Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки NikolayBsk

/forums/comment/422343-1-zhim-shtangi-lezha-80h5-75h8-70h10-2-podtjagivanija
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
08.02.2018 08:17
1. Жим штанги лежа 80х5; 75х8; 70х10
2. Подтягивания 32.8х8; 40.8х6; 48.8х3; 40.8х5; 32.8х8
3. Становая тяга 100х10; 100х10; 100х10
/forums/comment/422609-1-zhim-shtangi-lezha-80h5-75h8-70h10-2-prisedanija-so
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
09.02.2018 19:30
1. Жим штанги лежа 80х5; 75х8; 70х10
2. Приседания со штангой 80х10; 80x10; 80x10
3. Армейский жим 40х10; 40x9; 40x8
4. Жим гири 16х9; 16х9; 16х9
5. Подъём гантенлей на бицепс 20х6; 20х5; 18х8
/forums/comment/422743-1-podtjagivanija-32h50-2-podtjagivanija-40-3-59
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
10.02.2018 18:20
1. Подтягивания 32х50
2. Подтягивания 40 3:59
/forums/comment/423597-1-stanovaja-tjaga-100h10-90h12-85h15-2-otzhimanija-na
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
15.02.2018 11:32
1.Становая тяга 100х10,90х12,85х15
2.Отжимания на брусьях +50х6,50х6,50х5
3.Подтягивания широчайшим хватом
4.Жим узким хватом 70х6,70х6,70х5
/forums/comment/424910-1-zhim-shtangi-ljozha-75h9-80h6-85h3-2-podtjagivanija
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
22.02.2018 11:18
1. Жим штанги лёжа 75х9,80х6,85х3
2. Подтягивания 32х8,32х8,32х7
3. Армейский жим 40х10,40х10,40х8
/forums/comment/424913-1-zhim-uzkim-70h8-70h8-70h6-2-podjom-shtangi-na-bic
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
22.02.2018 11:22
1. Жим узким 70х8,70х8, 70х6
2. Подъём штанги на биц 50х1,40х8,40х8
3. Фул Бади
/forums/comment/425331-beg-30min-5k-rabota-po-meshku
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
24.02.2018 19:25
Бег 30мин 5к
Работа по мешку
/forums/comment/425425-1-otzhimanijana-brusjah-56h3-56h3-32h12-2-stanovaja
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
25.02.2018 11:10
1. Отжиманияна брусьях 56х3, 56х3,32х12
2. Становая тяга 100х12, 100х12
3. Жим штанги лёжа 85х3,80х5
/forums/comment/427368-1-podtjagivanija-prjamym-hvatom-32h6-32h8-2-zhim
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
02.03.2018 10:36
1. Подтягивания прямым хватом 32х6,32х8
2. Жим штанги лёжа 80х8,80х6,80х5
3. Подтягивания обратным 32х8,32х6
4. Жим гантелей 23.5х10,23.5х8,23.5х8
5. Блок разводки 70х8,70х8,70х8
/forums/comment/429695-beg-6-km-za-33min
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
06.03.2018 09:35
Бег 6 км за 33мин.
/forums/comment/429698-1-prised-80h10-85h8-90h6-2-armejskij-zhim-45h5-40h8
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
06.03.2018 09:40
1. Присед 80х10, 85х8, 90х6
2. Армейский жим 45х5, 40х8, 40х6
3. Жим ногами 200х6, 195х6, 175х10
/forums/comment/430267-1-stanovaja-tjaga-105h10-105h10-2-otzhimanija-na
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
07.03.2018 10:16
1. Становая тяга 105х10, 105х10
2. Отжимания на брусьях 32х10,40х8,48х6
3. Гиперэкстензия, жим узким
/forums/comment/431645-1-zhim-shtangi-ljozha-80h7-85h2-1-1-1-1-67-5h12-2
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
10.03.2018 13:07
1. Жим штанги лёжа 80х7,85х2/1/1/1/1,67.5х12
2. Подтягивания прямым хватом 40х5,32х8
3. Жим гантелей, на бицепс штанга, гантели
/forums/comment/431647-beg-6km-za-31-min-30-sek
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
10.03.2018 13:09
Бег 6км за 31 мин. 30 сек.
/forums/comment/432595-1-podtjagivanija-prjamym-hvatom-32h10-40h5-2-stanovaja
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
12.03.2018 17:32
1. Подтягивания прямым хватом 32х10,40х5
2. Становая тяга 100х12,115х8
3. Отжимания на брусьях 56х4,48х7
Популярные темы
Фитоняшки
WasD[19.09.2018 12:37]
Выход силой на две
WasD[14.09.2018 08:44]
Подтягивания
WasD[17.09.2018 17:12]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[16.09.2018 18:04]
Передний вис
WasD[17.06.2018 11:45]
Отжимания от пола
WasD[21.09.2018 17:36]
Список упражнений
WasD[07.06.2018 03:27]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[20.09.2018 20:08]
Что Вы читаете в данный момент?
Xarakternik[18.09.2018 20:30]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[18.09.2018 09:49]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ислам Бадургов Химик
WasD[21.09.2018 21:28]
Статья про толстых которая меня взбесила
mtbrDot[21.09.2018 21:17]
Турникмамы - есть тут такие дамы?
novinka[21.09.2018 20:47]
Поиск Кураторов программы начался! (Осень 2018)
WasD[21.09.2018 19:14]
Сброс веса и отношение окружающих.
SDV83[21.09.2018 18:57]
короткие тренировки
Knartz[21.09.2018 17:48]
Вопрос по программе тренировок.
Emelyanov_Aleksey[21.09.2018 17:45]
Отжимания от пола
WasD[21.09.2018 17:36]
Ответы на вопросы о программе
WasD[21.09.2018 15:58]
Сколько лет Кощею?
Yan1983[21.09.2018 12:41]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss[29.08.2018 20:52]
sequel
Brom[21.09.2018 17:43]
Malina's 100-дневка и дневник
Malinabm[30.06.2018 18:58]
Тренировки Ihhi
Ihhi[20.09.2018 00:51]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[21.09.2018 09:59]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
Тренировки WasD
WasD[10.04.2018 15:37]
Тренировки Alekzander
Alekzander[01.09.2012 11:37]
100 days MultickSochi 2017
mult0s[01.09.2018 20:18]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Бег и turnichki
caseshot[21.09.2018 20:42]
Физкультура RVS333 с водкой, селёдкой и перерывами на перекур
RVS333[21.09.2018 20:20]
С турника на брусья и обратно
AK83[21.09.2018 19:44]
Тренировки BarBosS'ов
Safrayt[21.09.2018 19:23]
[ 100 ] The time has come
shewolf[21.09.2018 19:08]
трень
Anastasia13[21.09.2018 17:57]
Трени.
sashamoble1[21.09.2018 17:50]
Скоро 40, пора подумать о здоровье ))
BormanMic[21.09.2018 17:47]
sequel
Brom[21.09.2018 17:43]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[21.09.2018 16:47]