/forums/comment/63684-b-guinness-world-record-muscle-ups-official-video-b
31.03.2014 19:12
GUINNESS WORLD RECORD MUSCLE UPS OFFICIAL VIDEO


25 выходов и с турника спрыгнул без нашатыря!!! 😃
Но Максим чище однако делает...
/forums/comment/63691-eshhe-variant-podvodjashhih-uprazhnenij-ot-izrailskih
31.03.2014 19:55
Еще вариант подводящих упражнений от израильских ребят

/forums/comment/63694-quote-name-adn-vysota-podtjagivanija-takova-chto
31.03.2014 20:14

- высота подтягивания такова, что дожимать себя вверх приходится при локтевом угле более чем 90 градусов!
- последние выходы выявляют/обостряют фактически используемую технику, Максим не только и не столько проворачивает кисти, он "проворачивает целиком плечевой пояс и кисти при согнутых в локтях руках минимум на 90 градусов" для того чтобы сделать выход на две...</quote>
Это естественная техника выполнения чистых выходов, обусловленная тем, что во избежание раскачки необходимо осуществлять движение тела только (практически) в вертикальном направлении. Соответственно выход начинается с взрывного подтягивания вверх, а турник проходит близко к груди, как при медленном выходе.
/forums/comment/63696-quote-name-adn-schitaju-chto-po-jetomu-voprosu
31.03.2014 20:24
Считаю что по этому вопросу "Обучение - Медленный выход силы на две / Tutorial - Slow Muscle Up " - http://www.youtube.com/watch?v=NDpQsVgLgak&feature=player_detailpage
просто потрясающий!!!
У меня не сразу так висеть получилось как парень показывает даже больше чем на полусогнутых руках... А полотенце, класс - пальцы сами разгибаются и скользят по толстому махровому полотенцу!</quote>
На видео парень сам медленный выход показывает в кривом исполнении 😃
Про хват он правильно сказал, как лучше браться. Называется заламывание кистей в гимнастике, уменьшает расстояние и соответственно рычаг. На медленном выходе позволяет не маяться с тем, как закинуть кисти.
/forums/comment/63723-video-https-www-youtube-com-watch-v-d0-dbkpggei-video
31.03.2014 22:08
Зацените мое видео))
/forums/comment/63746-quote-name-artemyh-zacenite-moe-video-quote-est-k
01.04.2014 08:13
Зацените мое видео))</quote>

Есть к чему стремиться!

/forums/comment/63757-podtjanutsja-ne-slozhno-otzhatsja-tozhe-legko-samoe
01.04.2014 10:48
подтянуться не сложно, отжаться тоже легко, самое сложное отработать технику перехода когда нужно создать давление плечевым поясом и трицепсом, и вывести локти над турником, на одном видео Hannibal 4 king отрабатывал именно этот момент, он опускался из выхода до уровня подтягивания до верха груди, зависал в таком положении и давил силой выводя себя над турником но не отжимаясь дальше, а снова опускаясь в положение подтягивания до верха груди и так пока сил хватит)
/forums/comment/63758-vot-jeto-nado-trenit-video-https-www-youtube-com-watch
01.04.2014 11:25
Вот это надо тренить 😃

IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/63762-quote-name-gas-597-vot-jeto-nado-trenit-video-https
01.04.2014 12:07
Вот это надо тренить 😃

</quote>
Я это и треню сейчас 😃
Думаю поэтому медленный должен вот вот получиться 😃
Единственное треню не чаще чем раз в 3 дня, чтобы локти не убить, нагрузка нехилая.
/forums/comment/63764-quote-name-andym-ne-chashhe-chem-raz-v-3-dnja-chtoby
01.04.2014 12:22
не чаще чем раз в 3 дня, чтобы локти не убить, нагрузка нехилая.</quote>
Правильно.
У меня правый локоть чуть ли не взрывается когда что-то подобное делаю. Была травма прошлым летом, полностью до сих пор не прошло. Когда просто подтягиваюсь-отжимаюсь-делаю выходы, то все ок, но только начинаю делать что-то подобное - болит, зараза.
/forums/comment/63768-a-ja-dazhe-ne-nachinal-v-zale-turnik-tolko
01.04.2014 12:47
А я даже не начинал... В зале турник только атлетический, на нем не то что выходы, подтягиваться сложно, рука по покрытию скользит. Обычный турник есть на спортплощадке, но мне туда никак не дойти...
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/63837-nachinaj-ja-segodnja-sdelal-medlennyj-odin-raz-sam
01.04.2014 21:07
Начинай 😃
Я сегодня сделал медленный один раз. Сам удивился...
Правда что-то с обычными хуже стало, всего по 2 раза делаю и как-то кривовато.
/forums/comment/64106-quote-name-andrei91-podtjanutsja-ne-slozhno-otzhatsja
04.04.2014 10:55
подтянуться не сложно, отжаться тоже легко, самое сложное отработать технику перехода когда нужно создать давление плечевым поясом и трицепсом, и вывести локти над турником, на одном видео Hannibal 4 king отрабатывал именно этот момент, он опускался из выхода до уровня подтягивания до верха груди, зависал в таком положении и давил силой выводя себя над турником но не отжимаясь дальше, а снова опускаясь в положение подтягивания до верха груди и так пока сил хватит)</quote>
ПРОСТО ОН ЭТО УЖЕ МОЖЕТ!! это то и самое сложное и отдельно это не сделать, пока не наработаешь связки в этом задействованные. Меня вообще умиляет во всех обучалках совет держать руки в предплечья согнутыми или еще пуще поверх турника-это начинает получаться после освоения выходов и тренировок оных, а до- просто никак.Поначалу рывок -разгон при быстром подтягивании - подъем коленей и за счет этого выход. А потом через количество тренировок к качеству.
/forums/comment/64514-07-04-14-sdelal-uzhe-2-medlennyh-vyhoda-skladyvaetsja
08.04.2014 09:59
07.04.14 - сделал уже 2 медленных выхода.
Складывается впечатление, что в плюс к предплечьям еще и плечи и грудь принимают участие в преодолении точки перевода тебя из подтягивания в жим.
Я прав, или может что не так делаю? P.s. локти двигаются параллельно телу.
/forums/comment/64524-quote-name-andym-07-04-14-sdelal-uzhe-2-medlennyh
08.04.2014 12:21
07.04.14 - сделал уже 2 медленных выхода.
Складывается впечатление, что в плюс к предплечьям еще и плечи и грудь принимают участие в преодолении точки перевода тебя из подтягивания в жим.
Я прав, или может что не так делаю? P.s. локти двигаются параллельно телу.</quote>

запиши видео.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD