/forums/comment/326527-img-https-workout-su-uploads-editor-2017-03-2017-03
18.03.2017 23:12


В Мск нас сегодня собралось 17 человек, включая 3х новичков. Потренили круги ипрограммы от Сани, видео будет в среду на ютуб канале.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/326779-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-19-16-03-21-k2i
19.03.2017 16:47


А на сегодняшней встрече погода нас не баловала солнышком, но и не напрягала дождём. Поэтому было пасмурно, ветрено и прохладно.
Сегодня был абсолютный рекорд наших сборов - 32 человека (включая фотографа и его дочку - стихийно занимающиеся люди), из которых: 13 участников программы <url="www.workout.su/100">"100-дневный воркаут"</url>, 11 новеньких, которым раздал все оставшиеся визитки. Все оставшиеся афиши раздал по пути с площадки до остановки прохожим.
Это свершилось! 😁 Мы пробили потолок в 30 участников! А теперь мы будем двигаться дальше и ставим новую планку в 35 человек.

Собственно на сборе дело обстояло так:
Знакомство с новенькими, презентация программы и формата наших встреч, разминка, постановка техники, демонстрация кругов и облегчённых вариантов упражнений, коллективный фристайл в планке, другая группа товарищей тренировала реальную систему Ганнибала, коллективная проходка в отжиманиях по каскаду разноуровневых перекладин, правильный "жёванный крот" от столба, общая фотография, чаепитие, прокачка пресса, а потом заминка 😉

Всё было замечательно! Почаще бы так 😃 Будем двигать дальше воркаут в массы!
/forums/comment/326894-vasilen-misha-za-toboj-prosto-ne-ugnatsja-xd
19.03.2017 20:05
VASILEN Миша, за тобой просто не угнаться 😆
/forums/comment/326895-na-segodnjashnem-url-https-m-workout-su-trainings-1572
19.03.2017 20:05
На сегодняшнем <url="https://m.workout.su/trainings/1572">сборе в Тушине</url> (СЗАО) было особенно много людей, но мы отлично потренили с друзьями-вампирами, несмотря на погоду 😁



В программе после утренних 19 км бегом по Крылатским холмам были отжимания:

Разминка
10-15-20-25-30
Отжимания от пола, после каждого подхода стойка - столько же секунд, сколько было повторений, в упоре сначала вверху, затем внизу
Основная
2-4-6-8-10-12-14-16-18-20 и обратно
Отжимания на брусьях с небольшим утяжелением +2 кг на двух ногах
Итого: 220 повторений примерно за 45 мин

Следующая неделя - иду на север столицы, сборы будут в среду и пятницу вечером, планируемые районы - Савёловский и Сокол, следите за <url="https://m.workout.su/trainings">анонсами</url>

Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/326902-quote-name-limonny-sherbet-post-326894-vasilen-misha
19.03.2017 20:11
VASILEN Миша, за тобой просто не угнаться 😆</quote>
Угнаться!))
<quote name=WorkoutRun: post="326895">
север столицы</quote>
Коровинский парк? 😉
/forums/comment/327379-quote-name-vasilen-post-326902-korovinskij-park-quote
20.03.2017 12:56
<quote name=VASILEN: post="326902">
Коровинский парк?</quote>

Далековато от метро
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/328662-vsem-privet-vot-i-ja-reshil-tozhe-napisat-o-nashih
22.03.2017 17:44
Всем привет!Вот и я!Решил тоже написать о наших общих сборах и о моих ощущениях как куратора сто-дневки.
Когда, Антон начал поиск кураторов по городам и весям я предложил свою кандидатуру не задумываясь.Мне захотелось остаться в этом дивно и нужном процессе и не затяряться как многие участники сто-дневки.
Понятно,что вступив на эту веселую дорожку я еще не знал,что меня ждет.Мне казалось,что кроме меня и пару человек на программу никто не запишиться.
Я ошибался и это здорово!По Мюнхен записалось более 60 человек.Из Инструментов,чтобы привлечь людей у меня был только фейсбук.С прессой у меня не получилось. Все от незнания и отсутствия опыта в таких вопросах.
Много говорить не буду и начну.
Первый устоновочный сбор я по примеру других кураторов решил провести до начала сто-дневки.
На первом сборе было 16 человек.Знакомые и чужие,мой работодатель(бодибилдер)Серб с сыном и мама с ребенком в коляске.Пришлось включить все свое обаяние и освежить в памяти то о чем говорилось и писалось в сто-дневке.
Все кто пришел были отзывчивы и внимательны.На первых же минутах волнение улеглось и я рассказал ребятам все,что задумал.После мы провели разминку в течении которой я рассказывал что да как.Некоторые участники включились в процесс и даже помогали и подсказывал другим.
Потом мы выполнили 4 круга из программы.Здесь каждый выбрал для себя удобное количество повторений.Все как буд-то сговорились и уже успели сделать замеры максимумов дома.Я ходил, подсказывал и иправлял ошибки.Помогло мое прошлое учителя "физры".Вопросов было много,но никто не был разочарован.
После мы разделились на команды.
Парни две и девчонки две команды.
Девчонки приседали и делали отжимания от скамейки.На каждую пришлось по 8подходов.
Парни отжимались от брусьев и подтягивались.Всего 10 подходов.
Потом мы всей гурьбой пытались забить "Лопоуха" 😁 и нам это удалось!!!
Я остался доволен. Все пообещали быть на первой официальной трене.Так прошел первый сбор участников.Мы сделали общее фото.Отдельное спасибо куратору по Московской области Мише Калдоркину за очень полезную консультацию которую он любезно провел по телефону.😉
P.S. продолжение следует...

Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/329129-russman-da-ne-za-chto-andrej-na-zdorove
23.03.2017 13:02
Russman да не за что, Андрей!)) На здоровье!)
/forums/comment/330579-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-26-13-03-22-sim
26.03.2017 13:07
/forums/comment/330644-img-https-workout-su-uploads-users-gallery-2017-03
26.03.2017 15:44


Погода на сей раз не подкачала. Было солнечно. Пришло ровно: 30 человек. Троих нет на фото. Участников "100-дневного воркаута" - 12, новеньких - 7.
Приходил Александр Теньков. Пообщались. Обсудили планы на будущее. Хочет соревнования провести в мае или летом. Я предложил фестиваль. Потом ещё обсудим с ним.
Равномерно двигаемся дальше по направлению к финишу. Четверть программы позади, осталось 74 дня нашего марафона.
С новичками размялись, познакомились, рассказал о программе, поставил технику, потренировались по кругам. Потом факультатив у всех. Под конец потренировали пресс во фристайле и сразу же по программе Игоря Войтенко. Поснимали в прямом эфире в нашем Инстаграме, поснимали видео для Ильи на конкурс - "человек Года Егорьевск". На обратном пути раздел почти все афиши прохожим.
/forums/comment/330693-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-26-18-03-13-5n1
26.03.2017 18:13


Всю неделю было теплым тепло, а в субботу погода прижала к нулю немного. Тем не менее 19 человек, пара новых человек была, продолжаем тренить по безумным программам от Сани, хотя даже он подхалтуривает)))

<quote name=VASILEN: post="330644">
Хочет соревнования провести в мае или летом. Я предложил фестиваль. Потом ещё обсудим с ним.</quote>

ДАЕШЬ ФЕСТИВАЛЬ! 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/330713-quote-name-wasd-post-330693-daesh-festival-quote-u
26.03.2017 18:57
<quote name=WasD: post="330693">

ДАЕШЬ ФЕСТИВАЛЬ! 😃</quote>
У нас для него есть все предпосылки. Даже мастера свои есть. 😃 Я бы выдвинул Максима Бойко, Максима Черешневая и Александра Тенькова. Каждый бы провёл мастер-класс и конкурс. Было бы отлично))
Разве что спонсора нет на всякие ништяки. Надо искать. У администрации города подобные вещи как выбивать? Легко? Что просить?
В ходе разговора Саша предложил продавцов спортпита, о каких-то батончиках зашла речь))
/forums/comment/330721-quote-name-vasilen-post-330713-razve-chto-sponsora
26.03.2017 19:08
<quote name=VASILEN: post="330713">
Разве что спонсора нет на всякие ништяки. Надо искать. У администрации города подобные вещи как выбивать? Легко? Что просить?</quote>

Пусть администрация выделит денег, хотя бы тысяч 20-50 на закупку призов, этого более, чем хватит. У вас уже по 30 человек собирается, это очень даже не мало. Помимо администрации может депутату обл думы от вашего города написать? Народ есть, нужен фест, спорт пит к черту)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/330770-itak-uzhe-vtoroe-voskresene-podrjad-idet-dozhd-imenno
26.03.2017 20:31
Итак уже второе воскресенье подряд идет дождь. Именно в воскресенье! Вот всю неделю была относительно нормальная погода и именно в день сбора дождю приспичило! В прошлый раз даже пришлось отменить сбор вовсе.
Сегодня повезло! Аккурат к 14 часам дождь закончился, а я решил проводить сбор в любом случае. Даже если дождь, ну хоть под зонтами постоять, провести теоретическую часть тренировки.
Но не пришлось!) Было мокро, сыро, но кроме меня пришли еще двое ребят!) Так что тренировка получилась полноценной - 2 часа мы занимались и общались, пока занимались даже солнце вышло и стало нас подогревать.) Надеюсь это все таки не станет традицией (воскресный дождь) и в следующий раз будет больше народу.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
/forums/comment/330883-v-jetu-subbotu-v-himkah-img-uploads-editor-2017-03
26.03.2017 22:52
В эту субботу в Химках



Миша, спасибо, что приехал и приезжай еще 😌

У нас было солнце, тепло, круги, монстры, планки, болтовня и всё такое.