/forums/comment/75636-quote-name-mynlait-skolko-primerno-potrebuetsja
Сколько примерно потребуется времени на освоение выхода на две, если умею выход на каждую руку?</quote>
Сколько раз чистых выходов на каждую руку можешь сделать?
/forums/comment/75637-quote-name-nikita1ns-a-kak-nauchitsja-delat-vyhod-na
а как научится делать выход на 1</quote>
Вот еще идея не плохая, думаю подойдет для тренировки хоть для выхода на одну, хоть для выхода на две.
/forums/comment/75871-vsem-privet-delaju-po-4-vyhoda-na-kazhduju-ruku
Всем привет!Делаю по 4 выхода на каждую руку подряд в 3 подходах а на 2 что-то никак....не получается....что не так?
/forums/comment/76270-segodnja-sdelal-po-5-povtorov-na-kazhduju-ruku-podrjad
Сегодня сделал по 5 повторов на каждую руку подряд-итого 10 повторений в подходе....а на 2 не идет....Не знаю может забить и продолжать делать то что получается?
/forums/comment/76292-quote-name-predatory5-segodnja-sdelal-po-5-povtorov
Сегодня сделал по 5 повторов на каждую руку подряд-итого 10 повторений в подходе....а на 2 не идет....Не знаю может забить и продолжать делать то что получается?</quote>
1) Ниже груди удается подтягиваться?
2) До пупа удается подтягиваться?
3) Из прыжка на относительно невысоком турнике выход на две получается?
4) А с гимнастическим роликом выкат на всю длину туловища с руками туда-обратно получается?
5) А на змейке рукоходе пробовал выход сделать?
6) На гимнастических кольцах пробовал выход сделать?
7) У меня не шел выход на две нижним хватом, я всяко извращался, очень понравилось отжиматься нижним хватом в стойке на руках на перекладине у стены, можно и прямым хватом попробовать.
Только лицом к стене пожалуйста!
/forums/comment/76500-podtjagivajus-do-grudi-i-nizhe-i-stavlju-flazhok-poka
Подтягиваюсь до груди и ниже и ставлю флажок пока по 5 подряд на каждую руку с выходом естественно.До пупа даже и не пробывал подтягиваться.Из прыжка я на практически любом турнике выход сделаю...но там за счет ног в основном.Гимнастический ролик раньше делал с ног на 10-15 раз потом охладел к нему.На змейке рукоходе не делал -нет нигде в округе попробывать.На гимнастических кольцах тоже не получается.Знаю что мне нужно сделать только раз и пойдет выход ....но ....
/forums/comment/76515-quote-name-predatory5-na-gimnasticheskih-kolcah-tozhe
На гимнастических кольцах тоже не получается.</quote>
На кольцах делать сложнее.
Гимнастический ролик раньше делал с ног на 10-15 раз потом охладел к нему.</quote>
Ролик вообще тут не играет роли, только если косвенное укрепление плечевого пояса.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/76544-mozhet-delo-v-chitinge-ja-chisto-podtjagivajus-i
Может дело в читинге?...я чисто подтягиваюсь и ставлю флаг без рывков всяких.Рывками и киппингом да и склепку туда же я вообще за выходы не считаю-лучше уже делать на одну но чисто.Ну и руки в нижней точке я полностью разгибаю.
/forums/comment/76855-rebjata-dobryj-den-u-menja-nedavno-poluchilos-sdelat
Ребята добрый день! У меня недавно получилось сделать выход на две, я особо можно сказать честно его и не тренил, так я сразу 5 выходов подряд сделал. Вообщем скажу Самое Главное База, будешь делать Базу хорошо то и выходы легко сделать научится просто само пойдет
/forums/comment/76970-skolko-primerno-dolzhen-podtjagivatsja-chelovek-chtoby
сколько примерно должен подтягиваться человек, чтобы сделать выход на 2?
/forums/comment/76974-quote-name-vadyukha-skolko-primerno-dolzhen
сколько примерно должен подтягиваться человек, чтобы сделать выход на 2?</quote>
20-30
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/76975-quote-name-wasd-quote-name-vadyukha-skolko-primerno
сколько примерно должен подтягиваться человек, чтобы сделать выход на 2?</quote>
20-30
</quote>
/forums/comment/76977-quote-name-vadyukha-quote-name-wasd-quote-name
сколько примерно должен подтягиваться человек, чтобы сделать выход на 2?</quote>
20-30
</quote>
Это чтобы чистый, без раскачки?
</quote>
Да, и чтобы без тренировок особо.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/76978-quote-name-wasd-quote-name-vadyukha-quote-name-wasd
сколько примерно должен подтягиваться человек, чтобы сделать выход на 2?</quote>
20-30
</quote>
Это чтобы чистый, без раскачки?
</quote>
Да, и чтобы без тренировок особо.
</quote>
/forums/comment/76981-quote-name-vadyukha-quote-name-wasd-quote-name
сколько примерно должен подтягиваться человек, чтобы сделать выход на 2?</quote>
20-30
</quote>
Это чтобы чистый, без раскачки?
</quote>
Да, и чтобы без тренировок особо.
</quote>
Всмысле?
</quote>
В смысле у тебя будет достаточно сил, чтобы сразу взять и сделать.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
