/forums/comment/63684-b-guinness-world-record-muscle-ups-official-video-b
GUINNESS WORLD RECORD MUSCLE UPS OFFICIAL VIDEO
25 выходов и с турника спрыгнул без нашатыря!!! 
Но Максим чище однако делает...
/forums/comment/63691-eshhe-variant-podvodjashhih-uprazhnenij-ot-izrailskih
Еще вариант подводящих упражнений от израильских ребят
/forums/comment/63694-quote-name-adn-vysota-podtjagivanija-takova-chto
- высота подтягивания такова, что дожимать себя вверх приходится при локтевом угле более чем 90 градусов!
- последние выходы выявляют/обостряют фактически используемую технику, Максим не только и не столько проворачивает кисти, он "проворачивает целиком плечевой пояс и кисти при согнутых в локтях руках минимум на 90 градусов" для того чтобы сделать выход на две...</quote>
/forums/comment/63696-quote-name-adn-schitaju-chto-po-jetomu-voprosu
Считаю что по этому вопросу "Обучение - Медленный выход силы на две / Tutorial - Slow Muscle Up " -
http://www.youtube.com/watch?v=NDpQsVgLgak&feature=player_detailpage
просто потрясающий!!!
У меня не сразу так висеть получилось как парень показывает даже больше чем на полусогнутых руках... А полотенце, класс - пальцы сами разгибаются и скользят по толстому махровому полотенцу!
</quote>
Про хват он правильно сказал, как лучше браться. Называется заламывание кистей в гимнастике, уменьшает расстояние и соответственно рычаг. На медленном выходе позволяет не маяться с тем, как закинуть кисти.
/forums/comment/63723-video-https-www-youtube-com-watch-v-d0-dbkpggei-video
/forums/comment/63746-quote-name-artemyh-zacenite-moe-video-quote-est-k
Зацените мое видео))</quote>
Есть к чему стремиться!
/forums/comment/63757-podtjanutsja-ne-slozhno-otzhatsja-tozhe-legko-samoe
подтянуться не сложно, отжаться тоже легко, самое сложное отработать технику перехода когда нужно создать давление плечевым поясом и трицепсом, и вывести локти над турником, на одном видео Hannibal 4 king отрабатывал именно этот момент, он опускался из выхода до уровня подтягивания до верха груди, зависал в таком положении и давил силой выводя себя над турником но не отжимаясь дальше, а снова опускаясь в положение подтягивания до верха груди и так пока сил хватит)
/forums/comment/63758-vot-jeto-nado-trenit-video-https-www-youtube-com-watch
Вот это надо тренить
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/63762-quote-name-gas-597-vot-jeto-nado-trenit-video-https
/forums/comment/63764-quote-name-andym-ne-chashhe-chem-raz-v-3-dnja-chtoby
не чаще чем раз в 3 дня, чтобы локти не убить, нагрузка нехилая.</quote>
У меня правый локоть чуть ли не взрывается когда что-то подобное делаю. Была травма прошлым летом, полностью до сих пор не прошло. Когда просто подтягиваюсь-отжимаюсь-делаю выходы, то все ок, но только начинаю делать что-то подобное - болит, зараза.
/forums/comment/63768-a-ja-dazhe-ne-nachinal-v-zale-turnik-tolko
А я даже не начинал... В зале турник только атлетический, на нем не то что выходы, подтягиваться сложно, рука по покрытию скользит. Обычный турник есть на спортплощадке, но мне туда никак не дойти...
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/63837-nachinaj-ja-segodnja-sdelal-medlennyj-odin-raz-sam
Начинай
Я сегодня сделал медленный один раз. Сам удивился...
Правда что-то с обычными хуже стало, всего по 2 раза делаю и как-то кривовато.
/forums/comment/64106-quote-name-andrei91-podtjanutsja-ne-slozhno-otzhatsja
подтянуться не сложно, отжаться тоже легко, самое сложное отработать технику перехода когда нужно создать давление плечевым поясом и трицепсом, и вывести локти над турником, на одном видео Hannibal 4 king отрабатывал именно этот момент, он опускался из выхода до уровня подтягивания до верха груди, зависал в таком положении и давил силой выводя себя над турником но не отжимаясь дальше, а снова опускаясь в положение подтягивания до верха груди и так пока сил хватит)</quote>
/forums/comment/64514-07-04-14-sdelal-uzhe-2-medlennyh-vyhoda-skladyvaetsja
07.04.14 - сделал уже 2 медленных выхода.
Складывается впечатление, что в плюс к предплечьям еще и плечи и грудь принимают участие в преодолении точки перевода тебя из подтягивания в жим.
Я прав, или может что не так делаю? P.s. локти двигаются параллельно телу.
/forums/comment/64524-quote-name-andym-07-04-14-sdelal-uzhe-2-medlennyh
07.04.14 - сделал уже 2 медленных выхода.
Складывается впечатление, что в плюс к предплечьям еще и плечи и грудь принимают участие в преодолении точки перевода тебя из подтягивания в жим.
Я прав, или может что не так делаю? P.s. локти двигаются параллельно телу.</quote>
запиши видео.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
