/forums/comment/63361-evgenij-sleduja-vashemu-primeru-priobrel-aksessuar-url
Евгений!
Следуя Вашему примеру, приобрел аксессуар:
<url="http://leco.msk.ru/eng/p30-2.html">Leco Sporting Goods Factory</url>
Спасибо за импульс, теперь подтягиваюсь с отягощением - красота!
/forums/comment/63398-quote-name-adn-evgenij-sleduja-vashemu-primeru
Евгений!
Следуя Вашему примеру, приобрел аксессуар:
<url="http://leco.msk.ru/eng/p30-2.html">Leco Sporting Goods Factory</url>
Спасибо за импульс, теперь подтягиваюсь с отягощением - красота!
</quote>
Любопытная штуковина 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/63403-privet-vsem-kogda-delaju-vyhod-lokti-uhodjat-v-storony
Привет, всем.
Когда делаю выход - локти уходят в стороны в момент перехода из виса в отжимание, подскажите это трицепс слабый? И что с этим делать?
/forums/comment/63414-quote-name-andym-privet-vsem-kogda-delaju-vyhod-lokti
Привет, всем.
Когда делаю выход - локти уходят в стороны в момент перехода из виса в отжимание, подскажите это трицепс слабый? И что с этим делать?</quote>
ВЗГЛЯД НА ВОПРОС С ДУГОЙ СТОРОНЫ - КАК ВАРИАНТ ОТВЕТА
Результаты опробования
1. Приём подтягивания с полотенцем - просто супер!
2. Предлагаемым в клипе хватом, вис удается с трудом, подтягивание удается только с полусогнутых рук, выше турника пока никак.
3. Попробовал на запястьях - несколько легче, локти прокидываются выше перекладины, но выдавить себя над перекладиной сил и/или растяжки суставов рук пока не хватает.
/forums/comment/63433-anton-s-jetoj-shtukovinoj-i-podtjagivatsja-udobno
Антон!
С этой штуковиной и подтягиваться удобно 
.
Также, добавив кусок цепи, убрав мини штангу, очень удобно удалось подтягиваться и с пудовой гирей на пристегнутом куске цепи.
/forums/comment/63454-segodnja-proboval-medlennye-vyhody-iz-5-popytok-3ja
Сегодня пробовал медленные выходы. Из 5 попыток, 3я удалась, но не засчитал, т.к. читинганул. В точке перехода чуть корпусом кочнул.
Будем стремиться к совершенству
/forums/comment/63505-b-ne-proshlo-i-sutok-b-na-zapjastjah-medlenno-vyhod
Не прошло и суток...
На запястьях, медленно, выход силой на две - один раз получился!
После этого, тоже самое, получилось и обычным хватом...
Двигаемся дальше!
/forums/comment/63506-b-jetalonnye-vyhody-na-dve-b-video-http-www-youtube
Эталонные выходы на две...
/forums/comment/63535-emu-tam-v-konce-nashatyrja-dajut-o-o
Ему там в конце нашатыря дают? о_О
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/63579-quote-name-wasd-emu-tam-v-konce-nashatyrja-dajut-o-o
Ему там в конце нашатыря дают? о_О</quote>
Моё внимание всецело сконцентрировалось на качестве первых выходов, и особо, на биомеханике последних выходов которые делал Максим - напрашиваются некоторые выводы:
- высота подтягивания такова, что дожимать себя вверх приходится при локтевом угле более чем 90 градусов!
- последние выходы выявляют/обостряют фактически используемую технику, Максим не только и не столько проворачивает кисти, он "проворачивает целиком плечевой пояс и кисти при согнутых в локтях руках минимум на 90 градусов" для того чтобы сделать выход на две...
/forums/comment/63590-aleksandr-bylo-by-ochen-interesno-uvidet-video-s
Александр, было бы очень интересно увидеть видео с медленным на кистях в Вашем исполнении, в сети полно обучалок и просто роликов, но там же обычно владеют в совершенстве, а хотелось бы посмотреть, как оно только-только начинает получаться. Сам уже третий сезон буду пытаться овладеть, чего-то всё никак.
/forums/comment/63623-quote-name-chuvack-aleksandr-bylo-by-ochen-interesno
Александр, было бы очень интересно увидеть видео с медленным на кистях в Вашем исполнении, в сети полно обучалок и просто роликов, но там же обычно владеют в совершенстве, а хотелось бы посмотреть, как оно только-только начинает получаться. Сам уже третий сезон буду пытаться овладеть, чего-то всё никак.</quote>
/forums/comment/63625-a-ja-chto-to-snova-razuchilsja-vyhody-delat-vidimo
а я что-то снова разучился выходы делать, видимо весна, витаминов не хватает...силы ушли куда-то)
/forums/comment/63636-aleksandr-kruto-a-ot-chego-zavisit-sposobnost-viset-na
Александр, круто!
А от чего зависит способность висеть на запястьях? Пришлось тренить именно это или просто пошло и всё? Ато мне как-то совсем дискомфортно.
/forums/comment/63640-quote-name-chuvack-aleksandr-kruto-a-ot-chego-zavisit
Александр, круто!
А от чего зависит способность висеть на запястьях? Пришлось тренить именно это или просто пошло и всё? Ато мне как-то совсем дискомфортно.</quote>
Мнение - способность висеть на запястьях зависит от:
- растяжки кисти/руки;
- тренированности сухожилий кисти/руки;
- силы мышечных групп кисти/руки;
- выносливости к не травматичным видам боли (с осторожностью тут!);
- регулярной практики.
В моём случае - имеется, хоть и забытый, опыт многолетней практики на перекладине, в т.ч. выход на две по разному... Только выход на две ладонями к себе никогда не делал.
Считаю что по этому вопросу "Обучение - Медленный выход силы на две / Tutorial - Slow Muscle Up " - http://www.youtube.com/watch?v=NDpQsVgLgak&feature=player_detailpage
просто потрясающий!!!
У меня не сразу так висеть получилось как парень показывает даже больше чем на полусогнутых руках... А полотенце, класс - пальцы сами разгибаются и скользят по толстому махровому полотенцу!
Попробовал неподвижно висеть на перекладине, получилось чуть больше двух минут.
