Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки NikolayBsk

/forums/comment/422343-1-zhim-shtangi-lezha-80h5-75h8-70h10-2-podtjagivanija
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
08.02.2018 08:17
1. Жим штанги лежа 80х5; 75х8; 70х10
2. Подтягивания 32.8х8; 40.8х6; 48.8х3; 40.8х5; 32.8х8
3. Становая тяга 100х10; 100х10; 100х10

/forums/comment/422609-1-zhim-shtangi-lezha-80h5-75h8-70h10-2-prisedanija-so
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
09.02.2018 19:30
1. Жим штанги лежа 80х5; 75х8; 70х10
2. Приседания со штангой 80х10; 80x10; 80x10
3. Армейский жим 40х10; 40x9; 40x8
4. Жим гири 16х9; 16х9; 16х9
5. Подъём гантенлей на бицепс 20х6; 20х5; 18х8

/forums/comment/422743-1-podtjagivanija-32h50-2-podtjagivanija-40-3-59
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
10.02.2018 18:20
1. Подтягивания 32х50
2. Подтягивания 40 3:59

/forums/comment/423597-1-stanovaja-tjaga-100h10-90h12-85h15-2-otzhimanija-na
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
15.02.2018 11:32
1.Становая тяга 100х10,90х12,85х15
2.Отжимания на брусьях +50х6,50х6,50х5
3.Подтягивания широчайшим хватом
4.Жим узким хватом 70х6,70х6,70х5

/forums/comment/424910-1-zhim-shtangi-ljozha-75h9-80h6-85h3-2-podtjagivanija
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
22.02.2018 11:18
1. Жим штанги лёжа 75х9,80х6,85х3
2. Подтягивания 32х8,32х8,32х7
3. Армейский жим 40х10,40х10,40х8

/forums/comment/424913-1-zhim-uzkim-70h8-70h8-70h6-2-podjom-shtangi-na-bic
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
22.02.2018 11:22
1. Жим узким 70х8,70х8, 70х6
2. Подъём штанги на биц 50х1,40х8,40х8
3. Фул Бади

/forums/comment/425331-beg-30min-5k-rabota-po-meshku
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
24.02.2018 19:25
Бег 30мин 5к
Работа по мешку

/forums/comment/425425-i-data-ed3-3-i-p-1-otzhimanija-na-brusjah-56h3-56h3
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
25.02.2018 11:10
1. Отжимания на брусьях 56х3, 56х3,32х12
2. Становая тяга 100х12, 100х12
3. Жим штанги лёжа 85х3,80х5

/forums/comment/427368-1-podtjagivanija-prjamym-hvatom-32h6-32h8-2-zhim
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
02.03.2018 10:36
1. Подтягивания прямым хватом 32х6,32х8
2. Жим штанги лёжа 80х8,80х6,80х5
3. Подтягивания обратным 32х8,32х6
4. Жим гантелей 23.5х10,23.5х8,23.5х8
5. Блок разводки 70х8,70х8,70х8

/forums/comment/429695-beg-6-km-za-33min
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
06.03.2018 09:35
Бег 6 км за 33мин.

/forums/comment/429698-1-prised-80h10-85h8-90h6-2-armejskij-zhim-45h5-40h8
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
06.03.2018 09:40
1. Присед 80х10, 85х8, 90х6
2. Армейский жим 45х5, 40х8, 40х6
3. Жим ногами 200х6, 195х6, 175х10

/forums/comment/430267-1-stanovaja-tjaga-105h10-105h10-2-otzhimanija-na
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
07.03.2018 10:16
1. Становая тяга 105х10, 105х10
2. Отжимания на брусьях 32х10,40х8,48х6
3. Гиперэкстензия, жим узким

/forums/comment/431645-1-zhim-shtangi-ljozha-80h7-85h2-1-1-1-1-67-5h12-2
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
10.03.2018 13:07
1. Жим штанги лёжа 80х7,85х2/1/1/1/1,67.5х12
2. Подтягивания прямым хватом 40х5,32х8
3. Жим гантелей, на бицепс штанга, гантели

/forums/comment/431647-beg-6km-za-31-min-30-sek
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
10.03.2018 13:09
Бег 6км за 31 мин. 30 сек.

/forums/comment/432595-1-podtjagivanija-prjamym-hvatom-32h10-40h5-2-stanovaja
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
12.03.2018 17:32
1. Подтягивания прямым хватом 32х10,40х5
2. Становая тяга 100х12,115х8
3. Отжимания на брусьях 56х4,48х7

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[10.11.2021 05:47]
Подтягивания
WasD[13.05.2023 21:32]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[29.04.2023 23:05]
Передний вис
WasD[23.08.2022 16:01]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[11.05.2022 06:43]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[01.06.2023 06:14]
Подтягивания на максимум и на интенсивность - как лучше сочетать?
artem2100[30.05.2023 06:24]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[28.05.2023 16:55]
дОбрый день, не могу набрать вес
kaomka3[28.05.2023 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[27.05.2023 12:53]
База калистеники + база пауэрлифтинга
multlurker[27.05.2023 00:28]
Есть ли общий чат в телеграмме от создателей сайта?
multlurker[26.05.2023 21:54]
Продолжать тренироваться после сотки по той же программе?
multlurker[23.05.2023 21:50]
Не чувствую спину
lenka_Myr[23.05.2023 10:34]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
sequel
Brom[30.05.2023 17:10]
Тренировки kiss
kiss[23.08.2022 00:54]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[31.05.2023 19:18]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[28.01.2023 17:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[23.01.2022 18:05]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[16.08.2022 21:46]
Вспомнить всё!
AK83[29.05.2023 15:48]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Мой личный дневник дисциплины
sapa1h[01.06.2023 06:08]
Будни мелкой кошки
Felis[01.06.2023 00:56]
трень 2
Anastasia13[31.05.2023 23:34]
После сотки
Lada_S[31.05.2023 22:54]
TRAINING NOTES - - - EGOR KUTSENKO - - -
EGOR11KUTSENKO[31.05.2023 21:58]
50/50 OlegSh
OlegSh[31.05.2023 21:57]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[31.05.2023 21:48]
"Мои сотки" сезон 65-66 не по плану
AlexBi[31.05.2023 21:42]
!!))
Kaziy[31.05.2023 21:26]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[31.05.2023 19:18]