/forums/comment/352637-video-https-www-youtube-com-watch-v-egq1smnooiw-video
30.05.2017 09:57
/forums/comment/353016-h3-b-slet-komandy-sbsl-i-vseh-zhelajushhih-2017-vesna
31.05.2017 18:26
Слет команды SBSL и всех желающих 2017 весна 12

Делали с Пашей +100500 на каждого потягушки и отжимашки. Дима и Влад стойками баловались. Саня задний и передний вис тренил.
Сыграли в "пятачков над крокодилами" и попытались столик сделать - но забитые, не пошло. Еще с нами пара школьников занимались - по 100 отжиманий. Двух борцов сагетировали на совместные тренировки. Жека на работе был.



Тренили под звуки репа и штормового ветра
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/353061-segodnja-v-parke-krasnaja-presnja-nas-bylo-chetvero
31.05.2017 20:59
Сегодня в Парке Красная Пресня нас было четверо, жаль фото забыли запилить 😦
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/353267-quote-name-edushkin-post-353016-h3-b-slet-komandy
01.06.2017 12:24
<quote name=Edushkin post="353016">
Слет команды SBSL и всех желающих 2017 весна 12

Делали с Пашей +100500 на каждого потягушки и отжимашки. Дима и Влад стойками баловались. Саня задний и передний вис тренил.
Сыграли в "пятачков над крокодилами" и попытались столик сделать - но забитые, не пошло. Еще с нами пара школьников занимались - по 100 отжиманий. Двух борцов сагетировали на совместные тренировки. Жека на работе был.



Тренили под звуки репа и штормового ветра</quote>

А вот и видео готово

Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/353924-img-https-m-workout-su-uploads-editor-2017-06-2017-06
03.06.2017 15:00


Сбор участников программы в Ногинске.

В этот раз нас на фото погуще, чем в прошлый раз. Однако, девочки опоздали на 40 минут, а о том, что парни участники программы и пришли на сбор я узнал лишь к концу их тренировки. Они стеснялись подойти. Стихийно занимающиеся на площадке было много и регулярно. 3 компании сменилось. Так что я тренил в основном сам, потом с девочками сделали круг из их бешеной сушки, после посгибали бицепс на низких перекладинах и простояли планку. Из программы девочки вышли на 20-30 день. А парни сейчас на 60-ых днях, проходят вне основного запуска. Площадка бомбезная, как в Нескучном саду, в тени высоких деревьев. Перекладины толстые, брусья большие и длинные.
/forums/comment/353986-segodnja-zapustili-letnjuju-100-dnevku-vsego-s
03.06.2017 21:04
Сегодня запустили летнюю 100 - дневку.
Всего ,с организаторами ,было 14 человек.Погода была очень холодная и часть детей тупо не пустили родители( это проверенный факт).

Провели разминку на турниках,потом собрание в помещение,где рассказали о 100-дневке и о целях нашей программы и вообще воркаута.

Дальше небольшой группой из 6 человек провели тренировку 1 дня 100-дневки.Позже присоединился еще один одноклассник моей дочки и тоже сделал первую тренировку.Начало положено!
/forums/comment/354000-quote-name-vyxodnadve-post-353986-segodnja-zapustili
03.06.2017 21:56
<quote name=Vyxodnadve post="353986">
Сегодня запустили летнюю 100 - дневку.
Всего ,с организаторами ,было 14 человек.Погода была очень холодная и часть детей тупо не пустили родители( это проверенный факт).

Провели разминку на турниках,потом собрание в помещение,где рассказали о 100-дневке и о целях нашей программы и вообще воркаута.

