/forums/comment/64530-molodec-davaj-video
08.04.2014 12:52
Молодец! Давай видео!
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/64692-vyhod-siloj-ne-poluchilos-zato-sdelal-zadnij-vis
09.04.2014 18:39
Выход силой не получилось, зато сделал задний вис 😃
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/64726-mozhno-i-ja-pohvastajus-u-menja-s-pervogo-raza-na
09.04.2014 21:30
Можно и я похвастаюсь? У меня с первого раза на кольцах получилось 😌

/forums/comment/64758-quote-name-chuvack-mozhno-i-ja-pohvastajus-u-menja-s
10.04.2014 00:22
Можно и я похвастаюсь? У меня с первого раза на кольцах получилось 😌

</quote>

Хорош! Чисто!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/64780-quote-name-andym-07-04-14-sdelal-uzhe-2-medlennyh
10.04.2014 10:11
07.04.14 - сделал уже 2 медленных выхода.
Складывается впечатление, что в плюс к предплечьям еще и плечи и грудь принимают участие в преодолении точки перевода тебя из подтягивания в жим.
Я прав, или может что не так делаю? P.s. локти двигаются параллельно телу.</quote>
Плечи только кажутся, это от груди их наверное тянет.
Схема медленного выхода:
1) Подтянулся.
2) Подтянулся повыше - широчайшими. Локоть прижимается к телу.
3) Включаются грудные мышцы, пытающиеся свести руки вместе. Но руки фиксированы. Зато вместе с напряжением трапеции сводятся плечи, тем самым они выводятся вперед, оказываются над турником.
4) Сохраняя конфигурацию трицепсом выдавливаешь себя вверх. Предплечье работает в зависимости от положения.
/forums/comment/64784-u-menja-slabye-zapjastja-navernjaka-v-jetom-prichina
10.04.2014 10:39
у меня слабые запястья. Наверняка в этом причина. Попробую делать выходы на одну руку.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/64980-video-https-www-youtube-com-watch-v-oclmevcukay-video
12.04.2014 14:15

Немного озадачен. Примерно с 3.35 парень с довольно увесистой задницей после пары корявых попыток делает два вполне приличных выхода. Не могу уловить, что поменялось в его технике? Я например гораздо выше закидываю руки и даже с раскачкой не могу добиться чтобы локти оставались ниже перекладины, а он вроде и не очень сильно дёргается...
Может "инструктор" что-то важное говорит? Я тупорыл в английском У него акцент неразборчивый 😃 , может кто переведет?
/forums/comment/65259-ja-dumal-on-voobshhe-ne-sdelaet-delaju-primerno-tak
15.04.2014 18:24
Я думал, он вообще не сделает.
Делаю примерно так же, как первый парень. Можно ли назвать такую технику выходом?
/forums/comment/65365-pervyj-paren-delal-normalnye-vyhody-prosto-pomogal
16.04.2014 21:09
Первый парень делал нормальные выходы, просто помогал себе ногами. Для первых выходов это нормально, главное выучить технику и со временем уменьшать мах ногами.
Второй тоже за счет ног вышел, похожу у него грудь больше накачена, вот и по-другому смотрится не как у 1.
/forums/comment/65865-quote-name-gas-597-vot-jeto-nado-trenit-video-https
20.04.2014 19:04
Вот это надо тренить 😃

</quote>

капец оказалось очень не просто висеть просто держа турник у верха груди стараясь вывести локти над турником) руки болят в локтевых)) никогда не делал такое упражнение, связки наверно вообще никакие у меня😒
/forums/comment/65893-quote-name-andrei91-ruki-boljat-v-loktevyh-nikogda-ne
20.04.2014 23:34
руки болят в локтевых)) никогда не делал такое упражнение, связки наверно вообще никакие у меня</quote>

это самое то упражнение для прокачки связок!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/65907-nachal-trenirovat-vyhody-cherez-den-tozhe-lokti
21.04.2014 07:14
начал тренировать выходы через день, тоже локти загудели))
/forums/comment/65910-ja-tozhe-treniruju-jeto-uprazhnenie-podtjagivajus
21.04.2014 07:48
Я тоже тренирую это упражнение. Подтягиваюсь, вешу (про себя отсчитываю до 10 секунд), медленно опускаюсь, потом снова подтягиваюсь. Так 3 повтора за подход. Всего делаю 3-4 подхода.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/66154-u-menja-tolko-odin-vopros-video-http-www-youtube-com
23.04.2014 17:53
у меня только один вопрос))


1:28

как тренировать чтобы так же высоко вылетать до нижнего пресса, как они это делают?)) офигеть😵
/forums/comment/66161-quote-name-andrei91-u-menja-tolko-odin-vopros-video
23.04.2014 19:13
у меня только один вопрос))


1:28

как тренировать чтобы так же высоко вылетать до нижнего пресса, как они это делают?)) офигеть😵</quote>

Старайся опустить турник перед собой, а не подтянуть себя к турнику, вот и весь секрет)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD