/forums/comment/66344-quote-name-gas-597-nu-ja-i-probuju-vremja-ot-vremeni
Ну я и пробую время от времени, но результата пока нет. Но особо не парюсь. Делаю базу. Будет база - все остальное тоже придет
</quote>
/forums/comment/66345-quote-name-gas-597-nu-ja-i-probuju-vremja-ot-vremeni
Ну я и пробую время от времени, но результата пока нет. Но особо не парюсь. Делаю базу. Будет база - все остальное тоже придет
</quote>
Ну я и пробую время от времени, но результата пока нет. Но особо не парюсь. Делаю базу. Будет база - все остальное тоже придет
</quote>
у меня та же проблема, но не надейся что если ты и 40 раз подтянешься и отожмешься на брусьях раз 80, то выход сразу получится и пойдет, нет
я тоже так думал
просто база облегчит мучения как бы, если так можно выразиться, у меня та же проблема, тут все дело в высоте подтягивания, вот как на видео что я выложил тут про идеальный выход от Анке, нужно подтягиваться до пресса или даже чуть ниже, без рывков с ровными ногами, когда получится нужно будет уже провернуть кисти и отжаться
а то что до шеи и выход это бабочка называется, не всем подойдет
вот 20 подтягиваний у тебя уже есть судя по профилю, пропускай этап с 10 кривыми выходами, он вообще не нужен я думаю, а то потом не переучишься нормально без рывков делать, щас как можно выше подтянуться старайся вот как Anke, пока до такого уровня не дойдешь, я для себя думаю, пусть это долго будет, зато эффективно, когда может вылететь на такую высоту
ну а дальше провернуть уже и выжать не много не очень сложно себя в упор)
отличная обучалка, кстати еще думаю, что может быть высокие подтягивания с маленьким весом могут помочь, если без веса прогресса не будет, кг 4 на ноги например и так же к прессу стараться, несколько подходов думаю достаточно
AndyM, до плеч правильно с одной стороны, амплитуда хорошая, да сокращение бицепса скорее больше даже) спина ниже работает а бицепс вверху
/forums/comment/66346-quote-name-caracal-te-kto-umeet-medlennyj-vyhod-no-ne
Те, кто умеет медленный выход, но не умеет выход на 2</quote>
/forums/comment/66351-quote-name-r2d2-quote-name-caracal-te-kto-umeet
Те, кто умеет медленный выход, но не умеет выход на 2</quote>
Ничего себе! И такое бывает? Как это возможно?
</quote>
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/66404-quote-name-adn-b-innovacija-b-u-menja-na-stene-turnik
Инновация
У меня на стене турник перевертыш весит, на видео видно которые я выкладывал в последнее время.
Виснешь на перекладине, упираешься ногами в стену, не сильно - слегка, делаешь выход на две помогая ногами там, где не хватает силы каких либо задействованных групп мышц, в таком виде у меня по 6ть раз выход на две получается за один подход, вместо подтягиваний делал. Чем сильнее устаешь, тем больше ногами помогаешь. Тоже можно делать на шведской стенке, если конструкция позволяет, главное чтобы упор для ног был, да хоть веревку привязать к опорам турника. Класс!!!
Видео не могу пока выложить, тренил подтягивания на одной руке, помогал одним пальцем другой руки, в итоге травма, зализываю рану...
P/S Риск - сорвать давление к черту, нагрузка большая, я когда придумал инновацю, то до одури выходы делал, давление до 160 прыгнуло, за два дня нормализовалось, но это не правильно...</quote>
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/66406-quote-name-andrei91-u-menja-ta-zhe-problema-no-ne
у меня та же проблема, но не надейся что если ты и 40 раз подтянешься и отожмешься на брусьях раз 80, то выход сразу получится и пойдет, нет</quote>
Я готов поспорить, что если человек делает в отличном качестве 40 подтягиваний и 80 брусьев, он научится делать выход за пару дней, как только поймет особенности техники.
ПОТОМУ ЧТО ЭТО 40 ПОДТЯГИВАНИЙ!!! Вы представляете как это много?!?!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/66408-quote-name-r2d2-quote-name-caracal-te-kto-umeet
Те, кто умеет медленный выход, но не умеет выход на 2</quote>
Ничего себе! И такое бывает? Как это возможно?
</quote>
/forums/comment/66474-ne-budem-sporit-po-takoj-erunde-ono-togo-stoit-i-u
не будем спорить по такой ерунде, оно того стоит?)
и у каждого спортсмена будет по своему в любом случае
вообще стиль выхода на две у каждого кто его умеет делать, я заметил, настолько разный, тут сложно поставить какие то стандартны типа выход "по ГОСТу", и выход не "по ГОСТу"
еще вот про разговор о технике выхода, думаю упражнение замок по идее должно помочь, понять технику
/forums/comment/66490-legkij-podhod-k-ponimaniju-i-osvoeniju-tehniki-vyhoda
Легкий подход к пониманию и освоению техники выхода на две
/forums/comment/66491-slishkom-legko-dalos-ponimanie-tehniki-vyhoda-na-dve
Слишком легко далось понимание техники выхода на две? - Добавляем отягощения, приближаясь к собственному весу 
/forums/comment/66492-rezultat-trenirovki-s-legkim-ponimaniem-tehniki-vyhoda
Результат тренировки с легким пониманием техники выхода на две
Успеха!
/forums/comment/66496-quote-name-andrei91-voobshhe-stil-vyhoda-na-dve-u
вообще стиль выхода на две у каждого кто его умеет делать, я заметил, настолько разный, тут сложно поставить какие то стандартны
типа выход "по ГОСТу", и выход не "по ГОСТу"
</quote>
/forums/comment/66503-quote-name-caracal-quote-name-andrei91-voobshhe-stil
вообще стиль выхода на две у каждого кто его умеет делать, я заметил, настолько разный, тут сложно поставить какие то стандартны
типа выход "по ГОСТу", и выход не "по ГОСТу"
</quote>
Чистые выходы по технике у всех похожи. Вполне себе "ГОСТ".
</quote>
+1
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/66539-quote-name-caracal-quote-name-andrei91-voobshhe-stil
вообще стиль выхода на две у каждого кто его умеет делать, я заметил, настолько разный, тут сложно поставить какие то стандартны
типа выход "по ГОСТу", и выход не "по ГОСТу"
</quote>
Чистые выходы по технике у всех похожи. Вполне себе "ГОСТ".
</quote>
то есть одно дело когда подтягивание до груди закидывание локтей и отжимание, по другому если подтягивание достаточно высокое проворот плечевого пояса сразу же и отжимание
вроде оба чистые выходы а смотрятся все равно по разному)
/forums/comment/66552-a-kakaja-raznica-esli-vypolneny-sledujushhie-uslovija
а какая разница, если выполнены следующие условия:
- руки прямые внизу
- руки прямые вверху
- нет кача/маха/инерции
?
Да и вообще загоняться на счет стандартов в воркауте это просто такоооой бред. И полное непонимание сути направления.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