Дальше небольшой группой из 6 человек провели тренировку 1 дня 100-дневки.Позже присоединился еще один одноклассник моей дочки и тоже сделал первую тренировку.Начало положено!</quote>
С почином! 😉
/forums/comment/354043-img-uploads-editor-2017-06-2017-06-04-00-06-46-ohd
04.06.2017 00:20


Очередная субботняя тренировочка в Парке Победы. А когда там нет солнца, то тренироваться там очень даже приятно. Так что, кажется, я знаю, где мы проведем всю осень 😃)

Было 3 новых человека, 1 из них с сотки, остальные просто. Что делали - увидите на видео скоро)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/354120-03-06-predposlednij-sbor-uchastnikov-iiii-trenirovka
04.06.2017 09:34
03.06 предпоследний сбор участников!)
Ииии. Тренировка-марафон! Мы решили объединить три последних дня из турбо блока.
После хорошей разминки последовал марафон 4-2/2-1, ну который-отжимания, выпады, подтягивания. Для девочек 10 мин, для парней 15 мин.
Затем, после небольшого отдыха, девочка пошла на пресс - 5 подходов фристайл, а у нас фристайл подтягивания на 5 подходов.
Под конец "жеванный крот"!) Вот тут-то мы и закончились!) Но с достоинством (хоть и криво) отстояли и отпрыгали все 5 подходов.)
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/354872-img-uploads-editor-2017-06-2017-06-07-00-06-14-irj
07.06.2017 01:22


Сбор участников программы + совместная тренировка. Потренили турбо-блок номер один, потом покачали пресс и выполнили один комплекс из бешеной сушки, послушали музыку из больших колоночек, поиграли в волейбол. Было очень круто. 12 человек: 4 участника программы.
/forums/comment/354986-4-ijunja-2017-chita-sovmestnaja-trenirovka-uchastnikov
07.06.2017 15:23
4 июня 2017, Чита
Совместная тренировка участников стодневки и всех желающих

/forums/comment/355035-h3-b-slet-komandy-sbsl-i-vseh-zhelajushhih-2017-leto
07.06.2017 19:25
Слет команды SBSL и всех желающих 2017 лето 1

Пять пяточков над крокодилами 2х 1+2+3.
+100500
-=Пресс 50 на брусьях + 50 на турниках по подходам итого 100
-=Приседания 20х25 итого 500.
Французкие отжимания, стойки, выходы на две.



Хорошая треня - объемная на 2 часа
Тише едешь - живее будешь©
_________________________________
<url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">#ПослеИнфаркта</url>
/forums/comment/355146-video-https-www-youtube-com-watch-v-cy6hlrcd2py-video
08.06.2017 04:07
/forums/comment/355939-img-uploads-editor-2017-06-2017-06-11-17-06-53-r0m
11.06.2017 17:44

На завершающий сбор 100-дневки на Поклонной горе в Парке Победы участников пришло немного. Разогрелись подтягиваниями на максимум: 1, 5 с в висе, 2, 5 с в висе и т.д. до максимума. Сделали 10 подходов подтягиваний 25% от максимума, подход каждую минуту разными хватами. 100 австралийских подтягиваний. По 100 приседаний (выпрыгиваний).
Начало трудно, а конец мудрен
/forums/comment/355992-img-uploads-editor-2017-06-2017-06-11-22-06-50-n44
11.06.2017 22:32


Нас пронесло с дождём. Дождя не было 😃 Было жарко и солнечно - то что нужно для финала! 😃

Сегодня на финальном сборе участников 100-дневки было 25 человек: 7 участников программы, один малой новенький.
Говоря о статистике по участникам программы: на текущий момент дошло до конца 10 из 52. Это хороший показатель - больше чем предыдущие запуски в сумме. Ничего. Есть ещё время для ввода результатов для тех, кто отстаёт.

Потренировались турбо-комплексами, покачал пресс. Подробнее в моём дневнике.
Далее мы играли в волейбол, закончив партию, пили чай с бананами.
После, пришедший к нам на площадку Алексей, с удовольствием показал нам мастер-класс по элементарным навыкам рукопашного боя. Нас всем это очень понравилось. 😃

Мы продолжим и дальше встречаться в городе на наших плошадах. Следите за точной датой, временем и местом на сайте в разделе Мероприятия. 😃 Всех дошедших до финиша - мои поздравления и уважение. Желаю Вам всего самого наилучшего по жизни - здоровье, счастья, благополучия, богатства, достижения новых вершин, покорения сложных высот. 😃


Кураторам - ни пуха! Подгоняйте народ к финишу - время есть! 😃 В этот раз Егорьевск, скорее всего, уступит пятое место в рейтинге Павлу Bassoff из Ростова-на-Дону. Мы не сильно расстроимся, зато у нас сборы многочисленные (бывают).😁