Легкий подход к пониманию и освоению техники выхода на две
Александр, приветствую.
интересный подход... пробовал сегодня, мне понравилось. понравилось в основном тем, что можно сделать не 1 - 3 раза за подход, а 10 - 12.
есть вопрос, как лучше ставить ноги, выше или ниже в зависимости от сложности выполнения?</quote>
Андрей, приветствую!
Полагаю, что ноги следует передвигать вверх и в низ до крайних точек, где уже выходы не получаются, создавая таким образом динамику, не давая мышцам привыкнуть к одному положению.
P/S.
1) Особо важным мне кажется момент, когда ты уже из последних сил делаешь выход максимально помогая ногами - тогда то и возникает "легкое понимание" техники выхода на две силой. И механика становится понятной, и какие группы мышц задействованы.
2) Очень важным, на мой взгляд, ещё является тот факт, что при таком подходе можно выход на две тренировать в очень медленном темпе (очень медленно, на сколько возможно, поднимаемся и опускаемся)...
</quote>
типа выход "по ГОСТу", и выход не "по ГОСТу"
</quote>
