытом, общаемся, совершенствуемся вместе. Всем воркаут!😌
/forums/comment/322507-horosho-vam-a-nas-vsjo-eshhe-ne-otpustilo-16-bylo
12.03.2017 16:55
Хорошо вам. А нас всё еще не отпустило. -16 было сегодня 😃
/forums/comment/322510-quote-name-dapper-post-322507-16-bylo-segodnja-quote
12.03.2017 17:00
<quote name=dAppEr: post="322507">
-16 было сегодня</quote>

А на фотках жара!
/forums/comment/322513-nu-k-koncu-trenirovki-poteplelo-do-6
12.03.2017 17:06
Ну, к концу тренировки потеплело, до -6 😃
/forums/comment/322518-quote-name-dapper-post-322513-nu-k-koncu-trenirovki
12.03.2017 17:19
<quote name=dAppEr: post="322513">
Ну, к концу тренировки потеплело, до -6 😃</quote>

Разогрели атмосферу 😆
/forums/comment/322538-za-atmosferu-ne-znaju-no-turniki-razogreli-kapitalno
12.03.2017 17:36
За атмосферу не знаю, но турники разогрели капитально 😃
/forums/comment/323005-fotka-so-sbora-v-neskuchnom-11-03-28-chelovek-ne-fakt
13.03.2017 09:13
Фотка со сбора в Нескучном 11.03. 28 человек. Не факт, что все.😃

Начало трудно, а конец мудрен
/forums/comment/323059-rastem-rastem
13.03.2017 10:55
Растем растем)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/324908-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-15-23-03-01-9xi
16.03.2017 07:19


Архив с фото:https://drive.google.com/folderview?id=0B0bhO8y5bSgTZmdDcTM4d09BUFE

Сегодня в Москве, СЗАО был сбор участников программы + открытая тренировка. Организатор @workoutrun. Так как фотографии у меня, напишу как всё прошло, а участники встречи подправят. 😃

Как только а мы вышли на Щукинской, начался моросящий дождь. Нас было 5 человек: 2 участника стодневки, 3 выпускника. Пришли с Настей, начали разминаться. Подошёл Виктор, познакомились. Стодневщики выполнили круги. Начали фристайл в планках. 5 минут осилили)) Подошёл Юра, а затем и Сергей. Он принес шары для хвата, поэтому подтягивались на них. Все разбрелись кто куда, кто что хотел тренить))) С участниками сотки сделали один подход "обратного хода а конём", а потом выполнили программу на ноги "жёванный крот", согласно оригиналу. Сделали селфи, поотжимались от возвышенности, поприседали на одной.

Резюмирую, круто мы провели время, пообщались и потренили, несмотря под моросящий дождь и гром грозы. 😃 Так что рекомендую проводить сборы участников чаще 😉

Iluha123
/forums/comment/324946-center-h3-b-tretij-sbor-16-marta-b-h3-center-img
16.03.2017 08:49
Третий сбор 16 марта



Дмитрий потренил 100-ку. А я, Дима и Паша сделали +100500, точнее +150750 - а вообще нужно бы делать +100500 на каждого 😉

Пока темно, пока не многочисленно...
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/326341-himki-potrenili-i-vot-oni-my-img-uploads-editor-2017
18.03.2017 16:51
Химки потренили, и вот они мы



Делали круги, стульчики, меееедленные австралийские как у Сани (правда, полтора подхода, но постепенно увеличим) плюс каскад отжиманий 5×5 и в финале всякие планки.

Вообще было очень солнечно и тепло, но, как фотку фоткать, сразу мрачнеет. И так каждый раз!
/forums/comment/326376-quote-name-limonny-sherbet-post-326341-himki
18.03.2017 18:10
Химки потренили, и вот они мы



Делали круги, стульчики, меееедленные австралийские как у Сани (правда, полтора подхода, но постепенно увеличим) плюс каскад отжиманий 5×5 и в финале всякие планки.

Вообще было очень солнечно и тепло, но, как фотку фоткать, сразу мрачнеет. И так каждый раз!</quote>

Ничего, впереди лето! 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/326379-quote-name-wasd-post-326376-nichego-vperedi-leto
18.03.2017 18:17
<quote name=WasD: post="326376">
Ничего, впереди лето!</quote>

Да! Готовимся вовсю 😁
/forums/comment/326386-quote-name-limonny-sherbet-post-326341-himki
18.03.2017 18:30
Химки потренили, и вот они мы



Делали круги, стульчики, меееедленные австралийские как у Сани (правда, полтора подхода, но постепенно увеличим) плюс каскад отжиманий 5×5 и в финале всякие планки.

Вообще было очень солнечно и тепло, но, как фотку фоткать, сразу мрачнеет. И так каждый раз!</quote>

Лайк 😌
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
<url="https://workout.su/forum_thread/8860-v-poiskah-sily-put-workout">#в_поисках_силы</url>
/forums/comment/326509-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-18-22-03-07-nt0
18.03.2017 22:52


Архив с фотографиями: https://drive.google.com/open?id=0B0bhO8y5bSgTVzUtWVJkcjgybHc

Сегодня ездил в г. Ногинск, где в замечательном городском парке культуры, на отличной современной площадке (<url="https://workout.su/areas/5614?context=user&user=4646">кстати вот она</url>) прошёл сбор участников программы "100-дневный воркаут". Собственно, участников было 2-ое (девушки) + парень, занимающийся воркаутом в городе + ребёнок участницы. Нас было 5-ро. Предварительно, я написал всем 15-ти участникам программы о встрече, о беседе в ВК, но никто, кроме пришедших на сбор, не откликнулся и это печалит.
Погода нас сегодня не радовала. Солнца нет. Прохладно. В парке лужи. На площадке сыро, она вот только недавно оттаяла от снега, зимой её не чистили. Но под конец, к нам даже заглядывало солнце. 😃
В самом сборе не было ничего необычного: знакомство, общение о программе, круги из 100-ки, постановка техники, упрощённые техники исполнения упражнений, дополнительная тренировка. Попытались начать делать облегчённого "жёванного крота", но ребята не смогли осилить второй круг. 😃 Эх, не судьба!)) Ничего. Есть над чем работать дальше)) Пришедшим на площадку молодым людям раздавали визитки и приглашали наводить местные воркаут-движухи))
Парень на фото - Сергей - загорелся энтузиазмом этих двужух и хочет попробовать себя в продвижении воркаута в городе - он неоднократно писал в местные сообщества в социальных сетях о воркауте, но сталкивался с проблемой НЕопубликования таких постов. Сам он хочет нарастить свой уровень и попытать себя в каких-нибудь соревнованиях. Я ему рассказал про "модель" фестивалей. Дал ему часть визиток и афиш. WasD, может ему дать права руководителя в сообществе ВК: <url="https://vk.com/workout_noginsk">Воркаут в Ногинске (Street Workout, турники, брусья)</url>? На сайте, кстати, его нет, но надеюсь, что это пока нет. Может потом зарегается. Кстати, Сергей планирует посетить наши сборы участников в г. Егорьевск. Очень круто. 😃 Я рад, что к нам ездят на тусовки люди из других городов. Вот завтра, Dikiy из Шатуры с сыном Dimon08 собираются приехать. 😌
Когда развозили девушек по домам, рассказал и показал на планшете как пользоваться сайтом, форумом, как завести дневник и т.д. Посмотрели немного популярную тему с фитоняшками. 😃