Обычная супер разминка 2а круга.
Подтягивание в.х.-брусья-выпрыгивания-подтягивания н.х.- отжимания-динамические выпады-скакалка.
5-10-20-5-10-10/10-200,
10-15-20-10-15-10/10-200.
Толи от такой разминки то ли еще от чего постоянно хочется жрать на протяжении дня. Думаю как переходить на питание через 3 часа, надо что то с собой таскать. Получается, что утром позавтракал и до обеда ходишь голодный, после обеда до вечера такая же хрень, вечером не наедаешься, т.е. вроде поел а жрать охота, в результате можно пережрать случайно.
Сегодня разобрался с ногами вроде стало получаться, надо еще пару трень поделать, разобраться с дыханием чтоб без одышки делать.
20 раз на изи, получается 37 сек. Надо довести до 1 сек одно повторение и харе.
Сегодня решили потренить медленный выход.
В результате случайно как то получилась вот такая хрень,
сначала на брусьях, потом на турнике ее сделать попытался.
а на турнике только на запястьях пока.
Всегда от всех слышал что это легкотня, но у меня вот только сейчас получилась
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Не то что некоторые.</quote>
Сегодня по плану стритлифтинг, попробовать влезть в какой-нибудь норматив.
сделали разминочку небольшую и +16 кг.
Подтягивания с +24 кг = 10 повторов.
Брусья +32 кг = 16 повторов.
Пока попадаю ровно в третий разряд, категория любители
32*16/24*10техника конечно произвольная на соревах такую наверно не зачтут, так как без задержек.
Подтягивания +32 кг = 7 повторов с натяжкой.
Брусья +48 кг = 4 повтора.
Думаю для начала не плохо. Посмотрим как будет через неделю.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Записал еще один медленный выход на кистях.</quote>
Медленный выход - моя детская, юношеская и текущая мечта:grin:
Записал еще один медленный выход на кистях.</quote>
Медленный выход - моя детская, юношеская и текущая мечта:grin:
</quote> а это как то случайно получилось. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Вот видешь как все интересно складывается, у меня мечта передний вис а это как то случайно получилось.</quote>
Записал еще один медленный выход на кистях.</quote>
Вот ты кабан! :grin:
Исполнилось 14 мес дочке.
19.10.19 Суббота
Эх, дата то какая, пропадает без рекорда, ну да ладно.
Сегодня только бег 12 км. Наверное это крайний раз в сезоне, холода должны наступить со след, недели.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Что же один метр то не добежал? :laughing:</quote>
</quote> Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
