/forums/comment/60883-quote-name-andrei91-da-maksimum-zhele-poest-dlja
08.03.2014 21:17
да максимум желе поесть для суставов, и нормально, зачем заморачиваться</quote>
Согласен с тобой😌
Всё пройдет... Пройдет и это...
/forums/comment/60954-kogda-vam-po-20-25-let-jeto-legko-govorit-trenirovki-i
09.03.2014 10:46
Когда вам по 20-25 лет это легко говорить. Тренировки и все такое... Когда уже 30 то все дается гораздо сложнее. У меня связки до сих пор болят, хотя я тренировки не забрасываю. Прдолжаю тренироваться в прежнем режиме. Но уже обматываю руки бинтами. После тренировки ноют локти и бицепсы, что приходится мазать фастум гелем. Выходы я тренирую только раз в неделю. В остальные дни только подтягивания с весом и без. А эти препараты - не лекарство, а вещества, которые находятся в составе связок и сухожилий. Ваше желе для суставов содержит то же самое. Как говорил мой преподаватель: "Учите матчасть!". Омега 3 - это жиры, их прием ускоряет процес усвоения данных веществ.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/60961-quote-name-gas-597-u-menja-svjazki-do-sih-por-boljat
09.03.2014 12:41
У меня связки до сих пор болят, хотя я тренировки не забрасываю. Прдолжаю тренироваться в прежнем режиме. Но уже обматываю руки бинтами. После тренировки ноют локти и бицепсы</quote>
Ты не задумывался о том, что на восстановление нужно время? Ушатывать себя (тем более после 30)... никакие Омеги не спасут.

Учите матчасть!</quote>
/forums/comment/60984-quote-name-r2d2-ty-ne-zadumyvalsja-o-tom-chto-na
09.03.2014 15:56

Ты не задумывался о том, что на восстановление нужно время? Ушатывать себя (тем более после 30)... никакие Омеги не спасут.
</quote>
Не могу! Меня начинает ломать на второй день без тренировок и я начинаю жрать )))) Так что либо ломает и крутит после тренировки, либо ломает и крутит без тренировки так еще и жрешь ))))
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/61009-quote-name-gas-597-kogda-vam-po-20-25-let-jeto-legko
09.03.2014 20:32
Когда вам по 20-25 лет это легко говорить. Тренировки и все такое... Когда уже 30 то все дается гораздо сложнее. У меня связки до сих пор болят, хотя я тренировки не забрасываю. Прдолжаю тренироваться в прежнем режиме. Но уже обматываю руки бинтами. После тренировки ноют локти и бицепсы, что приходится мазать фастум гелем. Выходы я тренирую только раз в неделю. В остальные дни только подтягивания с весом и без. А эти препараты - не лекарство, а вещества, которые находятся в составе связок и сухожилий. Ваше желе для суставов содержит то же самое. Как говорил мой преподаватель: "Учите матчасть!". Омега 3 - это жиры, их прием ускоряет процес усвоения данных веществ.</quote>
Gas, я за тебя 😃 но ты суставы все таки береги 😃 у меня локоть так и не проходит ( болит при подтягиваниях в пиковых точках)
Полностью согласен, чем старше тем сложнее!
Зато мне лично это и придает доп мотивации, когда некоторые школьники и студенты и 5 раз не подтягиваются. А ты, который уже в их глазах старик 😃 делаешь 4 по 8, да еще и брусья.
/forums/comment/61042-quote-name-gas-597-quote-name-r2d2-ty-ne-zadumyvalsja
10.03.2014 00:18

Ты не задумывался о том, что на восстановление нужно время? Ушатывать себя (тем более после 30)... никакие Омеги не спасут.
</quote>
Не могу! Меня начинает ломать на второй день без тренировок и я начинаю жрать )))) Так что либо ломает и крутит после тренировки, либо ломает и крутит без тренировки так еще и жрешь ))))</quote>

