А на сегодняшней встрече погода нас не баловала солнышком, но и не напрягала дождём. Поэтому было пасмурно, ветрено и прохладно.
Сегодня был абсолютный рекорд наших сборов - 32 человека (включая фотографа и его дочку - стихийно занимающиеся люди), из которых: 13 участников программы <url="www.workout.su/100">"100-дневный воркаут"</url>, 11 новеньких, которым раздал все оставшиеся визитки. Все оставшиеся афиши раздал по пути с площадки до остановки прохожим.
Это свершилось!
Мы пробили потолок в 30 участников! А теперь мы будем двигаться дальше и ставим новую планку в 35 человек.Собственно на сборе дело обстояло так:
Знакомство с новенькими, презентация программы и формата наших встреч, разминка, постановка техники, демонстрация кругов и облегчённых вариантов упражнений, коллективный фристайл в планке, другая группа товарищей тренировала реальную систему Ганнибала, коллективная проходка в отжиманиях по каскаду разноуровневых перекладин, правильный "жёванный крот" от столба, общая фотография, чаепитие, прокачка пресса, а потом заминка
Всё было замечательно! Почаще бы так
Будем двигать дальше воркаут в массы! 
В программе после утренних 19 км бегом по Крылатским холмам были отжимания:
Разминка
10-15-20-25-30
Отжимания от пола, после каждого подхода стойка - столько же секунд, сколько было повторений, в упоре сначала вверху, затем внизу
Основная
2-4-6-8-10-12-14-16-18-20 и обратно
Отжимания на брусьях с небольшим утяжелением +2 кг на двух ногах
Итого: 220 повторений примерно за 45 мин
Следующая неделя - иду на север столицы, сборы будут в среду и пятницу вечером, планируемые районы - Савёловский и Сокол, следите за <url="https://m.workout.su/trainings">анонсами</url>
Training is nothing, will is everything.
Угнаться!))
север столицы</quote>
Когда, Антон начал поиск кураторов по городам и весям я предложил свою кандидатуру не задумываясь.Мне захотелось остаться в этом дивно и нужном процессе и не затяряться как многие участники сто-дневки.
Понятно,что вступив на эту веселую дорожку я еще не знал,что меня ждет.Мне казалось,что кроме меня и пару человек на программу никто не запишиться.
Я ошибался и это здорово!По Мюнхен записалось более 60 человек.Из Инструментов,чтобы привлечь людей у меня был только фейсбук.С прессой у меня не получилось. Все от незнания и отсутствия опыта в таких вопросах.
Много говорить не буду и начну.
Первый устоновочный сбор я по примеру других кураторов решил провести до начала сто-дневки.
На первом сборе было 16 человек.Знакомые и чужие,мой работодатель(бодибилдер)Серб с сыном и мама с ребенком в коляске.Пришлось включить все свое обаяние и освежить в памяти то о чем говорилось и писалось в сто-дневке.
Все кто пришел были отзывчивы и внимательны.На первых же минутах волнение улеглось и я рассказал ребятам все,что задумал.После мы провели разминку в течении которой я рассказывал что да как.Некоторые участники включились в процесс и даже помогали и подсказывал другим.
Потом мы выполнили 4 круга из программы.Здесь каждый выбрал для себя удобное количество повторений.Все как буд-то сговорились и уже успели сделать замеры максимумов дома.Я ходил, подсказывал и иправлял ошибки.Помогло мое прошлое учителя "физры".Вопросов было много,но никто не был разочарован.
После мы разделились на команды.
Парни две и девчонки две команды.
Девчонки приседали и делали отжимания от скамейки.На каждую пришлось по 8подходов.
Парни отжимались от брусьев и подтягивались.Всего 10 подходов.
Потом мы всей гурьбой пытались забить "Лопоуха"
и нам это удалось!!!Я остался доволен. Все пообещали быть на первой официальной трене.Так прошел первый сбор участников.Мы сделали общее фото.Отдельное спасибо куратору по Московской области Мише Калдоркину за очень полезную консультацию которую он любезно провел по телефону.
P.S. продолжение следует...
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Погода на сей раз не подкачала. Было солнечно. Пришло ровно: 30 человек. Троих нет на фото. Участников "100-дневного воркаута" - 12, новеньких - 7.
Приходил Александр Теньков. Пообщались. Обсудили планы на будущее. Хочет соревнования провести в мае или летом. Я предложил фестиваль. Потом ещё обсудим с ним.
Равномерно двигаемся дальше по направлению к финишу. Четверть программы позади, осталось 74 дня нашего марафона.
С новичками размялись, познакомились, рассказал о программе, поставил технику, потренировались по кругам. Потом факультатив у всех. Под конец потренировали пресс во фристайле и сразу же по программе Игоря Войтенко. Поснимали в прямом эфире в нашем Инстаграме, поснимали видео для Ильи на конкурс - "человек Года Егорьевск". На обратном пути раздел почти все афиши прохожим.
Всю неделю было теплым тепло, а в субботу погода прижала к нулю немного. Тем не менее 19 человек, пара новых человек была, продолжаем тренить по безумным программам от Сани, хотя даже он подхалтуривает)))
Хочет соревнования провести в мае или летом. Я предложил фестиваль. Потом ещё обсудим с ним.</quote>
ДАЕШЬ ФЕСТИВАЛЬ!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
ДАЕШЬ ФЕСТИВАЛЬ!
</quote> Я бы выдвинул Максима Бойко, Максима Черешневая и Александра Тенькова. Каждый бы провёл мастер-класс и конкурс. Было бы отлично))Разве что спонсора нет на всякие ништяки. Надо искать. У администрации города подобные вещи как выбивать? Легко? Что просить?
В ходе разговора Саша предложил продавцов спортпита, о каких-то батончиках зашла речь))
26.03.2017 22:52
Миша, спасибо, что приехал и приезжай еще
У нас было солнце, тепло, круги, монстры, планки, болтовня и всё такое.