Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки NikolayBsk

/forums/comment/422343-1-zhim-shtangi-lezha-80h5-75h8-70h10-2-podtjagivanija
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
08.02.2018 08:17
1. Жим штанги лежа 80х5; 75х8; 70х10
2. Подтягивания 32.8х8; 40.8х6; 48.8х3; 40.8х5; 32.8х8
3. Становая тяга 100х10; 100х10; 100х10
/forums/comment/422609-1-zhim-shtangi-lezha-80h5-75h8-70h10-2-prisedanija-so
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
09.02.2018 19:30
1. Жим штанги лежа 80х5; 75х8; 70х10
2. Приседания со штангой 80х10; 80x10; 80x10
3. Армейский жим 40х10; 40x9; 40x8
4. Жим гири 16х9; 16х9; 16х9
5. Подъём гантенлей на бицепс 20х6; 20х5; 18х8
/forums/comment/422743-1-podtjagivanija-32h50-2-podtjagivanija-40-3-59
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
10.02.2018 18:20
1. Подтягивания 32х50
2. Подтягивания 40 3:59
/forums/comment/423597-1-stanovaja-tjaga-100h10-90h12-85h15-2-otzhimanija-na
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
15.02.2018 11:32
1.Становая тяга 100х10,90х12,85х15
2.Отжимания на брусьях +50х6,50х6,50х5
3.Подтягивания широчайшим хватом
4.Жим узким хватом 70х6,70х6,70х5
/forums/comment/424910-1-zhim-shtangi-ljozha-75h9-80h6-85h3-2-podtjagivanija
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
22.02.2018 11:18
1. Жим штанги лёжа 75х9,80х6,85х3
2. Подтягивания 32х8,32х8,32х7
3. Армейский жим 40х10,40х10,40х8
/forums/comment/424913-1-zhim-uzkim-70h8-70h8-70h6-2-podjom-shtangi-na-bic
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
22.02.2018 11:22
1. Жим узким 70х8,70х8, 70х6
2. Подъём штанги на биц 50х1,40х8,40х8
3. Фул Бади
/forums/comment/425331-beg-30min-5k-rabota-po-meshku
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
24.02.2018 19:25
Бег 30мин 5к
Работа по мешку
/forums/comment/425425-1-otzhimanijana-brusjah-56h3-56h3-32h12-2-stanovaja
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
25.02.2018 11:10
1. Отжиманияна брусьях 56х3, 56х3,32х12
2. Становая тяга 100х12, 100х12
3. Жим штанги лёжа 85х3,80х5
/forums/comment/427368-1-podtjagivanija-prjamym-hvatom-32h6-32h8-2-zhim
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
02.03.2018 10:36
1. Подтягивания прямым хватом 32х6,32х8
2. Жим штанги лёжа 80х8,80х6,80х5
3. Подтягивания обратным 32х8,32х6
4. Жим гантелей 23.5х10,23.5х8,23.5х8
5. Блок разводки 70х8,70х8,70х8
/forums/comment/429695-beg-6-km-za-33min
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
06.03.2018 09:35
Бег 6 км за 33мин.
/forums/comment/429698-1-prised-80h10-85h8-90h6-2-armejskij-zhim-45h5-40h8
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
06.03.2018 09:40
1. Присед 80х10, 85х8, 90х6
2. Армейский жим 45х5, 40х8, 40х6
3. Жим ногами 200х6, 195х6, 175х10
/forums/comment/430267-1-stanovaja-tjaga-105h10-105h10-2-otzhimanija-na
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
07.03.2018 10:16
1. Становая тяга 105х10, 105х10
2. Отжимания на брусьях 32х10,40х8,48х6
3. Гиперэкстензия, жим узким
/forums/comment/431645-1-zhim-shtangi-ljozha-80h7-85h2-1-1-1-1-67-5h12-2
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
10.03.2018 13:07
1. Жим штанги лёжа 80х7,85х2/1/1/1/1,67.5х12
2. Подтягивания прямым хватом 40х5,32х8
3. Жим гантелей, на бицепс штанга, гантели
/forums/comment/431647-beg-6km-za-31-min-30-sek
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
10.03.2018 13:09
Бег 6км за 31 мин. 30 сек.
/forums/comment/432595-1-podtjagivanija-prjamym-hvatom-32h10-40h5-2-stanovaja
NikolayBsk
NikolayBsk
Брянск
12.03.2018 17:32
1. Подтягивания прямым хватом 32х10,40х5
2. Становая тяга 100х12,115х8
3. Отжимания на брусьях 56х4,48х7
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[10.03.2021 17:35]
Подтягивания
WasD[01.05.2021 11:43]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[01.09.2020 23:37]
Передний вис
WasD[08.05.2021 21:37]
Список упражнений
WasD[30.04.2021 19:32]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Отжимания от пола
WasD[17.03.2021 11:52]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[25.05.2019 01:20]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[15.02.2021 21:06]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Совместное прохождение программ. Отжимания на брусьях нон-стоп.
Lawnmover[14.05.2021 15:15]
О науке набора массы
Ballista[14.05.2021 01:33]
Эктоморф, набрать вес нереально даже с гейнером
ken1[13.05.2021 15:26]
кофе
Yevhen[13.05.2021 12:08]
Вопрос интимного характера)
Ballista[11.05.2021 16:59]
Подтягивания с отягощением.
denosee[11.05.2021 02:34]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[09.05.2021 09:18]
Передний вис
WasD[08.05.2021 21:37]
Ответы на вопросы о программе
WasD[07.05.2021 22:23]
От чего растут мышцы?
denosee[07.05.2021 17:34]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Тренировки kiss
kiss[23.10.2019 23:09]
sequel
Brom[14.05.2021 20:20]
Калистеника+воркаут(летом)
Vyxodnadve[14.05.2021 13:26]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[07.03.2021 19:34]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[11.04.2021 15:25]
фигачу помаленьку
Dobryi_Jedai[14.05.2021 09:46]
трень
Anastasia13[15.05.2021 01:09]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[14.05.2021 01:07]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
трень
Anastasia13[15.05.2021 01:09]
Оздоровительный бег
Zingerr[15.05.2021 00:59]
Тренировки
Shalinoy[14.05.2021 23:32]
Курс на выход и стойку.
straga_uga[14.05.2021 23:30]
Путь одного ОХ к АХ
artem2996[14.05.2021 21:51]
Мои поделки.
Vyxodnadve[14.05.2021 21:40]
Прогресс
DMITRII96[14.05.2021 21:02]
Тренировки BarBosS'ов
Safrayt[14.05.2021 20:25]
sequel
Brom[14.05.2021 20:20]
Трень каждый день
AK83[14.05.2021 19:53]