Надо тренить дух и силу воли и давать себе время на восстановление. Иначе для тебя тренировки это уже наркотик, что не есть гуд.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/61056-ja-podumal-i-reshil-chto-ne-budu-trenirovat-poka
10.03.2014 04:07
Я подумал и решил, что не буду тренировать пока выходы через негативы и высокие подтягивания. Оставлю только упражнение на связки, т.е. тренировка медленного выхода силой. Раз в неделю будет самое оно. Как говорится: "медленно-медленно по мусингам, как беременная каракатица" я доберусь-таки до выхода 😃
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/61064-quote-name-andym-quote-name-gas-597-kogda-vam-po-20
10.03.2014 05:44
Когда вам по 20-25 лет это легко говорить. Тренировки и все такое... Когда уже 30 то все дается гораздо сложнее. У меня связки до сих пор болят, хотя я тренировки не забрасываю. Прдолжаю тренироваться в прежнем режиме. Но уже обматываю руки бинтами. После тренировки ноют локти и бицепсы, что приходится мазать фастум гелем. Выходы я тренирую только раз в неделю. В остальные дни только подтягивания с весом и без. А эти препараты - не лекарство, а вещества, которые находятся в составе связок и сухожилий. Ваше желе для суставов содержит то же самое. Как говорил мой преподаватель: "Учите матчасть!". Омега 3 - это жиры, их прием ускоряет процес усвоения данных веществ.</quote>
Gas, я за тебя 😃 но ты суставы все таки береги 😃 у меня локоть так и не проходит ( болит при подтягиваниях в пиковых точках)
Полностью согласен, чем старше тем сложнее!
Зато мне лично это и придает доп мотивации, когда некоторые школьники и студенты и 5 раз не подтягиваются. А ты, который уже в их глазах старик 😃 делаешь 4 по 8, да еще и брусья.</quote>
Спасибо 😃
У меня в зале есть мужчины, которым уже под 50. Так они работают не меньше меня. Есть пара пацанов, которых "тренируют"... Они отжиматься толком не умеют, а им "тренеры" (их отцы) штанги суют поднимать... Я пару раз говорил, чем нужно заниматься, но без толку... В общем, буду работать только над медленными выходами, дабы не травмировать суставы и связки.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/61072-quote-gas-597-v-obshhem-budu-rabotat-tolko-nad
10.03.2014 08:27
GaS_597:>
В общем, буду работать только над медленными выходами, дабы не травмировать суставы и связки. </quote>
Вообще-то ближе к реальности сказать: "буду работать только над медленными выходами, дабы убить связки локтей".
/forums/comment/61073-quote-name-caracal-quote-gas-597-v-obshhem-budu
10.03.2014 08:29
GaS_597:>
В общем, буду работать только над медленными выходами, дабы не травмировать суставы и связки. </quote>
Вообще-то ближе к реальности сказать: "буду работать только над медленными выходами, дабы убить связки локтей".</quote>
А что тогда посоветуешь? Связки начали болеть из негативов. Пока ничего другого не придумал, кроме как медленных подтягиваний с попытками вывода локтей наружу.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/61106-gas-u-menja-vyhody-tozhe-ne-poluchajutsja-ja-delaju
10.03.2014 13:37
Gas, у меня выходы тоже не получаются 😃
Я делаю высокие, подтягивания, негативные или обратные выходы + обучалка, что ты разместил.
Пару раз в неделю делаю высокие подтягивания с жилетом, как Wasd писал 10 по 5 раз и отжимания от перекладины ( правда в жилете не удобно).
/forums/comment/61108-u-menja-kak-raz-iz-za-negativov-rezko-zaboleli-svjazki
10.03.2014 13:55
У меня как раз из-за негативов резко заболели связки в районе бицепса. Отдает в локоть. Это произошло потому что не хватает сил плавно опускать себя вниз. Получается, что я медленно опускаюсь до груди и потом резкое опускание. В этот момент скорее и произошло микрорастяжение или еще что-то. В общем, решил пока завязать с этим делом. Все-таки в медленных подтягиваниях нет резких движений. Все делается плавно. Напряжение происходит по нарастающей. В общем, попробую.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/61113-da-u-vseh-po-raznomu-u-menja-lokot-bolit-v-pikovyh
10.03.2014 15:08
Да, у всех по разному 😃
У меня локоть болит в пиковых точках при подтягиваниях.
Когда максимально рука разогнута или согнута.
Так что если я и подтягиваюсь то руки до конца не сгибаю и не разгибаю 😃
И еще болит, когда с кистевым эспандером занимаюсь - колечко резиновое обычное.
А при негативах и выс подтягиваниях все гуд, главное размяться
/forums/comment/61114-quote-name-gas-597-poluchaetsja-chto-ja-medlenno
10.03.2014 15:12
Получается, что я медленно опускаюсь до груди и потом резкое опускание.</quote>
Я делаю максимально 4 по 5, через подъем переворотом.
Если делать больше тоже сил не хватает плавно опускаться. И то плавно это слишком сильно сказано 😃 но надо же как-то предплечья укреплять 😃
/forums/comment/61116-quote-name-andym-quote-name-gas-597-poluchaetsja-chto
10.03.2014 15:18
Получается, что я медленно опускаюсь до груди и потом резкое опускание.</quote>
но надо же как-то предплечья укреплять 😃</quote>

обычный вис на одной руке или на двух руках, и укрепишь) ну это помимо эспандера)