уже старенький</quote>
</quote>
Вдруг начну так же как Рома тренить каждый день:flushed:
Вон туда мэн ==>>
и силы были и бегал еще, как я это все дедал хз Сейчас чето выбираю, легкие не легкие, боюсь перетренироваться. Наверно точно старею.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Наверно точно старею</quote>
09.10.19 Среда
Подтягивания и брусья с доб весом +16 кг.
Решили по доп весу вдарить, а то ходим как дрищи
(хотя дата красивая надо было рекорд какой-нибудь попробовать сделать, ну да ладно)Вообще повлияло видео от Кобелева где он говорил что достаточным мерилом базы будет подтягивание и брусья с доп.весом в 50% от собственного.
подтягивания 10, брусья 15.
По его утверждению имея такую базу можно приступать к разного рода силовым элементам выполнение которых не будет составлять особого труда.
Все крутится вокруг базы как ни крути.
В любом случае надо поднимать базу.
По плану достичь базы в подтягивания 30, брусья 50, отжимания 80.
Так что включаем доп вес, посмотрим как будет откликаться организм.
планы следующие,
Берем доп вес, доводим, подтягивания 15, брусья 30. накидываем +5 кг, и так пока доп.вес не будет 50% от собственного (пока рассчитываем до 42 кг)
Разминка.
модистодневка
подтягивания-выпрыгивания-отжимания-брусья-динамовыпады-скаклка
5-10-10-10-5/5-100,
10-15-15-15-8/8-100,
5 мин перерыв.
подтягивания-выпрыгивания-отжимания-брусья-динамовыпады-скаклка
5-10-10-10-5/5-100,
10-15-15-15-8/8-100,
5 мин перерыв.
Вот сегодня начал с + 16 кг.
пока результаты скромные
подтягивания - 12
брусья - 23
видео первого подхода подтягивания и брусья.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Ну да ,ну да, именно это я и имею ввиду.чувствуешь разницу + 32 или +42 кг...
Чего бы там не говорили про весовые категории...</quote>
Чего бы там не говорили про весовые категории...</quote>
, спроси любого паурлифтера 
Тише едешь - дальше будешь.
Когда собственный вес маленький, это наоборот фору даёт. Кобелеву +32 тащить гораздо легче, чем тебе.</quote>
Тогда почему на стритлифтинге чем больше твой собственный вес, тем больше тебе надо вес поднять, отжать и тому подобное?</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Сегодня ночью ездил по работе на вызов, не спал совсем, зашел домой и прозвонил будильник. Попил кофе и дальше на работу.
Бег 4 км. На улице полная жесть, похолодало, ветер временами снег.
Все суставчики похрустывают, но боли нет, немного тянущая связочная боль на полной амплитуде, видимо после вчерашней нагрузки.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
