WORKOUT GAMES - Концептуально новая дисциплина, смесь WORKOUT RACE и BASE WARS. Смысл которой заключается в прохождении всей трассы на скорость, при этом необходимо выполнять силовые упражнения на каждой "Базе". Победитель определяется по лучшему времени среди всех показанных результатов. Так как соревнования проходят по олимпийской системе (на вылет), то Квалификацию проходит ровно половина участников, которые проходят в Финал и распределяют места по лучшим трём результатам (Кто быстрее всех справится)
:pushpin:1 ТУР – Отборочный – Из всех выступающих отберется ровно половина участников по лучшему времени прохождения трассы
Упражнения:
-Выходы на одну (модно на две) - 5
-Дипсы -5
-Подтягивания -5
-Рукоход пройти прыжками по крайней направляющей
-Подъем с переворотом -5
-Брусья 15
-Выпрыгивания-20
-Берпи 10
Коснуться турника для завершения.
:pushpin:2 ТУР – Финальный – Атлеты как и в первом туре стремятся пройти трассу как можно быстрее и чище.
Упражнения:
-Приседания на одной ноге 10/10 (с поддержкой)
-Выходы на одну (можно две)-10
-Подтягивания узким хватом-10
-Отжимания узким хватом-15
-Рукоход пройти по направляющей
-Отжимания в стойке-15 (ноги выше головы)
-Подъем ног к перекладине -10
-Брусья-30
-Ножницы на брсьях-10
-Бег челночный 10-10-10 = 30м
-Австралийские подтягивания-20
-Отжимания от высокой перекладины-20
-Выпрыгивания-10
-Подтягивания-5